- คำถาม:
- การทานถั่วแทนไขมันจากอาหารทอดมีประโยชน์อย่างไร?
- คำตอบ:
- การทานถั่วแทนไขมันจากอาหารทอดมีประโยชน์เพราะถั่วเป็นแหล่งไขมันดีที่มีสารอาหารครบถ้วน ช่วยให้ร่างกายได้รับไขมันที่จำเป็นในการซ่อมแซมร่างกาย โดยเฉพาะเมื่อทานพร้อมโยเกิร์ตหรือเพิ่มลูกเกดเล็กน้อยเพื่อความหวาน แต่ต้องควบคุมปริมาณไม่ให้มากเกินไป เพราะลูกเกดมีน้ำตาลสูง
🚨#เทคนิคการเลือกไขมันบำรุงหัวใจ🚨 |Morning healthy tips EP73
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:19[ปรบมือ]
00:03:33มีวิธีถั่วพิตาชิโอนะครับเม็ดเขียวเล็กๆเนี่ยหาเห็นชายอันนี้แบบแกะเปลือกแล้วนะครับมันจะมีขายแบบแกะเปลือกกับไม่แกะเปลือกนะครับถ้าแกะเปลือกแล้วเนี่ยมันก็จะทานง่ายหน่อยแต่ถ้าไม่แกะเปลือกในข้อดีคือมันใช้เวลานานในการทานเนี่ยมันไม่กินเยอะเกินไปเพราะถั่วในเมื่อกี้กินเลยแล้วก็มันสองของผมที่ผมชอบถั่วเขาเรียกไรอ่ะเม็ดมะม่วงหิมพานต์อันนี้ก็อันนี้ก็โอเคนะครับไม่ได้ว่าจะอ้วนอะไรนักหนานะฮะแต่ว่ากินจริงมันก็เยอะๆแล้วก็ตัวที่อันนี้ผมชอบล่าสุดเลยนะครับก็คือตัวอ่าม่อนนะครับหรือว่าดีก็มีส่วนที่
00:03:342 ตัวอะไรอย่างนี้ขอเอามากนะครับ
00:03:46[เพลง]
00:03:49นี่มันกี่ทุ่มแล้วมันอันนี้เวลาเรากันเนี่ยสมมติว่าแล้วก็จะมีภาชนะของเรานะครับก็ซื้อมาชัดอ่าถ้า
00:03:50
00:03:50ก็แล้วแต่นะครับมันวันแรกเนี่ยอ่ะจะต้องการน้ำหนักนะครับใส่มือเเล้วปะเนี่ยหยิบมาใส่มือเเล้วเนี่ยถั่วนะครับอยากได้แล้วก็มาใส่มึงนะครับอีกมาใส่มือนะครับถ้าท่านกรรมกรรมแล้วผัวไม่รู้จักมือนะครับการแล้วถั่วไม่รู้จะเหมือนเนี่ยแปลว่าโอเคแล้วเนี่ยก็จะจำนวนนะครับก็พอดีก็ยังน้อยไปก็มาใส่โอเคมันก็จะได้ประมาณนี้นะครับยังกระปุกนี้นะกระปุกของอีเกียก็จะได้ประมาณครึ่งหนึ่งเนี่ยก็คือวันหนึ่งพอดีต่อวันนะครับแล้วก็กินอย่างอื่นเสริมเอาซึ่งดีผมก็ทานกับโยเกิร์ตโยเกิร์ตก็อร่อยนะครับ
00:04:40จะเกิดอะไรก็ได้นะครับจะเป็นโยเกิร์ตส่วนตัวเองก็ได้หรือไม่ส่วนตัวเสียงก็ได้เพราะว่า
00:04:41Fat
00:04:41ในโยเกิร์ตก็ถือว่ามีประโยชน์แล้วก็มีตัวแต่ส่วนมากๆนะครับก็แนะนำให้ทานการตัดบางท่านบอกว่าเฮ้ยไม่ค่อยมีรสชาติจะเพิ่มลูกเกดนิดหน่อยนะครับเพื่อความหวานความอร่อยก็ถือว่าโอเคนะครับให้สดชื่นนะคะบริเวณจะกินมากกว่าเพราะว่าตัวลูกเกดเนี่ยถึงจะมีประโยชน์ว่าน้ำตาลสูงมากนะครับนิดหน่อยพอทานได้แต่อย่าเยอะไปแล้วจะเป็นช่วงลีโอแห้งเล็กๆน้อยๆนะครับก็ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพร่างกายสมบูรณ์กันนะทุกคนครับสวัสดีครับบ๊ายบาย
00:05:12add a