- คำถาม:
- ท่าบริหารกล้ามเนื้อพยุงเท้าช่วยอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ท่านี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่พยุงโครงสร้างของเท้า โดยการใช้ลูกบอลวางระหว่างเท้าด้านใน แล้วขยับตัวขึ้น-ลงโดยให้น้ำหนักลงที่ปลายเท้าด้านนิ้วก้อย ช่วยเสริมความมั่นคงของข้อเท้าและฝ่าเท้า
5 ท่าบริหาร รองช้ำ
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:08ท่าที่ 3 นะคะเป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อ
00:01:12พยุงเท้าค่ะเป็นการเพิ่มตำแข็งแรงวิธีการ
00:01:15นะคะเน็ตลูกบอลระหว่างเท้าด้านในนะคะมัน
00:01:20จากนั้นค่อยๆขยับตัวขึ้นค่ะโดยให้น้ำหนัก
00:01:24นะคะลงที่ปลายเท้าของด้านนิ้วก้อยมากกว่า
00:01:28มีการเปิดปลายเท้านะคะอ่ะค่อยๆขึ้นค่อยๆ
00:01:31ลง
00:01:32ทำ 10 ครั้งนะคะ 31
00:01:35[เพลง]