- คำถาม:
- ท่า Forward Bend มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและกระดูกสันหลัง?
- คำตอบ:
- ท่า Forward Bend ช่วยยืดกล้ามเนื้อแฮมสิงห์ (เส้นด้านหลังขา) และเอ็นร้อยหวาย รวมถึงยืดกระดูกสันหลังให้ตรงและคลายความตึงเครียด ขณะเดียวกันยังช่วยให้ศีรษะต่ำกว่าหัวใจ ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองและใบหน้าได้ดีขึ้น
โยคะยืดกล้ามเนื้อ ด้านหน้า-หลัง กระตุ้นไต | สุขภาพน่ารู้
จากช่อง:BACKbone MCOT
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:24เราได้ขยับตรงช่วงของข้อต่อสะโพกและสิ่ง
00:04:28ที่สำคัญคือเวลาพักตัวลงไปเนี่ยได้ยืด
00:04:30แฮมสิงห์เหมือนตอนที่เรานั่งคือเส้นด้าน
00:04:33หลังขาใช่แล้วก็ได้เอ่อได้เอ็นร้อยหวาย
00:04:38ด้วย
00:04:39ยืดใช่แล้วพาตัวเนี่ยพับราบลงไปเออกับ
00:04:43หน้าขาแขม่วท้องมันก็จะได้กระดูกสันหลัง
00:04:46ที่ยืดแล้วเวลาทิ้งศีรษะลงไปศีรษะต่ำกว่า
00:04:50หัวใจเลือดก็จะไปเลี้ยงสมองเลือดก็จะไป
00:04:52เลี้ยงใบหน้าฉลาดมากเดี๋ยวๆเขารอบนึงนะ
00:04:56เขาทำมาแล้วเอ้าอันไหนดึงไหลไปทางด้าน
00:04:58หลังเปิด