- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดถึงทำให้ลดน้ำหนักยากขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อคุณคั้นผลไม้ คุณจะสูญเสียใยอาหารที่มีอยู่ในผลไม้ และเหลือเพียงน้ำตาลจากธรรมชาติเท่านั้น ซึ่งมีค่าพลังงานใกล้เคียงกับการกินน้ำตาลหรือข้าว โดยการดื่มน้ำส้ม 10 ลูกจากผลไม้ที่คั้นอาจเทียบเท่ากับการกินข้าว 10 ทัพพี ทำให้ร่างกายได้รับแคลอรีมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว
อยากผอม เริ่มจากหยุดกินสิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:10ว่ากินอะไรอยู่รู้มั้ยกินน้ำผลไม้นะครับ
00:00:13จริงๆแล้วเนี่ยผลไม้เนี่ยเป็นสิ่งที่ดีนะ
00:00:15แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเอามาคั้นนะครับ
00:00:18หรือว่าเป็นพวกผลไม้กล่องพวกเนี้ยมันจะ
00:00:21ขาดประโยชน์จากการกินผลไม้ไปเลยนะครับ
00:00:23เพราะในผลไม้ 1 ลูกหมอ 1 ยกตัวอย่างส้ม
00:00:26แล้วกันนะครับส้มเนี่ยมันจะมีน้ำตาลจาก
00:00:29ธรรมชาติธาตุนะครับแล้วก็จะมีใยอาหารอยู่
00:00:31ในนั้นด้วยนะครับแต่พอคุณเอาไปคั้นปั๊บ
00:00:34คุณได้แต่อะไรได้แต่น้ำแสดงว่ามีแต่อะไร
00:00:36มีแต่น้ำตาลไม่ต่างอะไรกับการกินน้ำตาล
00:00:38ธรรมชาติเลยและการที่คุณกินส้ม 1 ลูกมี
00:00:41ค่าเท่ากับการกินข้าว 1 ทัพพีนะครับถ้า
00:00:43คุณกินส้มที่เอามาคั้นทั้งหมด 10 ลูกก็
00:00:46คือกินข้าวกี่จาน 10 ทัพพีนะครับนะกิน
00:00:48หลายจานเลยเพราะฉะนั้นไม่ผอมนะครับเห็นม
00:00:51ว่าจริงๆแล้วการที่คนเราเนี่ยยังอ้วนอยู่
00:00:53เนี่ยมันไม่ได้เกิดจากการที่คุณไม่เก่งนะ
00:00:55แต่มันเกิดจากการที่คุณยังไม่มีความรู้
00:00:57เท่านั้นเองนะครับถ้าแก้จุดที่ติดอยู่ได้
00:00:59นะครับยังไงก็พอนะครับสำหรับใครที่อยาก
00:01:01เริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีแต่ไม่รู้