- คำถาม:
- กล้ามเนื้อมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อเป็นเตาเผาที่สำคัญของร่างกาย เพราะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ตลอดเวลา แม้ขณะนั่งอยู่กับที่ จึงช่วยให้การลดน้ำหนักยั่งยืนมากขึ้น โดยการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อสามารถทำได้จากการออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งร่วมกับการรับประทานโปรตีนในปริมาณเหมาะสม
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน แล้วน้ำหนักนิ่งไม่ลงต่อ ให้ดูคลิปนี้ | ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักอีกต่อไป
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:07กล้ามเนื้อนั่นเองค่ะจึงมาสู่ข้อที่ 3 นะ
00:04:11คะมวลของกล้ามเนื้อค่ะมวลของกล้ามเนื้อ
00:04:14เป็นสิ่งที่สำคัญมากเลยค่ะซึ่งเป็นสิ่ง
00:04:16ที่หมออยากจะให้ทุกคนพยายามเพิ่มมวลของ
00:04:19กล้ามเนื้อกันนะเพราะว่าอะไรมวลของกล้าม
00:04:22เนื้อนอกจากเขาจะกินเนื้อที่น้อยกว่ามวล
00:04:25ของไขมันแล้วเขายังเป็นเตาเผาที่สำคัญที่
00:04:29จะทำให้ร่างกายของเรามีการเผาผลาญพลังงาน
00:04:31อยู่ตลอดเวลาแม้จะเป็นในช่วงที่เรานั่ง
00:04:34อยู่กับที่ไม่ได้ใช้แรงไม่ได้ออกกำลังก็
00:04:37ตามจึงจะทำให้การลดน้ำหนักของเรามันยั่ง
00:04:40ยืนนั่นเองค่ะซึ่งการเพิ่มมวลของกล้าม
00:04:43เนื้อนี้นะคะสามารถทำได้โดยการออกกำลัง
00:04:46กายเวทเทรนนิ่งร่วมกับการรับประทานโปรตีน
00:04:49ในปริมาณที่เหมาะสมนั่นเองค่ะมวลของกล้าม
00:04:53เนื้อจะมีน้ำหนักมากกว่ามวลของไขมันจึง
00:04:57ไม่น่าแปลกใจค่ะในคนที่ออกกำลังกายมาได้