- คำถาม:
- ทำไมปลาแซลมอนถึงเป็นอาหารที่ดีต่อการลดไขมันรอบพุง และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- ปลาแซลมอนมีไขมันดี โปรตีนสูง และคาร์โบไฮเดรตต่ำ รวมถึงมีโอเมก้า 3 สูง วิตามินดี และ DHA ซึ่งช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะการศึกษาพบว่าผู้ที่ได้รับวิตามินดีเพียงพอจะมีอาการของโรคติดเชื้อไวรัส เช่น โควิด-19 น้อยลง จึงเป็นอาหารที่ช่วยลดไขมันรอบพุงและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
7 อาหารลดไขมันรอบพุงอย่างเร่งด่วน | คลิปสรุป EP176
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:19นั่นคือปลาแซลมอนครับปลาแซลมอนมีไขมัน
00:03:22ชั้นดีมีโปรตีนชั้นดีนะครับคาร์โบไฮเดรต
00:03:25ต่ำมากนะครับกินแล้วอิ่มท้องรสชาติอร่อย
00:03:28นะครับโอเมก้า 3 สูงดีเอชเอสูงนะครับและ
00:03:32ยังไม่พอมีวิตามินดีสูงต้องบอกเลยนะทีนี้
00:03:35วิตามินดีสำคัญมากๆเพราะมีการวิจัยครับ
00:03:38ว่าผู้ป่วยที่ติดเชื้อคอร์เวตเมื่อไหร่ก็
00:03:40ตามที่ได้วิตามินดีเพียงพอจะพบว่าอากาศ
00:03:43ไม่เยอะเทียบกับคนที่ขาดวิตามินดีอาการจะ
00:03:46เยอะกว่าเพราะฉะนั้นแล้วถ้าท่านไม่ชอบตาก
00:03:49แดดก็รับวิตามินดีปลาแซลมอนเป็นทางออก
00:03:51ครับเพราะต่อไปที่ก็ที่ 5 ครับนั่นคือ
00:03:54โยเกิร์ตนั่นเองครับแต่โยเกิร์ตต้องระวัง