- คำถาม:
- สิ่งใดบ้างที่ทำลายคอลลาเจนได้เร็วขึ้น?
- คำตอบ:
- ศัตรูของคอลลาเจนได้แก่ แสงแดด (UV), น้ำตาลในเลือดสูง, การอดนอน, ความเครียด, สารพิษและฟรีเรเดียล ซึ่งทั้งหมดนี้กระตุ้นกระบวนการย่อยหรือทำลายคอลลาเจนให้สลายเร็วขึ้น
รวมทุกคำตอบ คอลลาเจน บนผิวหน้า และวิธีดูแลรักษาให้อ่อนเยาว์ | Top to Toe EP.61
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:24ปัจจัยภายในปัจจัยภายนอกเนี่ยคืออะไร
00:11:26ปัจจัยภายนอกเนี่ยมันก็คือเรื่องของ
00:11:28ไลฟ์สไตล์ในการใช้ชีวิตแล้วนะครับถ้าเกิด
00:11:30ว่าเราใช้ชีวิตไม่ดีนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:11:32กินไม่ดีนอนไม่ดีเครียดไม่ออกกำลังกาย
00:11:34ต่างๆเจอแสงแดดเยอะๆนะครับสูบบุหรี่กิน
00:11:37เหล้าเนี่ยครับมันก็ยิ่งทำให้คอลลาเจน
00:11:39เนี่ยสลายไปได้เร็วมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
00:11:41เนาะทีนี้ผมเชื่อว่าหลายคนอยากจะดูแล้ว
00:11:44ว่าถ้าเกิดเราอยากจะให้คอลลาเจนเนี่ยอยู่
00:11:46กับเราไปได้นานที่สุดเพื่อให้เราเนี่ยผิว
00:11:49พรรณเต่งตึงได้นานแก่ช้าเนี่ยต้องทำยังไง
00:11:52นะครับหลักการมี 2 อย่างคือ 1 คือลดการ
00:11:55ทำลายคอลลาเจนให้ได้มากที่สุดกับ 2 คือ
00:11:58พยายามหาวิธีในการกระตุ้นการสร้าง
00:12:01คอลลาเจนให้ได้มากที่สุดนะครับเรามาเริ่ม
00:12:03จากการลดการทำลายคอลลาเจนดีกว่านะครับจะ
00:12:07ลดการทำงานคอลลาเจนต้องรู้จักศัตรู
00:12:09คอลลาเจนบอกไปแล้วนะครับศัตรูอย่างที่ 1
00:12:11ของคอลลาเจนจริงๆแล้วมันคือแสงแดดนั่นเอง
00:12:14นะครับแสงแดดเนี่ยมี UV อยู่ไอ้เจ้า UV
00:12:17นี่แหละครับมันสามารถที่จะไปกระตุ้น
00:12:20กระบวนการในการทำลายคอลลาเจนได้นะครับ
00:12:22หรือรวมไปถึงทำให้เอนไซม์ต่างๆเนี่ยมัน
00:12:24Active ในการสร้างมากยิ่งขึ้นก็จะมา
00:12:26กำจัดแล้วก็ย่อยคอลลาเจนได้นะครับเพราะ
00:12:29ฉะนั้น
00:12:30สกินแคร์รูทีนที่จำเป็นและสำคัญที่สุดก็
00:12:33คือ Sunbox หรือว่าครีมกันแดดนั่นเองนะ
00:12:36ครับใครที่ไม่อยากลงทุนเยอะหรือว่าขี้
00:12:38เกียจดูแลในการบำรุงผิวนะครับอย่างน้อยขอ
00:12:42เลยครับใช้ครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านนะ
00:12:44ครับสำคัญมากๆเป็นการปกป้องคอลลาเจนเรา
00:12:47ได้ดีมากที่สุดนะครับอีกอย่างหนึ่งในการ
00:12:49แถมไปนะครับนอกจากครีมกันแดดคือ
00:12:51มอยเจอร์ไรเซอร์นะครับคือ moisturizer ก็
00:12:54สำคัญเพราะว่าในผิวของเราเนี่ยนอกจาก
00:12:56คอลลาเจนแล้วนะครับที่ทำให้ผิวตึงเนี่ย
00:12:58มันยังมีอีลาสตินแล้วก็ยังมีสารอื่นๆ
00:13:00อย่างเช่นไฮยาลูรอนิกส์นะครับหรือพวก
00:13:04แก๊สโซโตไก่นต่างๆนะครับซึ่งศาลเหล่านี้
00:13:07ทำหน้าที่ในการอุ้มน้ำเยอะนะครับเมื่อ
00:13:09ไหร่ที่ผิวพรรณของเราเนี่ยมีความชุ่มชื้น
00:13:11อิ่มน้ำนะครับข้อและเนี่ยก็จะอยู่ในสภาพ
00:13:14ที่ดีแล้วก็โดนทำลายช้าลงไปด้วยเพราะ
00:13:18ฉะนั้นทั้งมอยเจอร์ไรเซอร์แล้วก็ครีมกัน
00:13:20แดดเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการลดการทำลาย
00:13:22ของคอลลาเจนนะครับศัตรูตัวที่ 2 ของ
00:13:24คอลลาเจนคือน้ำตาลครับหลายคนอาจจะเฮ้ยไม่
00:13:28เคยรู้มาก่อนว่าน้ำตาลคือศัตรูนะครับคือ
00:13:30คอลลาเจนเนี่ยเวลาที่มันแก่แล้วมันจะโดน
00:13:32กำจัดด้วยครับกระบวนการภายในคือน้ำตาล
00:13:34เนี่ยมันจะมาเกาะกับคอลลาเจนนะครับแล้วก็
00:13:37จะทำให้สายคอลลาเจนที่มันแข็งแรงเนี่ยมัน
00:13:39ค่อยๆแตกตัวเป็นสายเล็กๆนะครับแล้วก็จะ
00:13:43ถูกย่อยได้ง่ายแล้วก็สลายไปในที่สุดนะ
00:13:45ครับเพราะฉะนั้นถ้าเกิดว่าเรากินน้ำตาล
00:13:48เยอะน้ำตาลเหลือเฟือในเลือดเลยนะครับ
00:13:50โอกาสที่น้ำตาลในเลือดมันเยอะแล้วมันก็จะ
00:13:53ทะลักไปเจอกับคอลลาเจนบริเวณผิวหน้าเราก็
00:13:56จะเยอะขึ้นเพิ่มโอกาสที่จะทำให้น้ำตาลไป
00:14:00เกาะพอเกาะปุ๊บเนี่ยคอลลาเจนก็จะแตกตัว
00:14:02แล้วก็ถูกย่อยสลายได้ง่ายขึ้นนั่นเองนะ
00:14:04ครับฉะนั้นควบคุมน้ำตาลในเลือดให้ดีครับ
00:14:06ก็จะช่วยทำให้คอลลาเจนอยู่กับเราได้นาน
00:14:08มากยิ่งขึ้นครับศัตรูตัวที่ 3 นะครับคือ