- คำถาม:
- ทำไมควรหลีกเลี่ยงการกินช็อกโกแลตดำก่อนนอน?
- คำตอบ:
- เพราะช็อกโกแลตดำมีคาเฟอีนแอบแฝงอยู่ ซึ่งทำให้เข้านอนได้ยากหรือหลับไม่สนิท และยังมีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะอ่อนๆ ทำให้ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำบ่อยในคืนเดียวกัน ส่งผลให้นอนหลับไม่เพียงพอและไม่ได้รับฮอร์โมนสำคัญ เช่น Growth Hormone ที่ช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย
อาหาร 5 ชนิดทานก่อนนอนอันตราย | EP283
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:18แย่ลงแบบสุดๆนั้นมีอะไรบ้างครับอาหาร
00:01:22อย่างแรกครับแม่นคือ Dark Chocolate
00:01:25หรือว่าเป็นกลุ่มพวกโกโก้ก็ได้ครับแบบให้
00:01:28ฟังแล้ว Dark Chocolate มันไม่สู้ดีนะฮะ
00:01:31ทำไมถึงทานไม่ได้เพราะอะไรอ่ะต้องบอกนี้
00:01:34ครับใน Dark Chocolate หรือโกโก้ในนะ
00:01:37ครับฟังดูแล้วโอเคเนาะมันมีคาเฟอีนผสม
00:01:40อยู่ครับมีคาเฟอีนผสมอยู่นะครับและทาน
00:01:44ข้าวไปกินแล้วเป็นยังไงบ้างข้อแรกเลยครับ
00:01:46ท่านจะนอนไม่หลับอ่ะเข้านอนได้ไม่ค่อย
00:01:49หลักแต่ว่าเวลาเข้าไปนอนและตาลืมอยู่นั่น
00:01:53แหละนอนไม่ค่อยหลับยิ่งทานเยอะยิ่งมี
00:01:55ปัญหาฉะนั้นที่สองถึงหลับไปแล้วการนอนก็
00:01:58จะได้รอบที่ไม่ดีหมายความว่าอย่าหลับลึก
00:02:00ก็ไม่ดีลักซ์ตื้นก็ไม่ค่อยดีสลับสับสนกัน
00:02:03ไปมาแบบนี้ถึงจะนอนได้หลายชั่วโมงก็ไม่
00:02:06ได้ผลที่ดีเพียงพอครับการที่เรานอนหลับ
00:02:09ลึกไม่ได้นะครับสิ่งที่เกิดขึ้นคือเราจะ
00:02:12ไม่ได้ฮอร์โมนชั้นดีเช่น Growth Hormone
00:02:15เป็นต้น Growth Hormone นี้นะครับถ้า
00:02:17เป็นเด็กเติบโตดีนะถ้าเป็นผู้ใหญ่แกะยาก
00:02:20ชะลอวัยเพราะฉะนั้นขาดไม่ได้ Growth
00:02:23Hormone ต้องนอนหลับให้สนิทนะครับยังไม่
00:02:25พอครับตัวพวก Dark Chocolate พวกโกโก้นะ
00:02:28ครับยังมีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะอ่อนๆแปล
00:02:32ว่าใครครับแต่ว่าท่านทานเยอะเกินไปมันก็
00:02:34ไม่ค่อยออนแล้วอ่ะท่านก็จะเข้าห้องน้ำ
00:02:37ทั้งคืนนะครับว่าท่านต้องตื่นมาเข้าห้อง
00:02:40นั้นคืนท่านก็นอนไม่หลับเกิดภาวะที่เขา
00:02:43เรียกว่านอนไม่เพียงพอทำให้ทุกอย่างมัน
00:02:46แย่ทำให้ฮอร์โมนเครียดหลังผิดปกติฮอร์โมน
00:02:50หิวฮอร์โมนอิ่มหลังผิดเวลาโกรทฮอร์โมนได้
00:02:52ไม่ดีเพียงพอโหและเทศทรัพย์เละเทะนะครับ
00:02:55ยังมีตัวครับที่แอบน่ากลัวนั่นก็คือกาแฟ