น้ำอัดลมกระป๋องมีน้ำตาลกี่กรัมต่อหนึ่งกระป๋อง และส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

คำถาม:
น้ำอัดลมกระป๋องมีน้ำตาลกี่กรัมต่อหนึ่งกระป๋อง และส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?
คำตอบ:
น้ำอัดลมกระป๋องขนาด 325 มิลลิลิตรมีน้ำตาลประมาณ 35 ถึง 40 กรัม ซึ่งเกินปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายควรได้รับต่อวันที่อยู่ที่ 24 ถึง 32 กรัม ส่งผลให้เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะน้ำหนักเกิน โรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจ รวมถึงอาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้

ไขข้อข้องใจ : น้ำอัดลมไม่มีแก๊สทำให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้นจริงหรือ ? | Talk to Tone EP.18

จากช่อง:Main Stand Thailand
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:13ดื่มน้ำอัดลมนะครับน้ำอัดลมกระป๋องนึง
00:01:16เนี่ยมันจะประมาณ 325 ML ใน 325 ML
00:01:20เนี่ยมันจะให้ปริมาณน้ำตาลสูงถึง 35 ถึง
00:01:2440 กรัมเมื่อร่างกายของคนเราเนี่ย
00:01:27ต้องการน้ำตาอยู่ที่ที่ 24 ถึง 32 กรัม
00:01:31ต่อวันนั้นเนี่ยน้ำอัดลมกระป๋องเลยเนี่ย
00:01:34มันเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการไปพอสมควร
00:01:37มันจึงเป็นสิ่งที่พึงควรเลี่ยงสำหรับใคร
00:01:41ที่รักสุขภาพโดยเฉพาะเรื่องของรูปร่าง
00:01:44หรือว่าเรื่องมีการห่างไกลโรคภัยทั้งหลาย
00:01:48แน่นอนว่าการที่เราทานหวานเยอะเกินไป