- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับถึงควรเป็นเรื่องที่ผ่อนคลาย ไม่ใช่ความพยายาม?
- คำตอบ:
- การนอนหลับต้องเกิดจากความผ่อนคลาย เพราะหากพยายามควบคุมหรือคาดหวังผลลัพธ์มากเกินไป จะทำให้เกิดความเครียด ซึ่งขัดกับธรรมชาติของการนอนหลับที่ควรเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติเมื่อร่างกายพร้อม
นอนดี หน้าเด็ก สุขภาพดี! | เคล็ดลับการนอนหลับเพื่อความสวยชะลอวัย - สวยสตอรี่ย์podcast EP.26
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:26>> คือการนอนหลับเนี่ยต้องเป็นความผ่อนคลาย
00:03:30>> ออ
00:03:30>> อ่าไม่ใช่ความคาดหวัง
00:03:32>> ออ
00:03:32>> ใช่มั้ยทุกอย่างเนี่ยในโลกเนี้ยความ
00:03:35พยายามไปถึงได้หมดยกเว้นแต่การนอนหลับ
00:03:37>> อือๆ
00:03:38>> การนอนหลับต้องไม่ได้เกิดจากความพยายาม
00:03:40ต้องผ่อนคลายนะฮะ
00:03:41>> อ
00:03:42>> อีกอย่างคือพวกแหวนนาฬิกาพวกเนี้ยถามว่า