- คำถาม:
- ทำไมวิตามินดีจึงสำคัญต่อการชะลอความเสื่อมของสมอง?
- คำตอบ:
- วิตามินดีมีบทบาทสำคัญต่อสมองเพราะมีตัวรับสัญญาณในสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำ โดยช่วยในการเคลียร์เศษซากโปรตีนที่เสื่อมแล้วออกจากสมอง ต้านการอักเสบ และควบคุมการหลั่งสารสื่อประสาทให้สมองทำงานได้อย่างปกติ งานวิจัยพบว่าผู้ป่วยอัลไซเมอร์มีระดับวิตามินดีต่ำกว่าคนทั่วไป และการรับประทานวิตามินดี 800 IU ต่อวันเป็นเวลา 1 ปี ช่วยให้ความจำดีขึ้นและลดระดับโปรตีนเบต้า-อะไมลอยด์ที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์
5 สุดยอดอาหารบำรุงสมอง เสริมความจำ ที่คุณหมอแนะนำว่าดีสุดๆ
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:53วิตามินดีรู้กันหรือเปล่าคะว่าในสมองของ
00:03:57เราเนี่ยมีตัวรับสัญญาณวิตามินดีอยู่ใน
00:04:00สมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำโดยตรง
00:04:03เลยนะคะซึ่งวิตามินดีเนี่ยมันมีประโยชน์
00:04:06กับร่างกายของเราเนี่ยมากมายหลายอย่างเลย
00:04:09ถ้าใครยังไม่ได้ดูนะคะไปดูได้ในคลิปนี้
00:04:12เลยนะคะหมอจะพูดหมดเลยค่ะว่าวิตามินดีมี
00:04:15ความสำคัญกับร่างกายของเรายังไงบ้างแล้ว
00:04:17เราจะหาวิตามินดีได้จากที่ไหนบ้างใครยัง
00:04:20ไม่ได้ดูตามไปดูด้วยนะเนื่องจากว่า
00:04:23วิตามินดีเนี่ยเขามีประโยชน์กับเรามากมาย
00:04:25หลายอย่างเลยค่ะวันนี้หมอก็จะมาพูดเฉพาะ
00:04:28เรื่องที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำเกี่ยว
00:04:31กับเรื่องของสมองนะคะวิตามินดีก็ยังคง
00:04:34เป็นพระเอกอยู่เช่นกันค่ะเพราะว่าเขาช่วย
00:04:37ในการเคลียร์เศษซากโปรตีนที่มันพังที่มัน
00:04:40เสื่อมแล้วออกไปจากสมองของเราค่ะและเขา
00:04:43ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบด้วยนะเมื่อ
00:04:46วิตามินดีนะคะช่วยในเรื่องของการต้านการ
00:04:48อักเสบโอกาสที่จะเกิดเรื่องของหลอดเลือด
00:04:51อุดตันตามหลอดเลือดเส้นเล็กๆที่อยู่ใน
00:04:54สมองของเราก็จะน้อยลงเลือดก็จะไปเลี้ยง
00:04:56สมองได้ดีขึ้นค่ะรวมไปถึงวิตามินดีเนี่ย
00:04:59จะช่วยควบคุมเกี่ยวกับการหลั่งสารสื่อ
00:05:01ประสาททำให้สมองของเราทำงานได้อย่างเป็น
00:05:04ปกติมากขึ้นด้วยค่ะทีนี้เขาก็มีข้อมูลงาน
00:05:08ทดลองมีข้อมูลงานวิจัยนะคะที่เขาบอกว่าใน
00:05:12ผู้ป่วยอัลไซเมอร์เทียบกับคนที่มีสุขภาพ
00:05:15ดีพบว่าในผู้ป่วยอัลไซเมอร์จะมีระดับของ
00:05:19วิตามินดีที่ต่ำกว่าคนปกติที่มีสุขภาพดี
00:05:23ทั่วไปค่ะยิ่งมีระดับวิตามินดีต่ำมากเท่า
00:05:26ไหร่นะคะก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสเพิ่มความ
00:05:29เสี่ยงที่จะเกิดโรคอัลไซเมอร์มากขึ้นเท่า
00:05:32นั้นค่ะและนอกจากนี้นะคะก็เคยมีงานทดลอง
00:05:35แบบ rct นะคะ Runner Control try ค่ะ
00:05:38โดยการให้กลุ่มผู้สูงอายุที่มีอายุตั้ง
00:05:41แต่ 65 ปีขึ้นไปรับประทานวิตามินดีขนาด
00:05:45800 IU นะคะ 800 หน่วยเทียบกับการทานยา
00:05:48หลอกเนี่ยก็พบว่าในผู้ป่วยกลุ่มที่กิน
00:05:51วิตามินดี 800 IU อันนี้ต่อเนื่องกันนาน
00:05:541 ปีเนี่ยมีเรื่องของความทรงจำมีเรื่อง
00:05:58ของความจำที่ดีกันดีกว่าคนที่ทานยาหล่อ
00:06:01รวมไปถึงนะคะเกี่ยวกับสารโปรตีนที่
00:06:05สัมพันธ์กับเรื่องความเสื่อมของสมองหรือ
00:06:07เบต้า amily ก็มีระดับที่น้อยกว่าคนที่
00:06:10กินยาหลอกด้วยค่ะดังนั้นก็มีงานทดลองที่
00:06:13ชัดเจนนะคะว่าวิตามินดีช่วยเกี่ยวกับ
00:06:15เรื่องของชะลอความเสื่อมของสมองและช่วยใน
00:06:19เรื่องของความทรงจำได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ
00:06:21ทีนี้เราจะหาวิตามินดีได้จากที่ไหนบ้าง