- คำถาม:
- น้ำหนักจะลดได้จริง ๆ ต้องพึ่งอะไรเป็นหลัก?
- คำตอบ:
- น้ำหนักจะลดได้จริง ๆ ต้องพึ่งปริมาณแคลอรี่ที่รับประทานในแต่ละวัน โดยไม่ขึ้นกับเวลาที่กินอาหาร ถ้าปริมาณแคลอรี่ที่รับประทานต่ำกว่าที่ร่างกายใช้ไป น้ำหนักก็จะลดลงอย่างแน่นอน
อยากลดน้ำหนัก กิน Keto, Atkins, Paleo ดีไหม กินนานแค่ไหน ต้องระวังอะไร #ลดน้ำหนัก
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:29มันจะลดลงต่างกันนะครับตรงนี้เนี่ยถ้าเรา
00:01:33มาดูกันแล้วเนี้ยสิ่งที่ทำให้น้ำหนักเรา
00:01:35ลดได้จริงๆก็คือปริมาณของแคลอรี่ที่ Lone
00:01:39รับประทานในแต่ละวันนะครับไม่ขึ้นจับเวลา
00:01:42นะครับไม่ขึ้นกับเวลาอันนี้มีรายงานงาน
00:01:45วิจัยชัดเจนนะครับแล้วผมก็จะแนบ Link งาน
00:01:47วิจัยให้ท่านไปอ่านเองได้ด้วยตัวเองเลยนะ
00:01:49ครับโดยเค้าแบ่งกลุ่มเป็นคนไข้ที่เออมี
00:01:53น้ำหนักเยอะๆนะครับเมียอ้วนนะครับแต่ว่า
00:01:56ไม่ได้มีปัญหาเรื่องอื่นนะครับแล้วเขาก็
00:01:58มีการมีแคลอรี่ที่จะให้รับประทานในแต่ละ
00:02:03วันนะครับอ่าเช่นผู้ชายก็จำกัดที่พันห้า
00:02:07ร้อยผู้หญิงก็พันสองร้อยต่อวันนะครับใน
00:02:10ช่วงเวลานี้เนี่ยก็แบ่งคนไข้เป็น 2 กลุ่ม
00:02:13ด้วยกันนะครับกลุ่มแรกคือให้ทานอาหารได้
00:02:16ช่วง 08:00 นถึง 16:00 นอีกกลุ่มหนึ่งคือ
00:02:18ทานตอนไหนก็ได้ตามใจปากเลยแต่ว่าให้อยู่
00:02:21ในปริมาณแคลอรีที่กนกนะครับแล้วครับเพราะ
00:02:24ว่าสองหลุมเนี่ยไม่มีความแตกต่างกันครับ
00:02:27ไม่ว่าจะกินตอนไหนตามใจปากหรือว่าจะกินใน
00:02:29ช่วงเวลาแปดโมงเช้าถึง 4 โมงเย็นน้ำหนัก
00:02:32ไม่ลดต่างกันไปอย่างไรนะครับมันรถพอๆกัน
00:02:35นะครับ
00:02:36ดังนั้นมันหมายความว่าอะไรหมายความว่า