- คำถาม:
- การหายใจแบบไหนช่วยฟื้นฟูปอดหลังหายโควิดได้ดี?
- คำตอบ:
- การหายใจเข้าทางจมูก 2 ครั้ง ครั้งแรกลึก ครั้งที่สองฝืนลมเข้าให้เต็ม จากนั้นค่อยๆเป่าออกทางปากช้ากว่าการหายใจเข้าอย่างน้อย 2 เท่า ทำก่อนนอนทุกวันเพื่อขับคาร์บอนไดออกไซด์เก่าและควบคุมการผ่อนคลาย
เตือน! ยารักษาโควิด กินยังไงให้ไม่อันตราย
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:03เลยเนาะใครที่เป็นรองโควิดอยู่การหายใจ
00:07:06แบบนี้จะบำรุงปอดคุณด้วยนะครับให้เพื่อนๆ
00:07:09หายใจเข้าทางจมูก 2 ครั้งครั้งแรกให้ลึก
00:07:15ครั้งที่ 2 พอมันลึกเต็มแล้ว
00:07:17เราฝืนขึ้นมาอีกนะอย่างี้นะครับแล้วให้
00:07:20คุณค่อยๆเป่าออกทางปากปากให้ช้ากว่าตอน
00:07:24หายใจเข้าทางจมูกอย่างน้อย 2 เท่านะครับ
00:07:28สมมุติคุณหายใจเข้าทางจมูกทั้งหมด 3
00:07:30วินาทีคุณเป่าออกทางปากอย่างน้อย 6