- คำถาม:
- ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกควรค้างไว้กี่วินาที?
- คำตอบ:
- ควรค้างท่ายืดไว้ประมาณ 5 วินาที เพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับการยืดอย่างมีประสิทธิภาพ
ท่าบริหารสำหรับผู้ที่มีอาการปวดตึงไหล่ทางด้านหน้าจากการใช้งาน
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:18แล้วก็ค่อยๆเปิดออกเพื่อยืดกล้ามเนื้อตรง
00:00:21ช่วงหน้าอกอาจจะค้างเอาไว้ประมาณสัก 5
00:00:24วินาที 1 2 3 4 5 แล้วก็ค่อยๆหนีบศอก