- คำถาม:
- ทำไมบรอกโคลี่ถึงช่วยลดน้ำตาลสะสมในเลือดได้?
- คำตอบ:
- บรอกโคลี่มีไฟเบอร์หรือกากใยอาหารสูงมาก ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปจะช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอย่างช้าๆ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูง และยังช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวบ่อย ซึ่งช่วยควบคุมน้ำตาลสะสมในระยะยาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
กิน 4 อย่างนี้ทุกวัน น้ำตาลสะสมในเลือดดีขึ้นไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.622
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:07ว่าน้ำตาลสะสมของคุณกำลังสูงอยู่นะครับ
00:01:10ให้หามารับประทานเลยครับเพราะว่าผัก
00:01:12บรอกโคลี่เนี่ยนะครับมีกากใยอาหารหรือว่า
00:01:14ไฟเบอร์ที่สูงมากๆครับเมื่อเรารับประทาน
00:01:17เข้าไปแล้วเนี่ยนะครับจะช่วยลดการดูดซึม
00:01:19น้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดเราได้เป็นอย่าง
00:01:21ดีเลยนะครับก็จะทำให้น้ำตาลในเลือดของเรา
00:01:24ลดลงได้ครับแล้วก็อยากจะแนะนำว่าในมื้อ
00:01:26เช้าเนี่ยหามารับประทานเลยด้วยกากยาย
00:01:29อาหารที่สูงนะครับครับเมื่อรับประทานเข้า
00:01:30ไปแล้วก็จะอิ่มท้องได้นานไม่หิวบ่อยนะ
00:01:33ครับเพราะว่าบางคนเนี่ยบางทีกินตอนเช้าไป
00:01:35แป๊บนึงแล้ว 10:00 นหิวแล้วนะครับบางที
00:01:37หิวแล้วกินอีกแล้วนะครับกินจุกจิกไป
00:01:39เรื่อยๆแบบนี้ดังนั้นเนี่ยแนะนำเลยว่า
00:01:41ตั้งแต่มื้อเช้าเนี่ยนะครับหาบรอกโคลี่มา
00:01:43รับประทานเลยนะครับช่วยรดน้ำตาลในเลือด
00:01:45แล้วก็ทำให้เราไม่หิวบ่อยทำให้น้ำตาลใน
00:01:47เลือดดีขึ้นเลยครับข้อที่ 2 ข้าวไม่ขัดสี