- คำถาม:
- ท่าออกกำลังกายที่แสดงในวิดีโอนี้มีจุดประสงค์เพื่ออะไร?
- คำตอบ:
- ท่าออกกำลังกายดังกล่าวมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นแข็งทางด้านหลัง โดยเริ่มจากท่านอนหงาย ยกดัมเบลขึ้นตั้งแล้วงอศอกลง 90 องศา แล้วเหยียดศอกขึ้นอีกครั้ง
ความแข็งแรงของแขน ขึ้นอยู่กับ Triceps ด้วยนะ
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:03ท่านี้จะเป็นท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่ม
00:00:05ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นแข็งทางด้าน
00:00:07หลังเริ่มต้นจากท่านอนหงายชันเขาทั้ง 2
00:00:10ข้าง
00:00:12ขึ้นใช้มือขวาจับดัมเบลและยกขึ้นตั้ง
00:00:17ฉากจากนั้นงอศอกลง 90 องศาแล้วเหยียดศอก
00:00:23ขึ้นให้
00:00:25ตรงทำซ้ำ 10 ครั้งทั้งหมด 3 เซต