- คำถาม:
- ทำไมสลัดที่ทานแล้วไม่อิ่มจึงทำให้คนอยากกินขนมหรือของหวาน?
- คำตอบ:
- สลัดที่ไม่มีโปรตีนเพียงพอจะทำให้รู้สึกหิวเร็ว เพราะขาดสารอาหารที่ช่วยให้อิ่มนาน ซึ่งทำให้หลายคนรู้สึกหิวทันทีหลังจากทานสลัด แล้วจึงเลือกทานขนมหรือน้ำหวานแทน ซึ่งมีแคลอรีสูงและทำให้อ้วนได้ง่ายกว่า
ควบคุมน้ำหนักด้วยเมนูสลัดสไตล์ญี่ปุ่น "Wafu Salad with Sliced Salmon" [Healthy Fine Day by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:05ในกรณีของการกินสลัดเนี่ยหลายคนพยายามจะ
00:01:08ทานสลัดเพื่อลดน้ำหนักแต่ทานเสร็จแล้วมัน
00:01:10ก็จะไม่อิ่มทานเสร็จแล้วเดี๋ยวก็จะแบบผิว
00:01:13อีกแล้วอะไรอย่างเงี้ยแล้วหลายคนมถูกต้อง
00:01:15แล้วพอพอหิวปุ๊บหลายๆท่านก็จะบอกว่าไม่
00:01:18อยากที่จะทานข้าวก็จะไปเลือกทานแบบขนม
00:01:20กระจุกกระจิกอีกหรือว่าทานน้ำหวานซึ่งอัน
00:01:23นั้นเนี่ยจะทำให้อ้วนง่ายกว่านะคะดังนั้น
00:01:26สิ่งสำคัญที่อยู่ในสลัดก็คือจะต้องมี
00:01:27โปรตีนที่พอนะคะถ้าถ้าสมมุติว่าทางบ้าน