- คำถาม:
- ทำไมน้ำหนักบางครั้งไม่ลดลง ทั้งที่ออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างดี?
- คำตอบ:
- น้ำหนักอาจไม่ลดเพราะมีการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักใน 3 ส่วน ได้แก่ น้ำหนักจากน้ำ น้ำหนักของไขมัน และน้ำหนักของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะเมื่อเริ่มออกกำลังกายและรับประทานโปรตีนเพียงพอ กล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น ซึ่งมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน ทำให้น้ำหนักบนตาชั่งอาจเพิ่มขึ้น แต่สัดส่วนร่างกายกลับดีขึ้น
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน แล้วน้ำหนักนิ่งไม่ลงต่อ ให้ดูคลิปนี้ | ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักอีกต่อไป
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00มีใครกำลังประสบปัญหาเหล่านี้อยู่บ้างคะ
00:00:02ออกกำลังกายแทบตายคุมอาหารแทบตายแต่ทำไม
00:00:06น้ำหนักไม่ลงต่อหรือบางคนน้ำหนักเพิ่ม
00:00:10ขึ้นด้วยซ้ำอย่าเพิ่งกังวลไปค่ะมาฟังคลิป
00:00:13นี้กันนะคะสวัสดีค่ะหมอเมย์ May I help
00:00:16you นะคะคงมีบางคนค่ะที่กำลังนอยอยู่
00:00:19แล้วว่าฉันลดน้ำหนักแทบตายออกกำลังกายแทบ
00:00:23ตายคุมอาหารก็แล้วไม่ว่าจะเป็นการลดข้าว
00:00:26ลดแป้งลดน้ำตาลงดของหวานต่างๆหรือแม้
00:00:30กระทั่งพยายามทานโปรตีนเข้าไปทำไมทำไมน้ำ
00:00:34หนักของหนูถึงไม่ลดต่อสำหรับยังจะเพิ่ม
00:00:38ขึ้นมาด้วยค่ะคุณหมอหนูจะทำยังไงดีหนู
00:00:40ต้องกังวลหรือเปล่าอย่าเพิ่งกังวลไปนะคะ
00:00:43มาฟังคลิปนี้กันก่อนเพราะว่าการลดน้ำหนัก
00:00:46ของเราเนี่ยจะเกิดการเปลี่ยนแปลงของน้ำ