- คำถาม:
- การปรับระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นควรเริ่มจากอะไรเป็นหลัก?
- คำตอบ:
- การปรับระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นควรเริ่มจากการลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มหวาน ๆ และลดอาหารที่มีน้ำตาลง่าย เช่น แป้ง ข้าว เส้น ขนมปัง ผักหัว และผลไม้บางชนิด เพื่อให้ร่างกายกลับมาใช้ไขมันเป็นพลังงานได้มากขึ้น
5 วิธี เช็ค ระบบเผาผลาญ สำหรับคน ลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:57ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลงเพื่อที่จะเอา
00:08:00ให้มันกลับมาใช้บ้างและวิธีที่จะลดน้ำตาล
00:08:03ในเลือดของคุณได้ก็คือคุณต้องลดเครื่อง
00:08:05ดื่มที่มีรสหวานเปลี่ยนไปกินเป็นพวกน้ำ
00:08:07เปล่าเป็นชาวไม่มีน้ำตาลหรือเป็นพวกกาแฟ
00:08:09ดำไปเลยนะครับแล้วก็ก็อาหารต่างๆที่
00:08:12เปลี่ยนเป็นน้ำตาลง่ายเช่นแป้งนะครับข้าว
00:08:16เส้นขนมปังผักหัวทั้งหลายนะครับผักหัวก็
00:08:19เช่นพวกข้าวโพดเผือกมันฟักทองเนอะแล้วก็
00:08:22พวกผลไม้ต่างๆพวกนี้คุณก็ต้องลดปริมาณลง
00:08:24เพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อน้ำตาลใน
00:08:27เรื่องของคุณลดลงร่างกายก็จะสลับไปใช้ไข
00:08:29มันได้มากขึ้นนั่นเองนะครับก็ลองนำความ
00:08:32รู้ในวันนี้ไปปรับใช้กันดูนะครับ
00:08:35ม.ค