- คำถาม:
- ท่าดันกำแพงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหน?
- คำตอบ:
- ท่าดันกำแพงช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและหน้าอก โดยต้องยืนหันหน้าเข้าหากำแพง ใช้มือทั้งสองข้างดันกำแพง แล้วดันตัวออกให้สุดแขน ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
โรงพยาบาลธนบุรี : ท่าออกกำลังกายง่ายๆในบ้าน
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:37และสะโพกกระชับและแข็งแรงสีถ้าดันกำแพงจะ
00:01:43เป็นท่าคล้ายๆกับการวิดพื้นแต่ใช้เป็นการ
00:01:46ยืนแท้นโดยยืนหันหน้าเข้าหากำแพงแล้วใช้
00:01:50มือทั้งสองข้างดันกำแพงไว้ออกแรงดันลำตัว
00:01:54เข้าหากำแพงแล้วใช้มือสองข้างดันตัวออก
00:01:57จากกำแพงให้สุดแขนทั้ง 10-15 3 จะช่วย
00:02:02ช่วงแขนแข็งแรงและหน้าอกกระชับขึ้น
00:02:06ออกกำลังกายง่ายๆด้วย 4 ท่านี้จะใช้เวลา