- คำถาม:
- อาการที่บ่งชี้ว่าอาจขาดแมกนีเซียมมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการที่พบบ่อยได้แก่ ตะคริวง่าย โดยเฉพาะที่น่องตอนกลางคืน นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท รู้สึกอ่อนเพลียโดยไม่มีสาเหตุ ปวดหัวไมเกรน ท้องผูก วิตกกังวล ซึมเศร้า หรือความดันโลหิตสูงขึ้น
หมอภทร Podcast Talk ตอน จะเลือกใช้อาหารเสริมแมกนีเซี่ยม แบบไหนดี?....
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:30มีโอกาสขาดได้ง่ายๆทีเนี้ยพอขาดแล้วอาการ
00:07:34ที่สังเกตได้ชัดๆเลยมีอะไรบ้างคะเผื่อใคร
00:07:37ฟังอยู่จะได้ลองเช็คตัวเองดู
00:07:39>> ครับอาการคลาสสิคที่เจอบ่อยสุดเลยก็คือ
00:07:42เป็นตะคริวง่ายครับ
00:07:44>> ตะคริวที่น่องตอนกลางคืน
00:07:45>> ใช่เลยครับโดยเฉพาะที่น่องตอนกลางคืนหรือ
00:07:48บางทีก็กล้ามเนื้อกระตุกแรบๆที่เปลือกตา
00:07:51หรือที่อื่นๆก็ได้นอกจากนั้นก็มีปัญหา
00:07:54เรื่องการนอน
00:07:54>> นอนไม่หลับ
00:07:56>> ครับนอนไม่หลับหลับไม่สนิทตื่นกลางดึก
00:07:59บ่อยๆหรือบางคนก็รู้สึกอ่อนเพลียทั้งๆที่
00:08:03ไม่ได้ทำอะไรหนักเลยอ่อนเพลียแบบไม่มี
00:08:06สาเหตุปวดหัวไมเกรนง่ายท้องผูกก็เจอบ่อย
00:08:10ครับ
00:08:11>> ท้องผูกก็เกี่ยวหรอคะ
00:08:12>> เกี่ยวครับเพราะแมกนีเชียมช่วยคลายกล้าม
00:08:15เนื้อลำไส้ด้วยพอขาดไปลำไส้ก็อาจจะบีบตัว
00:08:18ไม่ค่อยดีแล้วก็บางคนอาจจะมีอาการการทาง
00:08:22อารมณ์ร่วมด้วยนะเช่นรู้สึกวิตกกังวลง่าย
00:08:25หรือซึมเศร้าหรือแม้กระทั่งความดันโลหิต
00:08:28เริ่มสูงขึ้นกว่าปกติครับ
00:08:30>> โหหลายอาการนี่มันดูเป็นเรื่องทั่วไปมากๆ