- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อเริ่มรู้สึกขาสั่นหรือไม่สามารถยืดตัวได้เต็มที่ในท่าเหยียดตัว?
- คำตอบ:
- ควรหยุดพักและค่อยๆทำท่าอย่างช้าๆ ไม่ต้องบังคับหรือดันไปไกลเกินไป ให้ยืดตัวทีละนิดตามความรู้สึกของร่างกาย และใช้การหายใจเข้า-ออกอย่างลึกเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อ
โยคะยืดกล้ามเนื้อ ด้านหน้า-หลัง กระตุ้นไต | สุขภาพน่ารู้
จากช่อง:BACKbone MCOT
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:27โอ้ยขาสั่นสั่นมาเฮ้ยขามันจะเหยียดหรือ
00:05:31ยืดศีรษะทิ้งลงกระดูกสันหลังจะเหยียดตัว
00:05:33ของเราจะยืดโอเคเปลี่ยนหลังมือแตะพื้นค่ะ
00:05:38แมวท้องยกตัวกลับขึ้นมาช้า
00:05:42[เพลง]
00:05:44เป็นไงคะอันนี้อันนี้คือทั้งทั้งหน้าและ