- คำถาม:
- ทำไมร่างกายมนุษย์ถึงต้องได้รับไขมันในปริมาณที่พอเพียง?
- คำตอบ:
- ร่างกายมนุษย์ต้องได้รับไขมันอย่างพอเพียงเพราะไขมันเป็นหนึ่งในอาหารหลัก 3 ชนิด หรือที่เรียกว่าแม็คโครนิวเทรียนท์ ร่วมกับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะโปรตีนและไขมันจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย และหากขาดไขมันจะทำให้ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้ตามปกติ
🚨#เทคนิคการเลือกไขมันบำรุงหัวใจ🚨 |Morning healthy tips EP73
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:18สิงหาคมนะครับวันนี้ก็เป็นวันแม่นะครับว่าเป็นวันหยุดนะครับก็ก็ขอให้ทุกท่านมีความสุขสนุกสนานทุกๆคนนะครับในวันสำคัญวันนี้นะครับผมก็เช้านี้ก็อากาศโดยรวมก็ถือว่าชื่อแล้วก็เย็นสบายดีวันนี้ก็เปลี่ยนรูปแบบนิดนึงนะครับแวะมาที่ห้องครัวบ้างนะครับตัวในบ้านนะครับวันนี้ก็จะมาแนะนำเรื่องของการทานไขมันครับคือก็มีปัญหาหรือมีคำถามมาว่าเอ๊ยถ้าเราทานไขมันไปเยอะๆเนี่ยมันจะเกาะเส้นเลือดทำให้เราไม่สามารถที่จะเขาเรียกว่าแข็งแรงหรือว่าทำให้ฉันเข้าใจมันติดตันได้ก็บ่มีคำว่าว่าโดยป
00:01:05ที่มนุษย์เราแล้วเนี่ยควรจะต้องได้รับไขมันอย่างพอเพียงนะครับร่างกายมนุษย์เราเนี่ยมีอาหารหลัก
00:01:06
00:01:10อย่างที่เราต้องการเขาเรียกแม็คโครนิวเทรียนท์นะครับหนึ่งคือโปรตีน
00:01:11
00:01:19คือคาร์โบไฮเดรตสารพิษไขมันซึ่งที่สำคัญสุดๆเลยคือโปรตีนกับไขมันจะต้องได้เขาเรียกว่ามีริกันที่พอเพียงเช่นถ้าท่านหนัก
00:01:20
00:01:21กิโลกรัมโปรตีนอีเอา 1.5 ถึง 2
00:01:25ไปคูณนะครับก็อาจจะต้องได้วันละ 100 ถึง
00:01:27
00:01:34กรัมเป็นอย่างต่างๆนะครับคนธรรมดานะครับถ้าเป็นคนโรคไตก็น้อยกว่านี้แต่ถ้าเกิดเป็นใครมาเนี่ยเขาหนึ่งไปคูณเช่นน้ำหนัก
00:01:3570 คูณ 1 ก็ได้เป็น 70
00:01:37กรัมเป็นต้นนะครับถ้าน้อยกว่านี้นี่ไม่ได้ร่างกายเนี่ยถ้าขาดไขมันโปรตีนไปเนี่ยจะซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายไม่ได้แก่ตัวคาร์โบไฮเดรตเนี่ยถ้าเราจะลดความอ้วนให้มันที่คาร์โบไฮเดรตเป็นล่ะแต่ตัวโปรตีนกับตัวใครมาเนี่ยให้คงที่ไว้ให้มีมาตรฐานคะนี้การทานขายมาเนี่ยมันไม่ใช่ว่าว่าถ้าต้องได้รับไขมัน
00:01:41[เพลง]