00:00:00 → 00:00:02ข้อ 5 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับนมเปรี้ยว
00:00:02 → 00:00:05นั้นมีอะไรบ้างครับมันจะทำให้ท่านกินนม
00:00:05 → 00:00:08เปรี้ยวหรือดื่มนมเปรี้ยวได้อย่างมีความ
00:00:08 → 00:00:10สุขมากขึ้นแล้วก็มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง
00:00:10 → 00:00:13ครับ
00:00:13 → 00:00:18[เพลง]
00:00:18 → 00:00:21สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ Doctor
00:00:21 → 00:00:23Talk Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง
00:00:23 → 00:00:26สนุกและมีสาระครับ
00:00:26 → 00:00:29วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องนมเปรี้ยว
00:00:29 → 00:00:32ครับผมว่านมเปรี้ยวเนี่ยเป็นอะไรที่อยู่
00:00:32 → 00:00:35คู่คนไทยมานานแล้วนะครับเราทานกันบ่อย
00:00:35 → 00:00:38แล้วก็ทานเป็นประจำนะครับผมว่ามีหลายท่าน
00:00:38 → 00:00:41เลยฐานทุกวันเลยนะครับเข้านี้มาดูครับว่า
00:00:41 → 00:00:445 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับนมเปรี้ยวนั้น
00:00:44 → 00:00:47มีอะไรบ้างครับมันจะทำให้ท่านกินนม
00:00:47 → 00:00:49เปรี้ยวดื่มน้องเที่ยวได้อย่างมีความสุข
00:00:49 → 00:00:52มากขึ้นแล้วก็มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงครับ
00:00:52 → 00:00:54ก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด Share กด
00:00:54 → 00:00:56Subscribe และกดกระดิ่งครับขอบคุณครับ
00:00:56 → 00:01:00ครั้งนี้ครับผมขออนุญาตสรุปครับ 5 น่า
00:01:00 → 00:01:03เชื่อผิดๆเกี่ยวกับนมเปรี้ยวครับข้อแรก
00:01:03 → 00:01:06ครับนมเปรี้ยวให้พลังงานน้อยสามารถทานวัน
00:01:06 → 00:01:10ละหลายๆขวดได้ไม่เป็นอันตรายบอกเลยครับ
00:01:10 → 00:01:13ว่าผิดไม่จริงครับเพราะว่าตัวนมเปรี้ยว
00:01:13 → 00:01:16นั้นมีน้ำตาลสูงมากนะครับตัวโปรตีนเนี้ย
00:01:16 → 00:01:18ก็มีบ้างแต่ไม่ได้เยอะแยะอะไรมากมายนัก
00:01:18 → 00:01:21หนานะครับไขมันก็มีบ้างเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:01:21 → 00:01:24ท่านทานนมเปรี้ยวมากเกินไปสิ่งที่ท่านได้
00:01:24 → 00:01:27ก็คือน้ำตาลมหาศาลนะครับนมเปรี้ยว 1 คน
00:01:27 → 00:01:30เล็กมีน้ำตาลเฉลี่ยประมาณ 3 ช้อนชาต้าน
00:01:30 → 00:01:32ทาน 3 ขวดก็เอาไป 9 ช้อนเช้าวันนี้ไม่
00:01:32 → 00:01:34ต้องทานอะไรอีกแล้วมีแต่น้ำตาลเต็มร่าง
00:01:34 → 00:01:36กายอันตรายมากๆนะครับโดยเฉพาะผู้ป่วยเบา
00:01:36 → 00:01:39หวานมันตอบวันที่ข้อที่ 2 ครับนมเปรี้ยว
00:01:39 → 00:01:42เหมาะกับเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ก็ต้องตอบว่า
00:01:42 → 00:01:44ไม่จริงครับจะเด็กหรือผู้ใหญ่นมเปรี้ยว
00:01:44 → 00:01:47นั้นดีจริงๆครับถ้าท่านได้ทานนมเปรี้ยว
00:01:47 → 00:01:49วันละ 1 ขวดหรือว่าโยเกิร์ตว่าหนึ่งถ้วย
00:01:49 → 00:01:53นะครับระบบขับถ่ายท่านจะดีมากๆจุลินทรีย์
00:01:53 → 00:01:56ที่ดีจะอยู่ในลำไส้ของท่านนะครับอาการปวด
00:01:56 → 00:02:00ท้องอาการถ่ายไม่ค่อยดีเนี่ยหรือว่าถ้า
00:02:00 → 00:02:02ไม่เป็นเวลานี้ก็จะลดลงอย่างชัดเจนนะครับ
00:02:02 → 00:02:06หรือบางท่านเนี่ยที่ทานนมแล้วท้องอื่น
00:02:06 → 00:02:09ท่านนมแล้วไม่ย่อยนะครับพวกนี้นะครับอาจ
00:02:09 → 00:02:12จะเป็นเพราะว่าไม่สายะสามารถย่อยน้ำตาล
00:02:12 → 00:02:15แลคโตสได้แต่ตัวนมเปรี้ยวเนี่ยมี
00:02:15 → 00:02:17จุลินทรีย์ชนิดดีไอ้จูนซีชนิดนี้จะไปย่อย
00:02:17 → 00:02:20พวกโรตีหรือย่อยน้ำตาลแลคโตสทุนเนี่ยนะ
00:02:20 → 00:02:24ครับทำให้เราสามารถดูดซึมนมได้ดีนะครับ
00:02:24 → 00:02:27อันนี้ก็ดีมากๆนะครับมาต่อกันที่ข้อที่ 3
00:02:27 → 00:02:31นะครับอยากผอมต้องดื่มนมเปรี้ยวนะครับ
00:02:31 → 00:02:34อยากผอมต้องดื่มนมเปรี้ยวถามว่าเกี่ยวไหม
00:02:34 → 00:02:38ก็ตอบว่าไม่ค่อยจะเกี่ยวนะครับควรจะออก
00:02:38 → 00:02:40กำลังกายมากกว่าแล้วก็ควบคุมอาหารนะครับ
00:02:40 → 00:02:42เพราะว่าการดื่มนมเปรี้ยวเพื่อให้เราขับ
00:02:42 → 00:02:45ถ่ายเยอะๆเพื่อให้เราท้องเสียเยอะเนี่ย
00:02:45 → 00:02:48แล้วเราจะผอมเนี่ยมันไม่เกี่ยวครับเรา
00:02:48 → 00:02:50อยากจะผอมแล้วอยากจะควบคุมน้ำหนักเราต้อง
00:02:50 → 00:02:53ลดปริมาณไขมันในร่างกายของเราไม่ใช่ไปรด
00:02:53 → 00:02:57น้ำที่เรากินเข้าไปนะครับการขับถ่ายบ่อยๆ
00:02:57 → 00:02:59การปัสสาวะออกมาใช้ยาขับปัสสาวะหรือใช้ยา
00:02:59 → 00:03:02ถ่ายแต่สิ่งที่เราสูญเสียไม่ใช่ไขมันเรา
00:03:02 → 00:03:05เสียน้ำและน้ำเป็นสิ่งจำเป็นของร่างกายทำ
00:03:05 → 00:03:07ให้สุขภาพเราแย่ลงเพราะฉะนั้นจะลดความ
00:03:07 → 00:03:10อ้วนทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นะครับเน้น
00:03:10 → 00:03:12แม็คโคร New เทียนโปรตีนไขมัน
00:03:12 → 00:03:15คาร์โบไฮเดรตต้องครบต้องพร้อมนะครับและ
00:03:15 → 00:03:17ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
00:03:17 → 00:03:20ครับมาต่อกันที่ความเชื่อผิดๆข้อที่ 4
00:03:20 → 00:03:23เกี่ยวกับนมเปรี้ยวครับนมเปรี้ยวทำให้ของ
00:03:23 → 00:03:26เสียครับจริงๆแล้วไม่ใช่ครับนมเปรี้ยว
00:03:26 → 00:03:29ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีแต่ไม่ได้ทำให้ท้อง
00:03:29 → 00:03:33เสียนะครับแถมยังช่วยทำให้อาการท้องเสีย
00:03:33 → 00:03:36ทุเลาลงนะครับผู้ที่ทานนมเปรี้ยวเนี่ย
00:03:36 → 00:03:38เวลาท้องเสียเนี่ยปกติอาจจะต้องเสียสัก
00:03:38 → 00:03:413-4 วันแต่ทานนมเปรี้ยวอาจจะลดระยะเวลา
00:03:41 → 00:03:44เหลือ 2-3 วันหรือ 1 ถึง 2 วันอาการก็ดี
00:03:44 → 00:03:48ขึ้นแล้วเพราะว่าจุลินทรีย์ชนิดดีในตัวนม
00:03:48 → 00:03:50เปรี้ยวเนี่ยจะไปไล่พวกแบคทีเรียที่ไม่ดี
00:03:50 → 00:03:53ที่อาจทำให้เราท้องเสียเนี่ยหนีไปทีละนิด
00:03:53 → 00:03:56นี้ไปทีนี้อาการแล้วก็จะดีขึ้นเรื่อยๆ
00:03:56 → 00:03:58ครับแล้วนี่คือความเชื่อผิดๆข้อที่ 4
00:03:58 → 00:04:01ครับมันตอนที่ความเชื่อหัวข้อที่ 5
00:04:01 → 00:04:03เกี่ยวกับนมเปรี้ยวนั่นก็คือนมเปรี้ยวทำ
00:04:03 → 00:04:06ให้เป็นโรคกระเพาะนะคะเพราะว่ามันมีรส
00:04:06 → 00:04:08เปรี้ยวเนอะมันก็น่าจะกัดกระเพาะที่จริง
00:04:08 → 00:04:10แล้วไม่ใช่ครับตัวนมเปรี้ยวนะเนี่ยมันมี
00:04:10 → 00:04:13ความสามารถเก็บเคลือบเคาะๆด้วยซ้ำเพราะ
00:04:13 → 00:04:16ว่ามันมีเป็นนมเป็นเมื่อก็เคลือบกระเพาะ
00:04:16 → 00:04:19ปุ๊บกรดที่หลังในกระเพาะๆมันก็จะไปโดน
00:04:19 → 00:04:22กระเพาะได้น้อยลงอาการโรคกระเพาะปลาจะ
00:04:22 → 00:04:25ทุเลาลงนะครับแทนที่มันจะทำให้เป็นมาก
00:04:25 → 00:04:28ขึ้นมันก็ช่วยซักต่างหากนะครับเห็นไหมนี่
00:04:28 → 00:04:30คือความเชื่อผิดๆข้อที่ 5 ครับเกี่ยวกับ
00:04:30 → 00:04:33นมเปรี้ยวและนี่ก็คือ 5 ข้อความเชื่อผิดๆ
00:04:33 → 00:04:35เกี่ยวกับนมเปรี้ยวก็หวังว่าทุกท่านคง
00:04:35 → 00:04:37ดื่มนมเปรี้ยวได้อย่างมีประโยชน์สูงสุด
00:04:37 → 00:04:40และมีความสุขกันทุกคนครับวันไปครับอย่า
00:04:40 → 00:04:42ลืมกด like กด Share กด Subscribe และกด 1
00:04:42 → 00:04:45ครับสวัสดีครับบ๊ายบายๆ
00:04:45 → 00:04:49สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:04:49 → 00:04:53ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:04:53 → 00:04:56กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:04:56 → 00:05:00ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพก็ดี
00:05:00 → 00:05:04ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา
00:05:04 → 00:05:07จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป
00:05:07 → 00:05:12ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ