- คำถาม:
- ท่าสุริยสงค์หรือท่า Sun Salutation มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- ท่าสุริยสงค์หรือท่า Sun Salutation เป็นการยืดเหยียดที่รวมการเคลื่อนไหวร่วมกับการหายใจอย่างลึกซึ้ง ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวไหล่ แขน หลัง และสะโพก พร้อมทั้งกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
ท่ายืดบอกลาออฟฟิศซินโดรม 7 นาที | EP.25
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:29ขึ้นด้วยถ้าเนี่ยค่ะเขาเรียกว่าท่าสุริย
00:00:32นมัสการนะคะหรือว่าถ้า sunza ทชั่นค่ะจะ
00:00:35เป็นท่าที่ได้รับการยืดเหยียดไปทางร่าง
00:00:38กายแล้วก็ใช้เวลาสั้นๆถ้าเกิดทำอย่างถูก
00:00:41หลักนะคะคือทำสัมพันธ์กับการหายใจเนี่ย
00:00:43มันจะได้ฮะเกรดด้วยก็คือมีเหงื่อได้
00:00:46เหมือนกันนะคะใครที่ไม่เคยฝึกเหยียดมา
00:00:48เกาะนะคะอาจจะทำบางถ้าไม่ค่อยได้นะคะก็
00:00:51ปรับเอาเท่าที่เราไหวไม่ต้องฝืนนะคะจะได้
00:00:53แนะนำว่าค่อยๆทำไปทุกวันรับรองว่าคุณจะ
00:00:56รู้สึกว่าเนื้อเหยียดมากขึ้นแล้วก็มี
00:00:59สุขภาพแข็งแรงเดี๋ยวเราไปดูกันเลยค่ะเรา