- คำถาม:
- น้ำส้มคั้นสดก่อนนอนมีผลต่อการนอนอย่างไร?
- คำตอบ:
- น้ำส้มคั้นสดมีน้ำตาลสูงเท่ากับน้ำอัดลม 1 แก้ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงแล้วลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้อินซูลินทำงานผิดปกติ ทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดผันผวน จนนอนหลับไม่สนิท และอาจตื่นกลางดึกเพราะหิว นอกจากนี้ยังมีกรดซิตริกที่อาจกระตุ้นอาการกรดไหลย้อน ทำให้รู้สึกแสบหน้าอกขณะนอน
อาหาร 5 ชนิดทานก่อนนอนอันตราย | EP283
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:27ที่สองกันบ้างครับอันนี้ข้อฟังแล้วตื่นตา
00:03:30ตื่นใจมากครับนั่นคืองามส้มคั้นครับบอก
00:03:34เฮ้ยน้ำส้มคันมันโอเคน่ะเฮ้ยมันสุขภาพนะ
00:03:38น้ำส้มสุขภาพใช่ไหมแถมเป็นน้ำส้มคั้นสด
00:03:41ไม่ใส่น้ำตาลเป็นไงตั้งดูเป็นยังงัสุขภาพ
00:03:44โผล่โอ้โหบอกเลยครับว่าตัวน้ำส้มคันนี้นะ
00:03:47ครับไม่ธรรมดาน้ำส้ม 1 แก้วนะครับมีน้ำ
00:03:50ตาลเนี่ยเทียบได้กับน้ำอัดลม 1 แก้ว 1
00:03:54ต่อ 1 เลยเท่ากันนะครับเพราะฉะนั้นเมื่อ
00:03:56ไรก็ตามที่ท่านๆน้ำส้มคั้น 1 แก้วก่อน
00:03:58เข้านอนน้ำตาลในเลือดก็จะสูงมากทำให้ภาวะ
00:04:01น้ำตาลในเลือดถ้าเนี่ยพุ่งขึ้นสูง
00:04:03อินซูลินพุ่งขึ้นตามนะครับเขาเรียก Inn
00:04:06สุรินทร์ Spice กิ้งสวิงไปสวิงมาสวิงไป
00:04:09สวิงมาทำให้การนอนของท่านมีปัญหานะครับ
00:04:12บางทีกินน้ำส้มคั้นเสร็จเข้านอนกลางดึก
00:04:15ตื่นมาหิวอีกเพราะว่าอินซูลินมาสุวินไป
00:04:18สวิงมาทำให้น้ำตาลเราต่ำกว่าปกติอย่างที่
00:04:21ควรจะเป็นนะครับวันนี้อันตรายจริงๆนะครับ
00:04:24แล้วยังไม่พอครับตัวน้ำส้มคั้นยังมีกรด
00:04:26ที่ชื่อว่ากรดซิตรุษนะฮะกรดซิตริกเนี่ย
00:04:29ถ้าคนทั่วไปอาจจะไม่รู้สึกระคายเคืองอะไร
00:04:32เท่าไหร่แต่ถ้าผู้ที่มีภาวะกรดไหลย้อนนะ
00:04:36ครับแล้วเจอกรดซิตริกตัวนี้เข้าไปนะครับ
00:04:39แล้วเข้านอนเลยนะดื่มน้ำส้มคั้นป๊าบโต
00:04:42สุขภาพดีเข้านอนเลยครับกดไหลย้อนเลยครับ
00:04:46แสบเลยครับแต่มาที่หน้าอกเลยเพราะฉะนั้น
00:04:48ต้องระมัดระวังโดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะกรด
00:04:51ไหลย้อนนั่นเองครับคราวนี้ครับมาดูครับ
00:04:55อาหารชนิดที่ 3 ครับนั่นคืออาหารที่มีรส