- คำถาม:
- ทำไมการยืดตัวแบบ Back Bend ถึงช่วยให้หายใจลึกและเปิดแผ่นอกได้มากขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะท่า Back Bend ทำให้กระดูกสันหลังทุกข้อเหยียดตัวออก พร้อมกับเปิดแผ่นอกให้กว้างขึ้น ซึ่งช่วยให้ปอดขยายตัวได้เต็มที่ ส่งผลให้สามารถหายใจลึกและยาวได้ดีขึ้น
โยคะยืดกล้ามเนื้อ ด้านหน้า-หลัง กระตุ้นไต | สุขภาพน่ารู้
จากช่อง:BACKbone MCOT
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:54ไม่เกร็งนะแล้วเวลาที่เราจะค่อยๆยืดตัวไป
00:01:58ทางด้านหลังประโยชน์ที่ได้คืออะไรกระดูก
00:02:00สันหลังทุกข้อของเราเหยียดแล้วยืดเพราะ
00:02:03ฉะนั้นเวลาไปคือค่อยๆยืดตัวแล้วค่อยๆทิ้ง
00:02:07ตัวลงโดยที่ไม่ใช่หักบั้นเอวลงไปนะสิ่ง
00:02:11ที่จะได้ก็คือเหยียดแล้วยืดแผ่นอกก็จะ
00:02:14เปิดกว้างเราจะได้หายใจลึกยาวครับผมกว้าง
00:02:18พอมือไปที่สะโพกปลายนิ้วชี้ลงดึงไหล่เปิด