- คำถาม:
- การมีพฤติกรรมสุขภาพ 8 อย่างจะช่วยให้ยืนยาวได้มากแค่ไหน?
- คำตอบ:
- จากการศึกษาในวารสาร American Journal of Clinical Nutrition ปี 2024 พบว่า ผู้ชายที่ปฏิบัติตามพฤติกรรมสุขภาพ 8 ข้อ ได้แก่ ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์มาก ไม่ใช้สารเสพติด รับประทานอาหารดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ มีคุณภาพ จัดการความเครียดได้ดี และมีความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี จะสามารถเพิ่มอายุเฉลี่ยได้อีกประมาณ 24 ปี ทำให้มีอายุยืนถึง 84-85 ปี ส่วนผู้หญิงจะเพิ่มได้ประมาณ 20.5 ปี
#แม้เข้าหลัก4แล้วก็ยังไม่สายที่จะชะลอวัยไกลโรค ! #หมอหล่อคอเล่า
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:41Mortity ทำได้มากก็เสียชีวิตน้อยเห็นมั้
00:01:45ฮะเทรนด์ก็เป็นทั้งผู้หญิงแล้วก็ผู้ชายนะ
00:01:47ครับคราวนี้เรามามองอายุไขเฉลี่ยที่เพิ่ม
00:01:50มากขึ้นกันครับทุกคนจะเห็นว่านะครับถ้า
00:01:54เราเอาเอ่ออายุไขเฉลี่ยที่ต่อยอดจากอายุ
00:01:5860 ปีนะครับอ่าเรามาดูกันครับว่าถ้าผู้
00:02:01ชายที่ทำ 8 ข้อนี้ได้นะครับ 8 ข้อนี้ก็
00:02:04คือเป็น Healthy Lifestyle นะครับจะได้
00:02:07อายุไข่เฉลี่ยที่เพิ่มมากขึ้นอีกประมาณ 24
00:02:10ปีอ่าก็อายุยืนถึง 84 85 ปีถ้าผู้หญิง
00:02:15บวกเพิ่มประมาณ 20.5 5 ปีเห็นมั้ยครับ
00:02:18แม้ว่าเราจะเข้าหลัก 4 แล้วนะครับก็ยัง