- คำถาม:
- ทำไมการฝึกหายใจเข้า-ออกลึก ๆ จึงสำคัญสำหรับคนที่มีความดันสูง?
- คำตอบ:
- เพราะช่วยให้ไม่เผลอกลั้นหายใจเวลาออกแรง ซึ่งจะทำให้ความดันในเส้นเลือดสูงขึ้นโดยไม่รู้ตัว และยังช่วยพัฒนาปอดและระบบไหลเวียนเลือดได้ดีขึ้น
เป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:05ลึกและยาวแบบนี้ช่วยอะไรครับ
00:02:08(อ.ต้น) อันที่ 1 ก็คือ
00:02:09ทำให้เราไม่เผลอกลั้นหายใจ เวลาที่เราออกแรง
00:02:11นะครับ
00:02:12ส่วนอันที่ 2 ก็คือ
00:02:12มันจะพัฒนาในเรื่องของปอด ระบบไหลเวียนด้วย
00:02:15นะครับ
00:02:15(บ๊วย) คนที่เป็นความดันสูงนะครับ
00:02:17เขาจะ 1 ห้ามเครียด ห้ามโกรธ ห้ามตื่นเต้น