- คำถาม:
- ทำไมการกินขนมคีโตถึงต้องลดปริมาณแป้งในมื้อเดียวกัน?
- คำตอบ:
- เพราะขนมคีโตมีไขมันสูงมาก ซึ่งต้องสมดุลกับการกินแป้งน้อยลง เพื่อไม่ให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานจากทั้งไขมันและแป้งพร้อมกัน ซึ่งอาจทำให้เกิดความยุ่งเหยิงในระบบเผาผลาญและขัดขวางกระบวนการลดน้ำหนัก
5 อาหารลดน้ำหนักคีโต ที่คนไม่กินคีโตก็กินได้ มีอะไรบ้าง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:00แต่มีทริกนิดนึงนะด้วยความที่ขนมคีโต
00:10:03เนี่ยมันจะมีปริมาณไขมันค่อนข้างสูงดัง
00:10:05นั้นวันไหนกินขนมคีโตวันนั้นน่ะลดปริมาณ
00:10:08แป้งไปเยอะๆนะเพราะหมนนึงบอกแล้วว่าเมื่อ
00:10:09ไหร่ก็ตามกินไขมันเยอะต้องกินแป้งเป็นไง
00:10:11กินแป้งน้อยเมื่อกี้พูดถึงน้ำตาลพูดถึง
00:10:13ขนมไปแล้วมาพูดถึงสารอาหารหลักๆบ้างก็คือ
00:10:16อะไรสารอาหารหลักๆก็มีเรื่องของแป้งแป้ง
00:10:18ในที่นี้ของคนปกติเนี่ยจะได้แก่พวกอะไร
00:10:21บ้างข้าวถูกมั้ยเส้นถูกมยอะไรอีกขนมปัง
00:10:25ถูกมยนะครับนะมีพวกอะไรอีกผักหัวมีอะไร
00:10:28อีกลละมไม้ถูกมยพวกเนี้ยในกลุ่มทั้งหมด
00:10:31ตรงเนี้ยที่เทำคีโตนะเขาจะไม่กินเลยนะ
00:10:33เพราะว่าอะไรเไม่อยากได้แป้งเพราะเขไม่
00:10:35อยากได้น้ำตาลแต่เขาจะเปลี่ยนไปเป็นพวก
00:10:38แป้งคีโตอ่าแป้งคีโตแป้งคีโตก็คือเหมือน
00:10:41แป้งแต่ไม่ใช่แป้งคุณบอกงงถ้าเป็นข้าว
00:10:44ส่วนใหญ่คนที่กินคีโตเขจะใช้อะไรครับเจะ
00:10:46ใช้บุกแทนเพราะว่าใยอาหารสูงแปลงน้อยหรือ
00:10:49จะเป็นพวกผักสับทำให้เหมือนข้าวอ่ะเคย
00:10:52เห็นพวกกะหล่ำสับใช่มั้ยบล็อกโคลี่สับใช่
00:10:54มั้ยเอามากินแทนข้าวเส้นนะครับเดี๋ยวนี้
00:10:56ก็มีเส้นอย่างอื่นที่เอามาใช้กินได้มี
00:10:58เส้นอะไรบ้างเส้นขับเส้นบุกถูกมยขนมปังก็