- คำถาม:
- น้ำตาลฟรุกโตสจากผลไม้ดีต่อสุขภาพหรือไม่?
- คำตอบ:
- น้ำตาลฟรุกโตสจากผลไม้ไม่ทำให้อ้วน และกลับช่วยลดไขมันได้ดีกว่ากลุ่มที่จำกัดฟรุกโตส เพราะผลไม้มีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและอินซูลินในเลือด
ผอมด้วยผลไม้ น้ำตาลในผลไม้ อันตรายไหม ? | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:40สิ้นเชิงเลยครับผมงานวิจัยนี้นะครับเขาดู
00:06:44คนสองกลุ่มครับที่ควบคุมอาหารคล้ายๆกัน
00:06:48แต่แตกต่างกันที่กลุ่มนึงกินผลไม้มากๆ
00:06:52ครับอีกกลุ่มนึงจำกัดฟรุกโตสจากผลไม้ครับ
00:06:55ผลปรากฏว่ากลุ่มที่กินผลไม้นะครับมากๆ
00:06:59หน่อยเนี่ยลดไขมันได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่
00:07:02ได้ทันผลไม้นะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้าคุณ
00:07:06อยากลดน้ำหนักอย่ากลัวฟลุ๊คโตสจากผลไม้
00:07:09ครับเอามาแบงค์ยังไม่มั่นใจอยู่ดีอ่ะมัน
00:07:13มีรสหวานนะครับทำให้น้ำตาลขึ้นแล้ว