- คำถาม:
- การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักมีผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักจะทำให้ร่างกายเริ่มเสียมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้ความสามารถในการเผาผลาญพลังงานลดลง และเมตาบอลิซึมช้าลง เนื่องจากร่างกายปรับตัวให้ใช้พลังงานน้อยลง นอกจากนี้ยังอาจเกิดอาการมึนงง ปวดศีรษะ น้ำตาลในเลือดต่ำ มือสั่น ใจสั่น อ่อนเพลีย รวมถึงภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ตับทำงานลดลง กล้ามเนื้อสลายน้ำหนักลดไม่ได้จริง และอาจเกิดภาวะเลือดจางจากขาดวิตามินและแร่ธาตุ การอดอาหารร่วมกับการใช้ยาถ่ายเพิ่มเติมยังทำให้ขาดน้ำรุนแรงจนอาจถึงขั้นอันตรายถึงชีวิตได้
การลดน้ำหนัก โดยการอดอาหาร มีข้อเสียหรือไม่ ? - รายการคุยกับหมออัจจิมาช่วงหมอแนะ
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:33เนื่องจากเมื่อเราอดอาหารเนี่ยนะคะ
00:00:36ร่างกายก็จะค่อยๆเริ่มเสียมวลกล้ามเนื้อ
00:00:39พอมวลกล้ามเนื้อน้อยลงเนี่ย
00:00:41ก็จะทำให้ความสามารถในการเผาผลาญพลังงานน้อยลงด้วย
00:00:45นอกจากนี้เวลาที่เราอดอาหารเป็นระยะเวลานึงเนี่ย
00:00:48ร่างกายก็จะตรวจสอบว่า
00:00:51จำเป็นที่จะต้องใช้พลังงานน้อยลง
00:00:53ก็จะทำให้เมตาบอลิซึม
00:00:55หรือความสามารถในการเผาผลาญให้พลังงานเนี่ยน้อยลง
00:00:58ทีนี้เวลาที่เรากลับมารับประทานอาหารใหม่อีกรอบนึงเนี่ย
00:01:01น้ำหนักก็จะเด้งได้
00:01:03ก็คือเรียกได้ว่ามีภาวะโยโย่เอฟเฟค
00:01:05เหมือนทานยาลดน้ำหนักเลยค่ะ
00:01:07ทีนี้อาการนะคะของการอดอาหาร
00:01:10เพื่อลดน้ำหนักในช่วงแรกเนี่ย
00:01:12ก็จะทำให้เรามีอาการมึนงงปวดศีรษะนะคะ
00:01:15มีอาการของน้ำตาลต่ำรู้สึกมือสั่นใจสั่น
00:01:19ปวดตัวอ่อนเพลียไม่มีแรง
00:01:22และถ้ายังฝืนอดอาหารต่อไปเพราะอยากน้ำหนักลดนะคะ
00:01:26ร่างกายก็จะได้รับผลกระทบมากขึ้น
00:01:28ไม่ว่าจะเป็นตับไตก็จะทำงานลดลงนะคะ
00:01:32หัวใจทำงานผิดปกติ
00:01:34มีภาวะหัวใจเต้นผิดปกติได้นะคะ
00:01:37อาจจะมีภาวะกล้ามเนื้อสลายนะคะ
00:01:39ไปจนถึงภาวะเลือดจางนะคะ
00:01:41จากการขาดวิตามินแร่ธาตุต่างๆ
00:01:45ยิ่งบางคนที่นอกจากจะอดอาหารแล้วเนี่ย
00:01:48ยังเพิ่มการรับประทานยาถ่ายเพิ่มขึ้นไปอีก
00:01:50อันนี้อันตรายเลยนะคะ
00:01:52นอกจากร่างกายจะได้รับภาวะผลกระทบ
00:01:55จากการขาดสารอาหารขาดพลังงานแล้ว
00:01:58ยังขาดน้ำมากขึ้นเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้นะคะ