- คำถาม:
- ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการสลักเพชรจมมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการสลักเพชรจม ได้แก่ การนั่งหรือยืนท่าเดิมเป็นเวลานาน การขาดการออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อไม่สมดุล การออกกำลังกายหนักโดยไม่ยืดเหยียดหรือคูลดาวน์ การใช้งานกล้ามเนื้อผิดท่าผิดทาง การเกิดอุบัติเหตุ เช่น หกล้มหรือกระแทกบริเวณสะโพก ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำให้กล้ามเนื้อสลักเพชรตึงตัวหรืออักเสบ ส่งผลให้เส้นประสาทถูกกดทับได้
ปวดร้าวลงขา สลักเพชรจม(Piriformis syndrome) ฟิตได้ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:16ครับสำหรับปัจจัยเสี่ยงที่จะเกิดโรค pit
00:12:19Syndrome หรือสลักเพชรจมนะครับอย่างแรก
00:12:21ก็คือการที่ท่านมีอริยบทเดิมเป็นเวลานานๆ
00:12:24นะครับอย่างเช่นการนั่งนานๆการเดินมากๆนะ
00:12:27ครับอันต่อมาก็คือการขาดการออกกำลังกายนะ
00:12:29ครับก็จะทำให้กล้ามเนื้อของท่านมีความไม่
00:12:31แข็งแรงไม่สมดุลสิ่งนี้ก็อาจจะเป็นเหตุ
00:12:34ที่ทำให้มีอาการ
00:12:36ได้
00:12:38โอต่อไปเราก็จะสลับข้างกันบ้างนะครับอ่า
00:12:42ผมขอใช้หมอนนะครับ
00:12:46โอเคเริ่มจากนอตะแคงงอเข่าทางด้านล่างนะ
00:12:49ครับกางขาออกมาเหยียดขาออกมานะครับไม่
00:12:53คว่ำแล้วก็ไม่แอ่นนะครับตะแคงปกติหลังจาก
00:12:56นั้นดันขามาทางด้านหลังเล็กน้อยแล้วกาง
00:12:59ขึ้นไปเลยครับ 1 อย่างต่อมาก็คือการใช้
00:13:03งานกล้ามเนื้อที่หนักมากจนเกินไปนะครับ
00:13:05หลายๆท่านออกกำลังกายหนักมากจนเกินไปขาด
00:13:08การวมอขาดการคูลดาวน์ที่ดีก็อาจจะทำให้มี
00:13:10ปัญหาเรื่องของกล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาท
00:13:13ได้เช่นกันอย่างอื่นๆนะครับก็คือสาเหตุ
00:13:15จากการเกิดอุบัติเหตุนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:13:17การกระแทกการหกล้มหรือการทำท่าทางที่ผิด
00:13:20ท่าผิดทางนะครับสิ่งนี้เองก็จะเป็นเหตุ
00:13:23ให้มีการอักเสบของกล้ามเนื้อและส่งผลทำ
00:13:25ให้ท่านมีความเสี่ยงในการเกิดโรคสลักเพชร
00:13:27จมได้นะครับ
00:13:30โอเคต่อไปเป็นขั้นตอนสุดท้ายนะครับอันนี้