- คำถาม:
- นาฬิกาอัจฉริยะบอกว่าหลับไม่ลึก แต่เชื่อถือได้ไหม?
- คำตอบ:
- นาฬิกาอัจฉริยะประมาณการคุณภาพการนอนหลับจากอัตราการเต้นของหัวใจและความเคลื่อนไหวของร่างกาย แต่ไม่แม่นเท่าการตรวจในโรงพยาบาลที่ใช้คลื่นสมอง ดังนั้นหากเครื่องบอกว่าหลับไม่ลึก แต่ไม่มีอาการอย่างปวดหัว ตื่นไม่สดชื่น หรือเหนื่อยตลอดวัน ก็อาจไม่จำเป็นต้องกังวล แต่ถ้ามีอาการผิดปกติ ควรไปตรวจการนอนหลับที่โรงพยาบาล
Smartwatch เชื่อถือได้แค่ไหน ในการวัดออกซิเจน การเต้นหัวใจ ความดัน แคลอรี่ การนอน และอื่นๆ
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:28อีกอันนึงซึ่งมีมีคนเคยพูดถึงก็คือเรื่อง
00:14:30ของการนอนหลับนะครับว่าเออนาฬิกามันบอก
00:14:32ว่าวันนี้เราหลับไม่ลึกเลยนะครับเราหลับ
00:14:35มีฝันตลอดเวลามีเร็มเยอะนะครับอันเนี้ยนะ
00:14:38ครับถามว่ามันวัดได้ยังไงนะครับเครื่อง
00:14:42นาฬิกาของเราเนี่ยครับเวลาที่เราค่อยค่อย
00:14:45หลับนะครับเวลาเราหลับเนี่ยสิ่งที่เกิด
00:14:47ขึ้นก็คือหัวใจจะเต้นช้าลงนะครับช้าลง
00:14:49เรื่อยๆเรื่อยๆนะครับจนถึงภาวะหยุดนิ่ง
00:14:52แล้วเราก็จะไม่ค่อยเคลื่อนไหวเท่าไหร่นะ
00:14:53ครับแน่นอนเวลาที่เรานอนเนี่ยตอนช่วงหลับ
00:14:55ลึกๆเนี่ยเราจะนอนนิ่งๆไม่เคลื่อนไหวหัว
00:14:58จะจนั่นช้าเครื่องมันก็จะใช้ตัวเนี้ยใน
00:15:01การบอกว่าเราหลับอยู่ใน Stage ไหนหรือใน
00:15:05ระยะไหนแล้วเวลาช่วงที่เราฝันเนี่ยนะครับ
00:15:08อ่าช่วงที่เราฝันเนี่ยหัวใจเราจะเต้นเร็ว
00:15:11ขึ้นมันก็จะบอกว่าเอ๊ะเราอยู่นิ่งๆนะเรา
00:15:14นอนนิ่งๆมานานแล้วแต่หัวใจเต้นเร็วขึ้น
00:15:16น่าจะเป็นช่วงที่ฝันนะครับแต่ช่วงที่แบบ
00:15:19หัวใจเต้นช้าลงแล้วก็ขยับยับบ้างเออมัน
00:15:22ยังนอนหลับไม่ลึกนะแล้วเดี๋ยวหัวใจเต้น
00:15:24เร็วขึ้นอีกแล้วก็เช่นท้าลงอีกแต่มันช้า
00:15:27กว่าตอนที่เราตื่นน่ะนะครับมันตอนตื่น
00:15:29เนี่ยแน่นอนมันต้องเร็วกว่าตอนหลับมันจะ
00:15:31ช้าลงมาแต่ถ้ามันช้าเดี๋ยวมันเร็วเดี๋ยว
00:15:33มันช้าเดี๋ยวมันเร็วอันนั้นก็จะเป็นตัว
00:15:34บอกว่าเออเราอาจจะหลับไม่ลึกเครื่องมันก็
00:15:37ใช้ตัวนี้ในการประมาณการนะครับ
00:15:40แต่เวลาที่เราวัดการหลับในโรงพยาบาลวัด
00:15:44โดยการทดลองเนี่ยนะครับเราวัดที่ไหนครับ
00:15:47เราไม่ได้วัดที่การแทหัวใจนะครับไม่ได้
00:15:50วัดที่การขยับตัวเราวัดที่คลื่นสมองนะ
00:15:54ครับเราก็ต้องมาติดที่สมองไม่ได้วัดที่
00:15:56มือนะครับไม่ได้วัดที่มือดังนั้นการวัด
00:15:58ไอ้ที่มือเนี่ยนะครับมันก็จะผิดพลาดคลาด
00:16:01เคลื่อนได้นะครับเพราะว่าถ้าคนไหนลองนั่ง
00:16:04เฉยๆแล้วไม่หลับนั่งสมาธิแล้วก็มีการขยับ
00:16:07ตัวนี้นี่หน่อยๆหรือว่าคิดมากคิดโน่น
00:16:09เนี้ยหัวใจมันเต้นขึ้นลงขึ้นลงนะครับ
00:16:11เครื่องมันก็จะบอกว่าเออตอนนั้นเรานอน
00:16:13อยู่แล้วนอนหลับไม่สนิทซะด้วยนะครับมันก็
00:16:15จะบอกอย่างนั้นได้นะฮะดังนั้นเนี่ยเรื่อง
00:16:17ของการนอนหลับว่าเราหลับลึกหลับไม่ลึก
00:16:19เนี่ยบางครั้งเนี่ยเชื่อมากไม่ได้นะครับ
00:16:22เชื่อมากไม่ได้นะฮะคนบางคนจะไปเชื่อซะ
00:16:25ตลอดเวลาถ้าท่านมีความกังวลซะขนาดนั้น
00:16:27สิ่งที่ผมแนะนำว่าควรจะทำก็คือไปตรวจเลย
00:16:31ดีกว่าครับอาจจะตรวจการนอนหลับแบบที่บ้าน
00:16:33เลิกก็ได้นะครับถ้าท่านไม่ได้มีอาการอะไร
00:16:35ผิดปกติหรือถ้าท่านมีควปี่ปกติเช่นอืมัน
00:16:38ก็รู้สึกว่านอนไม่เต็มอิ่มนะตื่นมาตอน
00:16:40เช้าปวดหัวเ่อเพลียระหว่างวันเยอะๆนอนกลน
00:16:43แล้วไอ้เครื่องเยมันก็เตือนว่าเรานอนหลับ
00:16:45ไม่สนิทนะอย่างงั้นน่ะท่านไปตรวจการนอน
00:16:48หลับที่โรงพยาบาลก็ถือว่าเป็นสิ่งที่
00:16:50นาฬิกามันเตือนสามารถทำให้ท่านไปตรวจได้
00:16:52นะครับอันที่ผมว่าดีนะครับต่อมาอันเนี้ย
00:16:56อาจจะเคยได้ยินที่เอ่อของ Apple เ้าจะทำ