- คำถาม:
- นาฬิกาอัจฉริยะวัดค่าแคลอรี่ได้แม่นยำแค่ไหน?
- คำตอบ:
- นาฬิกาอัจฉริยะคำนวณแคลอรี่จากน้ำหนัก ส่วนสูง และกิจกรรมประจำวัน เช่น การเดินหรือการออกกำลังกาย โดยใช้ข้อมูลจากเซ็นเซอร์แกว่งแขนและการเต้นของหัวใจ แต่ค่าที่ได้มักมีความคลาดเคลื่อนสูง โดยเฉพาะในรุ่นเก่า ซึ่งบางครั้งอาจต่ำหรือสูงกว่าค่าจริง อย่างไรก็ตาม รุ่นใหม่เริ่มเรียนรู้พฤติกรรมร่างกายของผู้ใช้ ทำให้ค่าใกล้เคียงความจริงมากขึ้น แต่ยังไม่เทียบเท่าการวัดทางการแพทย์
Smartwatch เชื่อถือได้แค่ไหน ในการวัดออกซิเจน การเต้นหัวใจ ความดัน แคลอรี่ การนอน และอื่นๆ
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:28ตัวอย่างอันแรกก็คือที่เราเจอกันแน่ๆแน่
00:01:30นะครับเรื่องของแคลอรี่ที่เราใช้ในแต่ละ
00:01:32วันนะครับแคลอรี่เนี่ยนะครับเค้าก็จะ
00:01:34คำนวณมาจากน้ำหนักของเราแล้วก็ส่วนสูงรวม
00:01:38ไปถึงเรื่องของการเดินนะครับการใช้ชีวิต
00:01:41ประจำวันของเรานะครับเวลาที่เราใช้น้ำ
00:01:44หนักกับส่วนสูงเนี่ยเราจะพอทราบได้คร่าวๆ
00:01:47ว่าอัตราการเผาผลาญของเราเนี่ยมันมากน้อย
00:01:51แค่ไหนนะครับแล้วก็ไปดูว่ากิจวัตรประจำ
00:01:53วันของเราเนี่ยมันทำอะไรบ้างนะครับทีนี้
00:01:55กิจวัตรประจำวันของเราเนี่ยนะครับทาง
00:01:58นาฬิกาพวกเนี้ยมันก็ได้มาจาก 2 อย่างนะ
00:02:01ครับอย่างแรกนะครับก็เป็นการเดินซึ่งมัน
00:02:04จะรู้ได้ยังไงว่าเราเดินไปแค่ไหนนะครับก็
00:02:06คือในเนี้ยนาฬิกาพวกเนี้ยจะมีอิเตอร์นะ
00:02:10ครับก็คือเวลาที่เราแกว่งแขนอย่างเงี้ยนะ
00:02:12ครับมันก็จะถือว่าเอ๊ะเราน่าจะเดินถ้า
00:02:15เกิดว่าเราแกว่งแขนสม่ำเสมอนะครับเป็น
00:02:17จังหวะจังหวะแบบนั้นก็คือการออกกำลังกาย
00:02:19โดยกันเดินนะฮะแล้วมันก็จะเอาไปสัมพันธ์
00:02:22กับค่าการเต้นของหัวใจถ้ามันเต้นเร็วมากๆ
00:02:25มีการเหวี่ยงแขนเร็วมากๆอันนั้นก็จะมีการ
00:02:27เผาผลาญอ่าแคลอรีมากตามไปด้วยนะครับอ่า
00:02:31มันก็จะใช้หลายๆอย่างประกอบกันว่าขณะนั้น
00:02:34เรากำลังทำอะไรอยู่นะครับอีกอย่างนึงซึ่ง
00:02:36มันใช้ก็คือว่าเราสามารถป้อนข้อมูลเข้าไป
00:02:39ได้ว่าตอนนั้นเนี่ยเราทำอะไรเช่นเราออก
00:02:42กำลังกายด้วยการว่ายน้ำเราออกกำลังกาย
00:02:44ด้วยการวิ่งเรากำลังยกเวทอยู่หรือว่าเรา
00:02:47กำลังเล่นโยคะเพราะว่ากิจกรรมในแต่ละ
00:02:50ประเภทนั้นมันก็สามารถที่จะเอาไปคำนวณได้
00:02:54ว่ากิจกรรมแบบนั้นเนี่ยโดยเฉลี่ยแล้วเรา
00:02:56จะใช้แคลอรีประมาณเท่าไหร่เอาไปจับกับค่า
00:02:59การเต้นของหัวหัวใจของเราเมื่อในขณะที่
00:03:01เราอยู่เฉยๆกับในขณะที่เราทำกิจกรรมนั้น
00:03:05มันมีความแตกต่างกันมากน้อยแค่ไหนแล้วก็
00:03:07เอาตัวนั้นน่ะไปจับกับส่วนสูงน้ำหนักของ
00:03:09เราคำนวณออกมาเป็นแคลอรี่นะครับนี่คือ
00:03:12วิธีในการคำนวณแคลอรี่คร่าวๆของนาฬิกาพวก
00:03:15นี้ซึ่งโดยทั่วๆไปแล้วเนี่ยมันมีความคลาด
00:03:18เคลื่อนกันได้ค่อนข้างที่จะสูงมากเลยนะ
00:03:20ครับก็คือจริงๆเคยมีคนไปวัดดูแล้วว่าเออ
00:03:23หลายๆครั้งเนี่ยบางนาฬิกามันก็ให้ค่า
00:03:26แคลอรี่ออกมาต่ำกว่าที่ควรจะเป็นแต่ส่วน
00:03:30ใหญ่แล้วมันมักจะสูงกว่าที่ควรจะเป็นนะ
00:03:31ครับคือเราดูรู้สึกว่าเอ้ยเราเบิร์นไป
00:03:33เยอะกว่าที่ควรจะเป็นนะครับโดยเนี่ยมันก็
00:03:36จะเป็นปัญหาของนาฬิการุ่นนกแรกแต่นาฬกา
00:03:38รุ่นหลังๆที่ออกมาเนี่ยเริ่มที่จะมี
00:03:41ฟีเจอร์อันนึงก็คือมันจะเรียนรู้ระบบร่าง
00:03:44กายของเรานะครับก็คือระบบการเต้นของหัวใจ
00:03:47ว่ามันมากน้อยแค่ไหนในช่วงที่เราอยู่เฉยๆ
00:03:49กับช่วงที่มีกิจกรรมบางอย่างที่เราป้อน
00:03:51ข้อมูลเข้าไปนะครับมันก็เลยทำให้มีค่าที่
00:03:54ค่อนข้างที่จะเข้าใกล้ความจริงมากขึ้น
00:03:56เรื่อยๆนะครับอย่างไรก็แล้วแต่ค่าแคลอรี
00:04:00นั้นเราสามารถใช้ในการพิจารณาว่าใน
00:04:02กิจวัตรประจำวันของเราทำได้แค่ไหนนะฮะตัว
00:04:06เลขของมันเนี่ยอาจจะไม่เป๊ะซะทีเดียว
00:04:08เมื่อไปวัดด้วยวิธีทางการแพทย์นะครับอ่า
00:04:11มันไม่เป๊ะมันไม่มีทางเป๊ะมันไม่ได้มีทาง
00:04:12100% เต็มนะฮะมันใช้ในการดูสิว่าเออใน
00:04:16แต่ละวันเนี่ยนะครับเราใช้พลังงานไปมีแนว