- คำถาม:
- ทำไมผู้สูงอายุถึงเป็นตะคริวบ่อยตอนกลางคืน?
- คำตอบ:
- ผู้สูงอายุอาจเป็นตะคริวบ่อยในช่วงกลางคืนเพราะกล้ามเนื้ออาจมีการเกร็งตัวได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อน่อง ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยการนวดคลึงเบาๆ หรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อขณะนอนอยู่
ตะคริวเป็นได้อย่างไร | Siriraj Pr
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:54แล้วก็จะมีผู้สูงอายุค่ะที่เขาเป็นตะคริว
00:01:57บ่อยๆช่วงตอนกลางคืนค่ะอาจารย์เรามีวิี
00:02:00แนะนำที่จะเ่อดูแลปฏิบัติตัวอย่างไรบ้าง
00:02:02มยคะเวลาเป็นตะคิวครับเมื่อเกิดการเกร็ง
00:02:05ของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่เป็น
00:02:07กล้ามเนื้อน่องครับก็อาจจะใช้การนวดคลึง
00:02:09เบาๆบริเวณกล้ามเนื้อน่องนะครับแล้วก็อาจ
00:02:11จะยืดเหยียดด้วยตัวเองโดยอาจจะใช้ผ้ามา
00:02:14คล้องบริเวณปลายเท้าแล้วก็กระดกข้อเท้า
00:02:16ขึ้นนะเพื่อที่จะให้ส่วนกล้ามเนื้อน่องมี
00:02:19การตึงตัวยืดคลายยืดคลายสักพักอาการน่าจะ
00:02:22ค่อยๆดีขึ้นครับเรามีวิธีป้องกันมยคะ
00:02:25อาจารย์ไม่ให้เป็นตะคิวค่ะส่วนใหญ่ก็จะ
00:02:27เป็นลักษณะของการดูแลสุขภาพทั่วไปเนี่ยละ