- คำถาม:
- ปริมาณโปรตีนที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือเท่าไหร่?
- คำตอบ:
- โดยทั่วไป ผู้ใหญ่ควรได้รับโปรตีนประมาณ 1 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อวัน ซึ่งหมายความว่า คนที่น้ำหนัก 50 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 50 กรัมต่อวัน สำหรับการควบคุมน้ำหนัก ผู้หญิงอาจต้องการ 1.2 กรัมต่อกิโลกรัมต่อวัน และผู้ชาย 1.6 กรัมต่อกิโลกรัมต่อวัน
(เช็คสูตร) โปรตีนเเอมเวย์ ดีจริง หรือ จกตา I กูรูยาหม่อง
จากช่อง:GURUCHECK
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:34
00:09:58ชีวิตคือไกลซีนโพลีนให้แท็กซี่โพลีนเรียงต่อการจะได้เป็นคาราเจนกฎอะมิโนที่ชื่อกูทำอีกซื้อครีมไกลซีนเรียงต่อกันจะได้เป็นกลูต้าไธโอโอ้ฉันมองไม่แบบใจคนที่กินโปรตีนที่มีเกิดโยที่ครบกับที่บอกนะคะในประมาณที่เยอะมากพอผิวพรรณจะดูเปล่งปังดูใสขึ้นหรือขาวขึ้นจริงเขามีปริมาณโปรตีนที่แนะนำซึ่งกับประเทศแต่ละวัยนะคะไม่เหมือนกันโดยทั่วไปแล้วก็จะแนะนำให้ทานตัวที่
00:09:591 กรัมต่อ 4 ตัว 1
00:10:01กิโลกรัมแปลว่าถ้าคนที่นัด 50
00:10:02กิโลกรัมก็ต้องการโปรตีน 50
00:10:04กรัมมีอะไรออกแทน 1 ชั้นมีบดินทร์ 8
00:10:06จังคนที่หนัก 50
00:10:11กิโลกรัมก็จะต้องกินประมาณช้อนคืนเธอถาดมองเคยกินวันละ
00:10:12
00:10:16ช้อนแต่ว่ามึงไม่ได้หนักห้าสิบมึงกลับกี่คนนั้นคือตอนช่วงที่กินแบบรั้ว
00:10:17