- คำถาม:
- ทำไมบางคนถึงรู้สึกกลัวเวลาจะนอนหลับ?
- คำตอบ:
- เพราะเคยมีประสบการณ์นอนไม่หลับมาก่อน ทำให้ความคิดหรือความกังวลเกิดขึ้นในคืนต่อไป โดยเฉพาะความกลัวว่าจะนอนไม่หลับอีก ซึ่งกลายเป็นวงจรที่ทำให้ร่างกายและจิตใจตึงเครียดมากขึ้น
คลิปเสียงช่วยเตรียมตัวนอนสำหรับคนมีความคิด "กลัวนอนไม่หลับ" l Podcast หมอเอิ้น พิยะดา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12พวกเรานะคะรับมือกับความรู้สึกกลัวโดย
00:00:16เฉพาะกลัวการนอนไม่หลับไม่รู้ว่าใครมี
00:00:20อาการแบบนี้บ้างนะนะคะเพราะว่าเคสล่าสุด
00:00:24นะคะที่ได้มีโอกาสที่จะปรึกษากันก็เลยเจอ
00:00:29ปัญหานึงนะว่าเวลาที่เรานะคะเคยมี
00:00:32ประสบการณ์บางอย่างที่ทำให้เรารู้สึกนอน
00:00:35ไม่หลับเสร็จแล้วมันเป็นค่ำคืนที่ทุกข์
00:00:37ทรมานเหลือเกินไม่ว่าจะเป็นความคิดเนา
00:00:40หรือว่าไม่ว่าจะเป็นความกระวนกระวายทาง
00:00:43กายคราวนี้มันก็เลยกลายเป็นความทรงจำค่ะ
00:00:47งั้นคืนถัดๆมากลายเป็นว่าก็ทำให้คิดโดย
00:00:53อัตโนมัติเลยเว่าคืนนี้เนี่ยเราจะนอนหลับ
00:00:56หรือเปล่าดังนั้นเนี่ยวันนี้หมอเอิ้นก็จะ
00:00:59เสียงเหนื่อยๆเป็นพิเศษนะคะเพื่อที่ให้