- คำถาม:
- ท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อคอบ่าด้านหลังต้องทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- เอามือจับเก้าอี้ ยกศีรษะขึ้นเล็กน้อย แล้วเอียงศีรษะไปทางด้านซ้ายพร้อมก้มมองลักแร้ด้านซ้าย ยืดค้างไว้ 15 วินาที แล้วทำซ้ำ 3-5 ครั้ง
แจกท่ายืดกล้ามเนื้อคอบ่าง่ายๆ ใน 1 นาที
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:40ยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าด้านหลังหาก
00:00:43ต้องการยืดด้านขวาเริ่มจากเอามือจับ
00:00:46เก้าอี้เอียงศีรษะไปทางด้านซ้ายและก้มมอง
00:00:50ลักแร้ทางด้านซ้ายโดยยืดค้างไว้ 15
00:00:53วินาทีทำซ้ำ 3-5 ครั้ง