- คำถาม:
- ทำไมการงอศอกลง 90 องศาจึงสำคัญในการออกกำลังกายท่าดังกล่าว?
- คำตอบ:
- การงอศอกลง 90 องศาเป็นตำแหน่งที่ช่วยให้กล้ามเนื้อต้นแข็งทางด้านหลังได้รับแรงต้านอย่างเหมาะสม และสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดระหว่างการยกและเหยียดดัมเบล
ความแข็งแรงของแขน ขึ้นอยู่กับ Triceps ด้วยนะ
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12ขึ้นใช้มือขวาจับดัมเบลและยกขึ้นตั้ง
00:00:17ฉากจากนั้นงอศอกลง 90 องศาแล้วเหยียดศอก
00:00:23ขึ้นให้
00:00:25ตรงทำซ้ำ 10 ครั้งทั้งหมด 3 เซต