- คำถาม:
- ท่าทางที่ผิดในการยกกล่องพัสดุคืออะไร และทำไมถึงอันตราย?
- คำตอบ:
- ท่าทางที่ผิดคือการก้มตัวโดยไม่ย่อเข่า แล้วยกของด้วยหลังตรง ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหลังต้องรับน้ำหนักมากเกินไป และหากถือของห่างจากตัว แขนจะกลายเป็นคานรับน้ำหนักเพิ่มเติม ส่งผลให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือปวดหลังได้
" ยกของแบบนี้ ไม่มีปวดหลัง " ยกของอย่างไร ? ห่างไกลปวดหลัง
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:08เวลาเราก้มบางคนอาจจะก้มโดยการยกหลังไม่
00:01:11งอเข่าตามในคลิปเลยนะคะซึ่งถ้าหากยกแบบ
00:01:14นี้กล้ามเนื้อหลังจะทำงานหนักเสี่ยงต่อ
00:01:17การปวดหลังได้ค่ะยิ่งถ้ายกแล้วถือไว้ห่าง
00:01:20ตัวแขนที่ทำหน้าที่เหมือนคานจะรับน้ำหนัก
00:01:22เพิ่มขึ้นนะคะท่าทางในการยกกล่องลังที่
00:01:25ถูกต้องนะคะย่อเข่าสquอลงไปยกของขึ้นมา