- คำถาม:
- ทำไมแมกนีเซียมออกไซด์ถึงไม่แนะนำให้ใช้เป็นอาหารเสริม?
- คำตอบ:
- แมกนีเซียมออกไซด์มีราคาถูกและมีปริมาณแมกนีเซียมสูงต่อเม็ด แต่ร่างกายดูดซึมได้น้อยมากเพียงประมาณ 4% เท่านั้น ส่วนใหญ่จะตกค้างในลำไส้ ดึงน้ำเข้ามาทำให้เกิดอาการถ่ายเหลวหรือเป็นยาถ่าย จึงไม่เหมาะสมสำหรับการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในเซลล์อย่างมีประสิทธิภาพ
หมอภทร Podcast Talk ตอน จะเลือกใช้อาหารเสริมแมกนีเซี่ยม แบบไหนดี?....
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:31ได้แล้วรูปแบบที่เราควรจะเอ่อเลี่ยงหน่อย
00:13:35ล่ะคะอย่างแมกนีเซียมออกไซด์ที่เห็นขาย
00:13:37กันเยอะมากแล้วก็ราคาถูกด้วย
00:13:39>> ใช่ครับใช่เลยแมกนีเซียมออกไซด์เนี่ยเป็น
00:13:43รูปแบบที่เจอบ่อยที่สุดจริงๆครับเพราะว่า
00:13:46ต้นทุนมันถูกแล้วก็สัดส่วนของแมกนีเซียม
00:13:49จริงๆต่อเม็ดเนี่ยมันสูง
00:13:51>> ค่ะ
00:13:52>> แต่ปัญหาใหญ่คือร่างกายดูดซึมไปใช้ได้
00:13:55น้อยมากๆครับอาจจะแค่ประมาณ 4% เท่านั้น
00:13:58เอง
00:13:59>> โหแค่ 4%
00:14:00>> ครับที่เหลือส่วนใหญ่มันก็จะตกค้างอยู่ใน
00:14:03ลำไส้แล้วก็ดึงน้ำเข้ามาก็เลยทำให้มีฤดา
00:14:07ระบายที่ค่อนข้างแรง
00:14:09>> อ๋อที่กีแล้วถ่ายท้องเยอะๆ
00:14:11>> ใช่ครับดังนั้นถ้าเป้าหมายของเราคือการ
00:14:14เพิ่มระดับแมกนีเซียมในเซลล์จริงจริง
00:14:17เพื่อสุขภาพโดยรวมเนี่ยออกไซด์ก็อาจจะไม่
00:14:19ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดครับควรจะเลี่ยงไป
00:14:22เลือกรูปแบบที่ดูดซิมได้ดีกว่าอย่างที่