- คำถาม:
- ปัจจัยใดที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งควบคุมวงจรการหลับตื่น?
- คำตอบ:
- ปัจจัยที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินคือการหลับตาและสภาวะมืด โดยเมลาโทนินจะหลั่งมากในช่วงกลางคืนและมีบทบาทในการควบคุมนาฬิกาชีวิตและการจัดระเบียบวงจรการหลับตื่นของร่างกาย
อดนอนอันตรายถึงชีวิต นอนดีเสริมภูมิคุ้มกัน l TNN HEALTH l 02 10 64
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:14ต่างๆอย่างเป็นระบบค่ะปัจจัยที่กระตุ้น
00:03:17ให้เมลาโทนินหลังออกมาก็คือการหลับตาและ
00:03:20ก็สภาวะมืดสรุปก็คือการนอนหลับนั่นเองค่ะ
00:03:23ถ้าคุณมีสัญญาณของความรู้สึกเหนื่อยละ
00:03:26อ่อนเพลียโทรมผิวมีริ้วรอยหรือว่ารู้สึก
00:03:30ว่าแก่ง่ายเนี่ยค่ะอาจจะเป็นสัญญาณบ่งบอก
00:03:33ว่าคุณมีเวลาโทนินต่างก็ได้ค่ะโดยถ้านอน
00:03:36น้อยกว่า 7 ชั่วโมงมีความสัมพันธ์กับการ