00:00:00 → 00:00:11สวัสดี
00:00:11 → 00:00:17ครับระวังอันตรายมากๆ 5 อาหารทำร้ายตับ
00:00:17 → 00:00:22เร่งไขมันพอกตับตับแข็งตับวายหรืออาจจะ
00:00:22 → 00:00:25เป็นมะเร็งตับถ้าใครที่อ้วนลงพุงนะครับ
00:00:25 → 00:00:29แล้วไม่อยากจะต้องผ่าตัดตับเปลี่ยนตับ
00:00:29 → 00:00:34หรือว่าเป็นมะเร็งตับเสียชีวิตก่อนวัยให้
00:00:34 → 00:00:39เช็คแล้วลดสิ่งเหล่านี้เดี๋ยวนี้เลยหมอ
00:00:39 → 00:00:43โอ๊คไลฟสวัสดีนะครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและ
00:00:43 → 00:00:46คนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอโอ๊ก
00:00:46 → 00:00:49หวังว่าเพื่อนๆทุกท่านจะแข็งแรงนะครับและ
00:00:49 → 00:00:53สบายดีเนาะวันนี้ครับผมจะมาให้ความรู้
00:00:53 → 00:01:00เรื่องการลดพุงโดยเฉพาะไขมันที่อยู่ในใน
00:01:00 → 00:01:03ตับนะครับแทรกอยู่ในตับของคุณทำให้บางคน
00:01:03 → 00:01:06เนี่ยอ้วนเป็นแบบทรงแอปเปิลนะครับเคยเห็น
00:01:06 → 00:01:10มยใครอ้วนมีพุงนะครับเช็คชื่อหน่อยเนาะ
00:01:10 → 00:01:14ใครมีพุงคุณน้ำหนักส่วนสูงเท่าไหร่นะครับ
00:01:14 → 00:01:17รอบเอวกี่นิ้วกี่เซนพิมพ์ลงมาบอกเลย
00:01:17 → 00:01:20สวัสดี tiktok นะครับสวัสดีคุณสิริพร
00:01:20 → 00:01:23สวัสดีคุณชิยานะครับเจอกับหมอโคทุกวันนะ
00:01:23 → 00:01:26ครับใครเป็น FC ใหม่หมอโอ๊คทั้งจาก
00:01:26 → 00:01:28Facebook YouTube tiktok นะครับผมเป็น
00:01:28 → 00:01:31คุณหมอนะครับเป็น MD เป็น medical Doctor
00:01:31 → 00:01:35นะครับที่คลั่งคล้และเชี่ยวชาญเรื่องการ
00:01:35 → 00:01:39ปรับพฤติกรรมนะครับการลดไขมันการลดน้ำ
00:01:39 → 00:01:43หนักการสร้างกล้ามและเรื่องของ wellness
00:01:43 → 00:01:47หรือว่าการชะลอวัยแบบใช้ยาน้อยๆเน้นใช้
00:01:47 → 00:01:51สารอาหารเน้นใช้การออกกำลังกายเน้นการ
00:01:51 → 00:01:54ปรับพฤติกรรมโมเป็นคุณหมอครับที่เน้นใน
00:01:54 → 00:01:59การรักษาที่สาเหตุนะถ้าเรารักษาที่สาเหตุ
00:01:59 → 00:02:03เหตุเราจะหายขาดจากโรคเรื้อรังนะครับโหมก
00:02:03 → 00:02:05จะเน้นเรื่องของโรคเรื้อรังนะครับดังนั้น
00:02:05 → 00:02:08เพื่อนๆครับโรคอ้วนหนึเลยเป็นโรคเรื้อรัง
00:02:08 → 00:02:12ไขมันพอกตับเป็นโรคเรื้อรังโรคเบาหวาน
00:02:12 → 00:02:15เป็นโรคเรื้อรังนะครับโรคหัวใจขาดเลือด
00:02:15 → 00:02:18หรือว่าเส้นเลือดหัวใจและสมองขาดเลือดอ่า
00:02:18 → 00:02:21หรือว่าอัมพึ้งอัมพาตหรือว่าหัวใจวายก็
00:02:21 → 00:02:24เป็นโรคเรื้อรังดังนั้นครับใครเข้ามาแล้ว
00:02:24 → 00:02:27ฝากแชร์นะครับ Facebook วันนี้ขอคนละ 5
00:02:27 → 00:02:30แชร์ tiktok คนละ 5 แชร์ติกตสวัสดีครับ
00:02:30 → 00:02:33tiktok ภาพชัดเสียงชัดมยวันนี้มกเตรียม
00:02:33 → 00:02:35อาหารมาให้เต็มเลย tiktok ดูสิเนี่ยเห็น
00:02:35 → 00:02:37มยนะครับดังนั้นฝาก tiktok แชร์ด้วย
00:02:37 → 00:02:39tiktok เข้ามาแล้วทักทายหมกหน่อยนะครับ
00:02:39 → 00:02:42Facebook ใครเป็นไขมันพอกตับมยพิมพ์บอก
00:02:42 → 00:02:48หมกหน่อยว่าไขมันพอกตับนะครับน่าโอเค
00:02:48 → 00:02:51อ่ะเช็คตัวเองก่อนนะครับภาพชัดมั้ยเสียง
00:02:51 → 00:02:54ชัดมั้ยโอเคภาพชัดเสียงชัดทีมงานเอารูป
00:02:54 → 00:02:57ขึ้นมาแล้วนะครับโอ้โหวันนี้ทีมงานรวด
00:02:57 → 00:03:00เร็วมากเลยนะอ่ะเดี๋ยวสักครู่นึงนะครับ
00:03:00 → 00:03:19เพื่อนๆครับสักครู่
00:03:19 → 00:03:25นะโอเคนะครับอ่ะไปหยิบน้ำหยิบน้ำมานะ
00:03:25 → 00:03:28ครับ
00:03:28 → 00:03:33อ่ะสวัสดี Facebook ครับอ่าสวัสดีสวัสดี
00:03:33 → 00:03:37คุณอมี่สวัสดีคุณแี่นะครับคุณแี่บอกไขมัน
00:03:37 → 00:03:40พอกตับเอางี้เอางี้เพื่อนๆครับใครเป็นไข
00:03:40 → 00:03:42มันพอกตับนะใน Facebook ใน tiktok นะครับ
00:03:42 → 00:03:45พิมพ์บอกหมโอ๊คแล้วไปดูสูตรลดไขมันของหม
00:03:45 → 00:03:48โอ๊คก่อนนะครับหลังจากจบไลฟ์พิมพ์เลยลดไข
00:03:48 → 00:03:51มันผมมี Playlist เอาไว้ะใครที่ไขมันใน
00:03:51 → 00:03:54เลือดสูงใครที่พุงใหญ่นะครับดูไลฟนี้จบ
00:03:54 → 00:03:58แล้วเดี๋ยวไปดูสูตรเทคนิคของมโอ๊คในการลด
00:03:58 → 00:04:03ไขมันนะครับพิมพรดไขมันนะนะครับคุณพารัน
00:04:03 → 00:04:06พรบอกไขมันพอกตับโอ้เพื่อนๆหนักกันกี่
00:04:06 → 00:04:09กิโลอ่ะผมถามนิดนึงใครที่ไขมันพอกตับคุณ
00:04:09 → 00:04:12หนักกี่กิโลครับโอเคแล้วคุณอยากรู้หรือ
00:04:12 → 00:04:15ยังว่ามีสาเหตุอะไรต้องกินอะไรต้องเลี่ยง
00:04:15 → 00:04:17อะไรต้องเสริมอาหารอะไรแล้วต้องทำยังไง
00:04:17 → 00:04:20บ้างนะครับใครพร้อมที่จะเรียนแล้วพิมพ์
00:04:20 → 00:04:23พร้อมเรียนออกไปแชร์ให้ม๊กก่อนคนละ 5
00:04:23 → 00:04:27แชร์สวัสดีคุณิยานะครับสวัสดีคุณโจนะครับ
00:04:27 → 00:04:34โจโจสุสุวนะครับอ่าสวัสดีคุณพิสุพัชริญา
00:04:34 → 00:04:38ครับสวัสดีคุณดอลลี่สวัสดีคุณชิยดาสวัสดี
00:04:38 → 00:04:40คุณสิริพรจาก tiktok นะครับสวัสดีทุกคน
00:04:40 → 00:04:44เลยนะครับอ่ะโอเคโอ๊ยเพื่อนใน Facebook
00:04:44 → 00:04:46มากันเยอะเลยวันนี้นะครับเพื่อนๆครับใคร
00:04:46 → 00:04:49เป็นแฟนคลับใหม่บ้างฝากแชร์หน่อยนะครับนะ
00:04:49 → 00:04:52โมให้ความรู้ทุกวันนะครับ Facebook
00:04:52 → 00:04:54YouTube tiktok IG ใครยังไม่ได้ตาม
00:04:54 → 00:04:57ช่องทางไหนไปตามกันได้เลยนะครับความรู้
00:04:57 → 00:05:03ลึกแพงแน่นแล้วก็ฟรีนะครับดังนั้นฝากแชร์
00:05:03 → 00:05:06มาช่วยพันธกิจโม๊กนะครับเรามาช่วยเปลี่ยน
00:05:06 → 00:05:09สุขภาพคนไทยทั่วโลกใครจะช่วยโมกเปลี่ยน
00:05:09 → 00:05:14สุขภาพคนไทยทั่วโลกพิมพ์ลดพุ่งลดโลคแล้ว
00:05:14 → 00:05:16ฝากแชร์ด้วยขอบคุณสำหรับดวงดาวเรามาเริ่ม
00:05:16 → 00:05:18กันเลยสวัสดีคุณครูผึ้งนะครับนักเรียนเอก
00:05:18 → 00:05:21ของโม๊กนะครับก็ไม่ได้ไม่ไม่เห็นไม่ไม่
00:05:21 → 00:05:24เจอคุณครูผึ้งสักพักนึงนะครับสบายดีนะคุณ
00:05:24 → 00:05:28ครูผึ้งนะครับนใครที่อายุเกือบเลข 6 เนาะ
00:05:28 → 00:05:30แล้วคิดว่าคุณต้องอ้วนคุณมี6พคไม่ได้คุณ
00:05:30 → 00:05:33หุนดีไม่ได้ลองไปส่องโปรไฟล์คุณครูผึ้งนะ
00:05:33 → 00:05:36ครับเป็นนักเรียนอ่าในคอร์ส 11 แล้วก็
00:05:36 → 00:05:39คอร์ส f ของโม๊กเองนะครับนะที่เลข 6 แต่
00:05:39 → 00:05:43มีร่อง 11 เป็นแม่ลูกเป็นคุณแม่ด้วยนะ
00:05:43 → 00:05:46เกือบเลข 6 แล้วด้วยอ่าทำยังไงลองไปดูที
00:05:46 → 00:05:49นี้เพื่อนๆครับใครที่เป็นไขมันพอกตับลอง
00:05:50 → 00:05:52ดูรูปข้างล่างนี้ใน Facebook นะครับ
00:05:52 → 00:05:56สาเหตุของโรคไขมันพอกตับมีอะไรบ้างวันนี้
00:05:56 → 00:05:59เนาะผมจะพูดถึงไขมันพอกตับที่มาจากการการ
00:05:59 → 00:06:02ที่เราไม่ได้ดื่มเหล้าแต่ 1 เลยถ้าคุณ
00:06:02 → 00:06:05ดื่มเหล้าคุณก็เป็นไขมันพอกตับได้ใครดื่ม
00:06:05 → 00:06:08เหล้าพิมพ์บอกมกหน่อยว่าดื่มเหล้าอ่าใคร
00:06:08 → 00:06:11ดื่มเหล้าบ้างสวัสดีคุณมีซ่านะครับสวัสดี
00:06:11 → 00:06:15คุณวิชดาบอกไขมันพอกตับโอเคอ่ะอันแรกคือ
00:06:15 → 00:06:17เรื่องของเหล้าแต่เหล้าเนี่ยมันจะเป็นใน
00:06:17 → 00:06:21เรื่องของไขมันพอกตับที่มาจาก
00:06:22 → 00:06:25แอลกอฮอล์วันนี้หมอจะพูดถึงไขมันพอกตับ
00:06:25 → 00:06:28ที่ไม่ได้มาจากแอลกอฮอล์นะครับไม่ได้มา
00:06:28 → 00:06:32จากการติดเชื้อไวรัสอันที่ 2 ไวรัสตั
00:06:32 → 00:06:36อักเสบ B นะครับไวรัสตับอักเสบ C หรือคุณ
00:06:36 → 00:06:40จะกินพวกสมุนไพบางชนิดจนตับคุณอักเสบบาง
00:06:40 → 00:06:44คนกินฟ้าทลายโจรติดต่อกันตับอักเสบนานๆก็
00:06:44 → 00:06:48เป็นผังผืดตับได้นะครับหรือครับอ่าหรือ
00:06:48 → 00:06:50อันสุดท้ายคุณอาจจะได้รับสารพิษหรือว่า
00:06:51 → 00:06:54โลหะหนักอย่างเช่นแอฟลาทอกซินในถั่วลิสง
00:06:54 → 00:06:56ที่มันมีเชื้อราปนเปื้อนนะครับหรือว่าใน
00:06:56 → 00:07:01พริกเก่าหรือว่าพวกพักหรือผลไม้เก่าๆที่
00:07:01 → 00:07:03อาจจะมีสารเหล่านี้อยู่ได้นะวันนี้เราจะ
00:07:03 → 00:07:07ไม่พูดถึงพวกนี้เพราะว่ามันเจอได้น้อยมาก
00:07:07 → 00:07:09นะครับมันเจอได้น้อยมากแต่วันนี้ครับคุณ
00:07:09 → 00:07:16รู้ไหมว่าไขมันพอกตับที่อเมริกาที่ไทยที่
00:07:16 → 00:07:21ทำให้คนเปลี่ยนตับเยอะมากคือมาจาก
00:07:21 → 00:07:25พฤติกรรมอาหารการกินอ่าอันดับ 1 เลยนะ
00:07:26 → 00:07:28ครับแล้วถามว่าเฮ้ยกรพันธ์ล่ะหมอโอ๊คมัน
00:07:28 → 00:07:32มีส่วนมยมกรพันธ์มีส่วนแต่ไม่เยอะนะครับ
00:07:32 → 00:07:37การกินยาแก้ปวดอ่าใครใครสายกินยานะใครสาย
00:07:37 → 00:07:40กินยาพิมพ์ว่ายานะครับแล้วลองไปดูสูตรยา
00:07:40 → 00:07:43รักษาคูดมกกินยังไงให้ตับไม่วายอ่าตอนนี้
00:07:43 → 00:07:46ใครยังไม่เคยดู Playlist ยาโควิดพิมพ์ว่า
00:07:46 → 00:07:52ยานะครับแต่ยาเนี่ยยาพารายาแก้ปวดยาบาง
00:07:52 → 00:07:55ชนิดคุณกินเยอะๆตับพังได้นะครับเรื่องของ
00:07:55 → 00:07:57สารพิษพูดไปแล้วก็ทำให้ตับพังได้
00:07:57 → 00:08:01แอลกอฮอล์ก็ได้ insulin resistance
00:08:01 → 00:08:04เพื่อนๆเห็นมรูปเข็ม insulin resistance
00:08:05 → 00:08:09อันเนี้ยอันนี้คือทำให้ไขมันพอกตับเพื่อน
00:08:09 → 00:08:15ๆครับพิมพ์เลยดื้ออินซูลินเท่ากับไขมัน
00:08:15 → 00:08:17พอก
00:08:17 → 00:08:21ตับ insulin resistance equals non
00:08:22 → 00:08:25alcoholic fatty liver disease ฝาก
00:08:25 → 00:08:30แชร์ด้วยบูมคนละ 5 แชร์ใขมันพอกตับที่ไม่
00:08:30 → 00:08:32ได้มาจากแอลกอฮอล์เกิดขึ้นจากอะไรเกิด
00:08:32 → 00:08:35ขึ้นจากร่างกาย
00:08:35 → 00:08:40คุณรับสารอาหารที่กระตุ้นให้ตับอ่อนเนี่ย
00:08:40 → 00:08:44หลั่งฮอร์โมนอินซูลินเยอะร่วมกับพลังงาน
00:08:44 → 00:08:47แคลอรี่ที่คุณกินเข้าไปร่วมกับการที่คุณ
00:08:47 → 00:08:51ไม่ออกกำลังกายร่วมกับการที่คุณไม่ฝึกทำ
00:08:51 → 00:08:56If เลยอ่า If มาแล้ว If คืออะไรใครรู้
00:08:56 → 00:08:59จักบ้างพิมพ์รู้จักใครทำ If อยู่บอกบอก
00:08:59 → 00:09:02หน่อยทำสูตรไหนทำสูตรไหนกันอยู่นะครับคุณ
00:09:02 → 00:09:05พิญดาส่งดวงดาวให้ขอบคุณมากเลยนะครับ
00:09:05 → 00:09:08เพื่อนหลายคนยังไม่เคยดูสูตรยาคิดมอคนะ
00:09:08 → 00:09:10ครับพิมพ์ว่ายาเนาะหรือพิมพ์ว่ารักษานะ
00:09:10 → 00:09:13ครับอ่ะไปดูเดี๋ยวแชร์ไลฟ์นี้ก่อนแล้ว
00:09:13 → 00:09:17ค่อยไปดูสูตรรักษาตัวที่บ้านใครเป็นโควิด
00:09:17 → 00:09:21พิมพ์ว่ารักษาอ่าใครขายมาลลดสูงพิมพ์ลด
00:09:21 → 00:09:25คอรสใครเป็นเบาหวานพิมพ์เบาหวานแต่วันนี้
00:09:25 → 00:09:28ถ้าเพื่อนๆดูจนจบไลฟ์เลยใครจะดูจนจบไลฟ์
00:09:28 → 00:09:30บ้างใน tiktok ใครจะดูจนจบไลฟ์พิมพ์บอกงก
00:09:30 → 00:09:34หน่อยดูจนจบนะครับใน Facebook ด้วยคุณ
00:09:34 → 00:09:37วิวันสวัสดีครับคุณอัสนีสวัสดีครับคุณเจ
00:09:37 → 00:09:40คุณพมสวัสดีนะครับติตอกคุณิาสวัสดีครับ
00:09:40 → 00:09:45โอเคสวัสดีทุกคนนะครับอ่ะทีนี้เพื่อนๆดู
00:09:45 → 00:09:48รูปข้างล่างไขมันพอกตับจะอยู่รูปนี้ใน
00:09:48 → 00:09:50Facebook นะครับมันจะเป็นตะปุ่มตะป่ำอัน
00:09:50 → 00:09:53นี้คือตับแข็งะอ่ะทีมงานรูปต่อไปมาได้เลย
00:09:53 → 00:09:57ครับเพื่อนๆครับอีกอย่างนึงเลยคุณเช็คตัว
00:09:57 → 00:09:59เองเดี๋ยวนี้เลยนะนอกจากดื้ออินซูลินแล้ว
00:09:59 → 00:10:02เนี่ยคุณต้องเช็คตัวเองว่าคุณเป็นโรคอ้วน
00:10:02 → 00:10:06มยอ่าใครเป็นโรคอ้วนแล้วโรคอ้วนคืออะไร
00:10:07 → 00:10:09วินิจฉัยยังไงเกี่ยวยังไงกับไขมันพอกต่
00:10:09 → 00:10:13เพื่อนๆครับเช็คตัวเองเลย 5 อย่างนี้คุณ
00:10:13 → 00:10:17มี 3 ใน 5 นะ 3 ใน 5 คุณเป็นโรคอ้วนอัน
00:10:17 → 00:10:21แรกความดันสูงเกิน 140 90 ไหนใครเป็น
00:10:21 → 00:10:24ความดันสูงพิมพ์บอกหน่อยความดันแล้วสูง
00:10:24 → 00:10:28เท่าไหร่อันที่ 2 ครับคุณมีค่าน้ำตาลใน
00:10:28 → 00:10:31เลือดผิดปกิปกติอย่างเช่น fasting Blood
00:10:31 → 00:10:35เกิน 100 hba1c เกิน 6 อ่าอันนี้คืออัน
00:10:35 → 00:10:37ที่ 2 คือคุณมีภาวะดื้อต่ออินซูลินนั่น
00:10:38 → 00:10:40เองเอามาอีกแล้วดื้อต่ออินซูลินมาอีกแล้ว
00:10:40 → 00:10:44นะครับอ่ะอันที่ 3 ครับคุณไขมันดีต่ำ
00:10:44 → 00:10:48hdl ต่ำต่ำแล้วต่ำกว่าเท่าไหร่ต่ำกว่าใน
00:10:48 → 00:10:51ผู้ชายต่ำกว่า 40 ในผู้หญิงต่ำกว่า 50
00:10:51 → 00:10:54ถ้าคุณมีสอันนี้คุณเป็นโรคอ้วนแล้วนะนะ
00:10:54 → 00:10:57ครับเาเรียกว่าโรคกลุ่มระบบเผาผลาญผิด
00:10:57 → 00:11:00ปกตินะอ่ะมีอะไรอีกอันที่ 4 เรื่องของ
00:11:00 → 00:11:05อ้วนลงพุงอ้วนลงพุงผู้หญิงมากกว่า 90 ซม
00:11:05 → 00:11:08นะรอบรอบพุงผู้ชายมากกว่า 100 นะอันนี้
00:11:08 → 00:11:10ถ้าเกิดพุงคุณใหญ่กว่า 90 ในผู้หญิงนะ 90
00:11:10 → 00:11:15ซมผู้ชายใหญ่กว่า 100 คุณลงพุงแล้วนะครับ
00:11:15 → 00:11:19อีกอันนึงคือค่าไตกีสลายข้อที่ 5 ไตกี
00:11:19 → 00:11:23สลายเกิน 150 เป็นเกณฑนึงของโลกอ้วนไหน
00:11:23 → 00:11:28ใครมีทุกข้อใครมีครบเลยใครมีครบเลยรีบ
00:11:28 → 00:11:31เช็คตัวเองเลยตไกีสลนเท่าไหร่ใครไปเจาะ
00:11:31 → 00:11:35เลือดมาแล้วไกีสไลนคือ TG ตัวย่อเคือ TG
00:11:35 → 00:11:37ไปดูนะครับอยากให้ได้ให้ดีเลยควรน้อยกว่า
00:11:38 → 00:11:41100 ไกีสลนขอให้น้อยกว่า 100 ถ้าจะให้ดี
00:11:41 → 00:11:47เอาไกีสไลนน้อยกว่าไขมันดีนะไตกีสไลนคือ
00:11:47 → 00:11:51ไขมันที่พอกตับคุณเพื่อนๆจำไว้เลยนะ ldl
00:11:51 → 00:11:54ไม่ได้ไปพอกตับคุณนะครับไปหาคุณหมอคุณหมอ
00:11:54 → 00:11:57หลายคนกลัวแต่ ldl แต่ ldl ไม่ได้พอกตับ
00:11:57 → 00:12:03คุณนะครับ
00:12:03 → 00:12:05คุณตะวันจ้าสวัสดีนะครับฝากแชร์คนละ 5
00:12:05 → 00:12:08แชร์นะวันนี้ความรู้เรื่องไขมันพอกตับลึก
00:12:08 → 00:12:12ๆลึกๆเลยอ่ะทีนี้คุณไปเช็คนอกจาก 5 อย่าง
00:12:12 → 00:12:15นี้ที่เป็นโรคอ้วนใครมีกี่ข้อใครมีกี่ข้อ
00:12:15 → 00:12:18ครับอ่าคุณนางจิตคุณนางจินบอกไม่มีสักข้อ
00:12:19 → 00:12:23เลยว้าวสุดยอดนะเพื่อนๆมีกี่ข้อเอาใหม่
00:12:23 → 00:12:26โรคอ้วนโรคเผ่าผลาญผิดปกติ 1 อ้วนลงพุง
00:12:26 → 00:12:30ใครมีกด 1 2 ไขมัน DH เดีต่ำกว่า 40 ใน
00:12:30 → 00:12:33ผู้ชาย 50 ในผู้หญิง 3 ค่าน้ำตาลผิดปกติ
00:12:33 → 00:12:37ใครมีกด 3 4 ความดันสูงนะครับแล้วก็ 5 ไ
00:12:37 → 00:12:41กีสไลนสูงเกิน 150 ใครมีข้อไหนพิมพ์ลงมา
00:12:41 → 00:12:45แล้วเราจะต้องทำยังไงอีกมาดูกันทีนี้ก่อน
00:12:45 → 00:12:47ที่ผมจะบอกนะว่ามันมีอาหารอะไรบ้างผม
00:12:47 → 00:12:49เตรียมมาเยอะเลยวันนี้นะครับเพื่อนๆฝาก
00:12:49 → 00:12:54แชร์ด้วยนะครับอ่าคุณวารุเนตบอกว่าไกีสลน
00:12:54 → 00:12:58180 โอ้โหไกีสลน 180 นี่คือสูงมากเลยนะ
00:12:58 → 00:13:03นะครับ
00:13:03 → 00:13:06โอเคนี่เพื่อนๆดูรูปข้างล่างนี้นะครับใน
00:13:06 → 00:13:10Facebook เนาะตับเรามีอยู่ประมาณ 4 ระยะ
00:13:10 → 00:13:12ด้วยกันนะจริงๆมันมี 5 ด้วยก็คือมะเร็ง
00:13:12 → 00:13:15มะเร็งคือ 5 ละเห็นมยรูปแรกคือไขมันยัง
00:13:15 → 00:13:18ไม่มีพอกตับตับยังสะอาดสวยงามอยู่แล้ว
00:13:18 → 00:13:22อะไรล่ะทำให้ไขมันพอกตับอ้วนนะอ้วนลงพุง
00:13:22 → 00:13:25นะกินอาหารเยอะเกินไปไม่ว่าจะเป็นพลังงาน
00:13:25 → 00:13:29เยอะเกินไปนะครับเรื่องของไม่ออกกำลังกาย
00:13:29 → 00:13:32เรื่องของไม่ทำ If สิ่งเหล่านี้กระตุ้น
00:13:32 → 00:13:36ให้อินซูลินมันสูงตลอดเวลานะครับเพื่อนๆ
00:13:36 → 00:13:40พิมพ์เลยอินซูลินสูงตลอดเวลาเท่ากับไขมัน
00:13:40 → 00:13:45พอกตับอินซูลินสูงตลอดเวลาหรือสูงเยอะ
00:13:45 → 00:13:49เกินไปเป็นระยะเวลานานๆเท่ากับไขมันพอก
00:13:49 → 00:13:52ตับแล้วอินซูลินมาจากไหนนะครับอ่าเพื่อนๆ
00:13:52 → 00:13:55เดี๋ยวเราไปดูกันนะนอกจากเรื่องอินซูลิน
00:13:55 → 00:13:58แล้วเรื่องของเชื้อในลำไส้ที่ผิดปกตินะ
00:13:58 → 00:13:59ครับเห็นมย
00:13:59 → 00:14:02ข้างบนรูปนี้อันที่ 3 อ่ะลองดูนะเขียนว่า
00:14:02 → 00:14:05กัดไมโครไบโอต้าดังนั้นเชื้อในลำไส้ไม่ดี
00:14:05 → 00:14:09ก็เร่งไขมันพอกต่ำได้นะครับอีกอย่างนึง
00:14:09 → 00:14:13คือไมโทคอนเดรียเราแบตเตอรี่ของเซลล์เรา
00:14:13 → 00:14:16ถ้าเพื่อนๆไม่บำรุงไมโทคอนเดรียนะคุณกิน
00:14:16 → 00:14:19ยาลดไขมันเป็นประจำแล้วคุณยังไม่แก้ที่
00:14:19 → 00:14:22สาเหตุโอเคอันนี้ก็ไม่ดีนะครับคุณกิน
00:14:22 → 00:14:24อาหารบางชนิดที่ไม่ดีเดี๋ยวผมจะบอกว่ามี
00:14:24 → 00:14:27อะไรบ้างที่มันทำร้ายไมโทคอนเดรียก็ทำให้
00:14:27 → 00:14:31ไขมันพอกตับได้มากขึ้นด้วยนะครับใครรู้
00:14:31 → 00:14:34จักไมโทคอนเดรียบ้างผมเคยสอนไว้ลึกเลยนะ
00:14:34 → 00:14:37ครับในคอร์สแข็งแรงไร้พุงอยู่เกิน 100 ปี
00:14:37 → 00:14:41ว่าไมโทคอนเดรียถ้าเราอยากอายุยืนเราอยาก
00:14:41 → 00:14:44ห่างจากโรคเรื้อรังเราต้องบำรุง
00:14:44 → 00:14:48ไมโทคอนเดรียทีนี้ครับเรามาเข้าเลยอาหาร
00:14:48 → 00:14:52อันตรายนะครับอันที่ 1 นะอันที่ 1 นะครับ
00:14:52 → 00:14:54อกดติ่งให้ทีมงาน
00:14:54 → 00:15:00ก่อนอาหารอันตรายเร่งไขมันพอกตับอันแรก
00:15:00 → 00:15:03ถ้าคุณอ้วนลงพุ่งคุณเป็นเบาหวานคุณไม่
00:15:03 → 00:15:06อยากตับแข็งแล้วเป็นมะเร็งตับสิ่งที่คุณ
00:15:07 → 00:15:09ต้องเลี่ยงเลยคือสิ่ง
00:15:09 → 00:15:14นี้นี่เพื่อนๆคืออะไรครับเห็น
00:15:14 → 00:15:18มั้ยคืออะไรนี่คืออะไรใครกินสิ่งเหล่านี้
00:15:18 → 00:15:22tiktok กินเปล่าอ tiktok กินอยู่มย
00:15:22 → 00:15:26Facebook นะครับอ่านี่คืออะไรนี่คือน้ำ
00:15:26 → 00:15:30มันพืชครับแต่โมจะบอกอย่างี้ก่อนน้ำมัน
00:15:30 → 00:15:33พืชหรือว่าไขมันพืชที่เรากินเข้าไปเค้า
00:15:33 → 00:15:37ไม่ได้ไปเกาะตับเราหรอกแต่เค้าจะยิ่งทำ
00:15:37 → 00:15:41ให้หลอดเลือดคุณอักเสบนะครับเกาะตับแล้ว
00:15:41 → 00:15:45หรอกแต่เขาจะยิ่งทำให้หลอดเลือดคุณ
00:15:45 → 00:15:49อักเสบนะครับเขามีกรดโอเมก้า 6 สูงมาก
00:15:49 → 00:15:51แล้วเพื่อนๆลองดูคำว่า refine นะนี่เห็น
00:15:51 → 00:15:55มย tiktok Facebook เห็นมยคุณไปดูเลยนะ
00:15:55 → 00:15:57ว่าตอนนี้ใครใครอ้วนใครไขขมันเลเลือดสูง
00:15:58 → 00:16:01นะครับใครเป็นไมันพอกตับถ้าคุณยังกินน้ำ
00:16:01 → 00:16:04มันอย่างนี้อยู่นะไม่ช่วยนะครับใครที่เคย
00:16:04 → 00:16:10เป็นหัวใจวายใครที่เคยรอเลือดอุดตันใคร
00:16:10 → 00:16:12ที่เคยเป็นอัมพึ่งอัมพาสหรือถ้าคุณไม่
00:16:12 → 00:16:15อยากเป็นคุณรีบเททิ้งได้เลยนะครับเพราะ
00:16:15 → 00:16:18อะไรครับเพราะว่ามันไม่ได้มาจากพืชมันมา
00:16:18 → 00:16:21จากเมล็ดพืชเพื่อนๆใน Facebook ดูรูปข้าง
00:16:21 → 00:16:22ล่างนี้นะ
00:16:22 → 00:16:26ครับแล้วพิมพ์มาบอกโม๊กหน่อยคุณใช้น้ำมัน
00:16:26 → 00:16:30อะไรทำอาหารครับ
00:16:30 → 00:16:33คุณใช้น้ำมันขวดแบบนี้หรือคุณใช้น้ำมัน
00:16:33 → 00:16:36ขวดแบบนี้เพื่อนๆดูรูปข้างล่างนี้ทำไมผม
00:16:36 → 00:16:39ถึงแแนะนำน้ำมันพืชขวดสีเหลืองเพราะว่า
00:16:39 → 00:16:41จริงๆแล้วเขาไม่ได้มาจากน้ำมันพืชดูรูป
00:16:41 → 00:16:44ข้างล่างนี้ดีๆใน Facebook นะครับใน
00:16:44 → 00:16:46tiktok กดมาดูใน Facebook หมนะใน tiktok
00:16:46 → 00:16:49นะครับคุณดูสิว่าศาตั้งต้นของเขาคทีมงาน
00:16:49 → 00:16:52ขยายรูปใหญ่อีกนิดนึงเห็นมยตรงกลางครับ
00:16:53 → 00:16:54เพื่อนๆคือเมล็ด
00:16:54 → 00:16:57ธัญพืชแล้วคุณคิดดูกว่าเมล็ดธัญพืช
00:16:57 → 00:17:00อันเนี้ยคือสิ่งนี่เค้าทำน้ำมันพืชมาจาก
00:17:00 → 00:17:03นะเค้าทำน้ำมันพืชมาจากเมล็ดพืชดำๆเห็น
00:17:03 → 00:17:05มั้ยในรูปเพื่อนๆเห็นมั้ยครับเห็นพิมพ์
00:17:05 → 00:17:08ว่าเห็นเนาะฝากแชร์คนละ 5 แชร์ด้วยนะครับ
00:17:08 → 00:17:11ใครเพิ่งเข้ามาอันตรายมากเลยเพราะอะไรเ้า
00:17:11 → 00:17:13ผ่านขบวนการเยอะมากอ่ะเดี๋ยวทีมงานเอาอีก
00:17:13 → 00:17:17รูปนึงเข้ามานะครับเค้าใช้เมล็ดธัญพืช
00:17:18 → 00:17:22แล้วเต้องไปผ่านกระบวนการดีกมินะไปเอากำ
00:17:22 → 00:17:25ออกไปเอาความเหนียวออกต้องผ่านการลดกรด
00:17:25 → 00:17:29ผ่าน de acidification ต้องไปผ่านการเอา
00:17:29 → 00:17:32สีออกเห็นมยตอนแรกที่สีน้ำมันพืนเหล่านี้
00:17:32 → 00:17:36มาเป็นสีอะไรครับมันสีดำปี๋เลยสีดำสีน้ำ
00:17:36 → 00:17:39ตาลแล้วเต้องไปทำอะไรอีกเขาต้องไปผ่าน
00:17:39 → 00:17:43ความร้อนเอากลิ่นออกสเต็ปสุดท้าย
00:17:43 → 00:17:46deodorization เพื่อนๆดูดูว่าสิ่งที่คุณ
00:17:46 → 00:17:50กินกันอยู่มันผิดธรรมชาติขนาดไหนมันแปร
00:17:50 → 00:17:53รูปขนาดไหนนะครับแล้วอันนี้ไม่ใช่อาหาร
00:17:53 → 00:17:56มนุษย์มันคืออาหารปรุงแต่งนะครับที่
00:17:56 → 00:17:59อุตสาหกรรมอาหารเขาทำมามาเพื่อประหยัดงบ
00:17:59 → 00:18:02ประมาณนะครับแล้วมันก็ใช้แทนน้ำมันสัตว์
00:18:02 → 00:18:06ใช้แทนน้ำมันที่มันดีแต่คุณกินเข้าไปแล้ว
00:18:06 → 00:18:09คุณก็จะป่วยเรื้อรังแต่คุณไม่ได้ป่วยตอน
00:18:09 → 00:18:11นี้คุณไม่ได้ตายตอนนี้ผมไม่ได้บอกว่าคุณ
00:18:11 → 00:18:14กินแล้วคุณตายตอนนี้ไม่แต่มันเหมือนเป็น
00:18:14 → 00:18:18ยาพิษที่คุณค่อยๆหยอดให้ตัวเองหยอดให้ตัว
00:18:18 → 00:18:20เองหยอดให้ตัวเองหยอดให้ตัวเองหลอดเลือด
00:18:20 → 00:18:24ก็อักเสบ ldl ก็อักเสบไตกีสไลดอาจจะไม่
00:18:24 → 00:18:27ได้ขึ้นมากนักเพราะไขมันที่คุณกินไม่ได้
00:18:27 → 00:18:29ไปเพิ่มไตกีสไล
00:18:29 → 00:18:31นะครับดังนั้นอันที่ 1 นะผมบอกเลยเปลี่ยน
00:18:31 → 00:18:35ได้แล้วน้ำมันพวกนี้นะครับแล้วสูตรโมกิน
00:18:35 → 00:18:38น้ำมันอะไรช่วยลดไขมันพอกตับช่วยชะลอไว
00:18:39 → 00:18:42แล้วก็ช่วยลดดื้อภาวะดื้อตกอินซูลินครับ
00:18:42 → 00:18:46คืออันนี้น้ำมันขวดสีเข้มๆอ่ะทีมงานครับ
00:18:46 → 00:18:47รูปต่อไปได้
00:18:47 → 00:18:53เลยสูตรโอ๊ครักษาไขมันพอกตับรักษาพาวดืตก
00:18:53 → 00:18:55อินซูลินและลดพุงแบบติด
00:18:55 → 00:19:00จรวดโอเคไมยให้เปลี่ยนน้ำมันพืชแปลงรูป
00:19:00 → 00:19:05เป็นน้ำมันโอเมก้า 3 หรือน้ำมันพืชสกัด
00:19:05 → 00:19:10เย็นหรือไขมันที่มาจากพืชหรือสัตว์
00:19:10 → 00:19:13ธรรมชาติดูรูปข้างล่างนะครับดูรูปข้าง
00:19:13 → 00:19:16ล่างนะครับคุณ singa บอกว่าน้ำมันคาโนล่า
00:19:17 → 00:19:21ลองมกอยากจะถามนะคุณ singa screen ลองไป
00:19:21 → 00:19:25อ่านฉลากน้ำมันคาโนล่าของคุณสิงดูนะครับ
00:19:25 → 00:19:28มีเขียนว่าผ่านงามวิธีมย
00:19:28 → 00:19:32น้ำมันของคุณลองไปอ่านนะคุณไปแกะฉลากเลย
00:19:32 → 00:19:36ถ้ามันมีคำว่า refine อย่างงี้ถ้ามันมีคำ
00:19:37 → 00:19:40ว่าผ่านกรรมวิธีคุณกำลังกินยาพิษอ่อนๆ
00:19:40 → 00:19:44อยู่คุณไม่เป็นอะไรหรอกวันนี้พรุ่งนี้ 10
00:19:44 → 00:19:47ปี 20 ปีผมไม่รู้เหมือนกันนะครับนะไปดูนะ
00:19:47 → 00:19:50ใครกินน้ำมันคาโนล่าใครกินน้ำมันลำข้าว
00:19:50 → 00:19:53ใครกินน้ำมันทานตะวันใครกินน้ำมันดอกคำ
00:19:53 → 00:19:55ฝอยใครกินน้ำมันถั่วเหลืองใครกินน้ำมัน
00:19:55 → 00:19:59ปาล์มใครกินน้ำมันอะไรก็แล้วแต่มีคำว่า
00:19:59 → 00:20:02ผ่านกรรมวิธีหรือเปล่านะครับเปลี่ยนใหม่
00:20:02 → 00:20:07เลยท็อป 1 ของเมล็ดธัญพืชที่โอเมก้า 3
00:20:07 → 00:20:12สูงมากย้ำนะครับคุณอยากลดไขมันพอกตับคุณ
00:20:12 → 00:20:16อยากลดไขมันเลวคุณอยากลดคอเลสเตอรอลคุณ
00:20:16 → 00:20:19อยากทำให้คุณมีชีวิตอยู่บนโลกนี้นานขึ้น
00:20:19 → 00:20:23แบบมีประสิทธิภาพด้วยคุณต้องกินรูปนี้
00:20:23 → 00:20:24ข้างล่างนี้
00:20:24 → 00:20:28น่ะ 1 เมล็ดแฟก 2 เมล็ดเจียร์คือน้ำมัน
00:20:28 → 00:20:32โอเมก้า 3 เยอะมากนะครับเยอะมากแต่มันของ
00:20:32 → 00:20:34พืชเนาะก็อาจจะดูดซึมได้ไม่ดีเท่าของ
00:20:34 → 00:20:38สัตว์แต่มันเยอะมากจริงๆของสัตว์มีไหนๆ
00:20:38 → 00:20:41ปลาแซลมอนแต่ต้องเป็นปลาแซลมอนจาก
00:20:41 → 00:20:45มหาสมุทรถั่ววอลนัทก็ดีครับอ่าถั่นั้นก็
00:20:45 → 00:20:47ดีเต้าหู้แต่ต้องเป็นเต้าหู้ไม่ดัดแปลง
00:20:47 → 00:20:51ทางพันธุกรรมนะครับหรือจะเป็นหอยนางรมก็
00:20:51 → 00:20:55ได้นะครับหลายคนถามว่าหมอหาเมล็ดเจีย
00:20:55 → 00:20:58เมล็ดแฟกไม่ได้กินอะไรดีคุณไปหาเป็นอาหาร
00:20:58 → 00:21:01เสริมเมล็ดเลยก็ได้นะที่เป็นโอเมก้า 3
00:21:01 → 00:21:05จากปลาหรือจากเมล็ดเจียร์สกัดเย็นนะครับ
00:21:05 → 00:21:09สำคัญคต้องสกัดเย็นตอนนี้ผมเลยกำลังให้
00:21:09 → 00:21:13ทางอเมริกาส่งเมล็ดเจียร์สกัดเย็นเป็น
00:21:14 → 00:21:18โอเมก้า 3 คู่กับโคเอนไซม Q10 บินนแล้วก็
00:21:18 → 00:21:23มีพืชผักสกัดช่วยบำรุงและฟื้นฟูตับและหัว
00:21:23 → 00:21:26ใจนะครับแล้วก็ช่วยลดคอเลสเตอรอลเร็วได้
00:21:26 → 00:21:29ใครอยากศึกษาเพิ่มนะครับพิมพ์ว่าหัวใจ
00:21:29 → 00:21:32หรือพิมพว่าโค Q10 แล้วลองไปดูว่าเฮ้ย
00:21:32 → 00:21:35เมล็ดเจียร์สกัดเย็นแล้วก็ยูบินจาก
00:21:35 → 00:21:39ธรรมชาติกิ่นแบบไหนนะครับหาได้จากที่ไหน
00:21:39 → 00:21:42หรือใครอยากได้พรีออเดอร์รอ 4 สัปดาห์นะ
00:21:42 → 00:21:46พิมพ์ว่าหัวใจอ่าลองไปหาอาหารธรรมชาติตาม
00:21:46 → 00:21:50รูปนี้นะครับใครกินเมล็ดเจียเมล็ดแฟกใคร
00:21:50 → 00:21:53กินปลาแซลมอนใครกินข้อไหนพิมพ์ลงมาบอกมมก
00:21:53 → 00:21:57หน่อยนะครับคุณโอหลัล้าถามว่าน้ำมันหมู
00:21:57 → 00:22:03จากมันหมูได้มยถ้าหมูเลี้ยงด้วยหญ้าได้
00:22:03 → 00:22:08ถ้าหมูเลี้ยงปราศจากยาฆ่าแมลงยาฆ่าหญ้า
00:22:08 → 00:22:13แล้วก็ยาต้านปฏิชีวนะได้แต่เราจะรู้มเรา
00:22:13 → 00:22:18ก็ไม่รู้เราต้องไปถามคนคนขายหมูว่าหมู
00:22:18 → 00:22:22เลี้ยงแบบไหนหมูกินอะไรอ้าวนี้คือคียแพง
00:22:22 → 00:22:26มากนะครับไม่มีคุณหมอคนไหนบอกเพื่อน
00:22:26 → 00:22:31ๆสิ่งที่คุณคุณกินไปกินอะไรมาคุณก็จะได้
00:22:31 → 00:22:34สิ่งที่เขไปกินมาด้วยตอนนี้มันไม่ใช่แค่
00:22:34 → 00:22:36ว่า you are what you eat หรือว่า you
00:22:36 → 00:22:39eat what you are ไม่ใช่ตอนนี้มันคือ
00:22:39 → 00:22:40you
00:22:40 → 00:22:45are what you eat eat อ่ามี 2 eat
00:22:45 → 00:22:48นะเอาใหม่ you are คือคุณเป็น what you
00:22:48 → 00:22:51eat คือสิ่งที่คุณกินแล้ว eat อีกทีนึง
00:22:51 → 00:22:55ก็คือไอ้สิ่งที่คุณกินไปกินอะไรมาคียอยู่
00:22:55 → 00:22:56ตรง
00:22:56 → 00:22:59นี้คุณกินหมู
00:22:59 → 00:23:02คุณกินน้ำมันหมูแต่หมูที่เลี้ยงมามียา
00:23:02 → 00:23:05เร่งยาฆ่าปฏิชีวนะนะครับแล้วก็เลี้ยงด้วย
00:23:05 → 00:23:08ธัญพืชที่มียา้ามแมลงคุณก็ได้สิ่งเหล่า
00:23:08 → 00:23:14นั้นมาด้วยอ่าคียนี้ไม่มีใครรู้แล้วผมฝาก
00:23:14 → 00:23:17ไปบอกต่อด้วยนะครับถ้าคุณเพิ่งรู้สิ่งนี้
00:23:17 → 00:23:22ฝากแชร์ต่อคนละ 5 แชร์ด้วยนะครับอ่าโอเคม
00:23:22 → 00:23:25คุณอ้อยบอกว่ากินงาขี้หมอนได้มยนะครับเออ
00:23:25 → 00:23:29ได้นะถ้ามันธรรมชาตินะครับอ่าอ่าคุณสนิ
00:23:29 → 00:23:33พิมพ์ coq10 ใครอยากได้ ub quinone รอนะ
00:23:33 → 00:23:37เป็นรอคือมาจากอาหารรอยูบิ quinone และ c
00:23:37 → 00:23:39press J 4 ที่มี omeg 3 เข้มข้นพิมพ์
00:23:39 → 00:23:42ว่าหัวใจนะ
00:23:42 → 00:23:45ครับคุณโจถามว่าคุณหมอคะช่วยพูดกับคุณแม่
00:23:45 → 00:23:48หน่อยแม่ฟังอยู่นะครับแม่เป็นไขมันพอกตับ
00:23:48 → 00:23:51นะแต่แม่เสียดายเงินนะครับไม่ต้องเสียดาย
00:23:51 → 00:23:55เงินนะครับคือคุณเสียดายเงินตอนนี้นะแล้ว
00:23:55 → 00:23:57อีกหน่อยคุณเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตคุณหัวใจ
00:23:57 → 00:24:01วายคุณก็ชั่งใจเอาแล้วกันว่าการผ่าตัด byp
00:24:01 → 00:24:05เส้นนึงหลักหมื่นถึงแสนคุณอยากได้อันไหน
00:24:05 → 00:24:10นะครับโมเคยไปออกรายการทีวีนะครับไย PBS
00:24:10 → 00:24:12เคยให้ความรู้เรื่องนี้ไปแล้วเนาะเรื่อง
00:24:12 → 00:24:15น้ำมันพืชนะครับรายการพังหรือปังฟังรีวิว
00:24:15 → 00:24:19เรื่องน้ำมันพืชนะว่ามันแย่ขนาดไหนนะครับ
00:24:19 → 00:24:23อย่าไปเสียดายตังค์นะครับนะมันคุณมัน
00:24:23 → 00:24:25เทียบกับสุขภาพเราไม่ได้อ่ะทีนี้เราไปกัน
00:24:25 → 00:24:31ต่ออาหารอันตรายอันที่ 2 ครับที่กินไป
00:24:31 → 00:24:35แล้วทำให้ไขมันพอกตับทำให้คุณแก่เร็วทำ
00:24:35 → 00:24:41ให้คุณเป็นความดันทำให้กรดยูริกสูงคือน้ำ
00:24:41 → 00:24:42ตาล
00:24:42 → 00:24:48ฟรุกโตสในผลไม้บาง
00:24:48 → 00:24:51ชนิดแต่เดี๋ยวก่อนโม๊กไม่ได้บอกว่ากิน
00:24:51 → 00:24:55ผลไม้แล้วเป็นไขมันพอกตับทุกอย่างไม่ใช่
00:24:55 → 00:24:58แต่ครับถ้าคุณอ้วนอยู่แล้วแล้วคุณเป็นไข
00:24:58 → 00:25:02มันพอกตับอยู่แล้วนะคุณต้องควบคุมปริมาณ
00:25:02 → 00:25:06ผลไม้บางชนิดที่คุณกินโอเคจะมีหมอบางคน
00:25:06 → 00:25:10บอกกินผลไม้ไปเลยไม่เป็นไรจริงสำหรับบาง
00:25:10 → 00:25:16คนนะครับผมไม่ได้บอกผลไม้ไม่ดีไม่ใช่แต่
00:25:16 → 00:25:20คุณต้องไปดูว่าคุณเป็นใครเพื่อนๆต้องไปดู
00:25:20 → 00:25:22ก่อนว่าฉันอ้วนอยู่แล้วมั้ยฉันเป็นขายมัน
00:25:22 → 00:25:24พอกต่ำอยู่แล้วหรือเปล่าฉันความดันสูง
00:25:24 → 00:25:26อยู่แล้วมั้ยฉันเป็นเบาหวานอยู่แล้วมยถ้า
00:25:26 → 00:25:28คุณเป็นสิ่งเหล่านี้อยู่แล้วคุณกินผลไม้
00:25:28 → 00:25:32อัดยัดมันก็อาจจะหายช้านะครับผมไม่ได้บอก
00:25:32 → 00:25:35ว่ามันไม่ดีนะคุณต้องไปเปรียบเทียบว่ามัน
00:25:35 → 00:25:37เทียบกับ
00:25:37 → 00:25:40อะไรถ้าคุณเทียบกับกินผลไม้คุณดูรูปนี้
00:25:40 → 00:25:44ทีมงานขาดอ่าเดี๋ยวนะอ่ะไม่เป็นไรเดี๋ยว
00:25:44 → 00:25:46เอารูปนี้ก่อนรูปนี้ก่อนถูกแล้วถูก
00:25:46 → 00:25:50แล้วรูปนี้คือเรื่องของน้ำตาล
00:25:50 → 00:25:52ฟรุกโตส
00:25:52 → 00:25:56อาหารอันตรายอย่างที่ 2 คืออาหารที่มีน้ำ
00:25:56 → 00:25:59ตาลฟรุกโตส
00:25:59 → 00:26:02ผลไม้ไม่ใช่ผู้ร้ายแต่น้ำตาลในผลไม้ที่
00:26:02 → 00:26:06เขาสกัดออกมามาดัดแปลงสัดส่วนกลายเป็นน้ำ
00:26:07 → 00:26:07เชื่อมให้
00:26:08 → 00:26:13คุณโคตรอันตรายบูมผมไฮไลท์เพื่อนๆครับหมอ
00:26:13 → 00:26:17โอ๊คไฮไลท์คำนี้น้ำตาลฟรุกโตสที่สกัดออก
00:26:17 → 00:26:21จากผลไม้มาดัดแปลงสัตวส่วนแล้วมาผสมกับ
00:26:21 → 00:26:22น้ำตาล
00:26:22 → 00:26:26กลูโคส This Is toxin This Is poison
00:26:27 → 00:26:29นี่คือสารพิษ
00:26:30 → 00:26:33นี่คือสารพิษนะครับแล้วมีอยู่ในไหนบ้าง
00:26:33 → 00:26:36คุณดูรูปนี้ใน Facebook จะมีรูปใน tiktok
00:26:36 → 00:26:38เพื่อนๆต้องต้องมาดูใน Facebook นะครับ
00:26:38 → 00:26:39ถ้าเพื่อนๆอยาก
00:26:39 → 00:26:43ดูโอ้โหวันนี้ tiktok คนดูเยอะนะ facebook
00:26:44 → 00:26:47ครับเพื่อนๆดูเลยเช็คตัวเองด่วนคุณกิน
00:26:47 → 00:26:53อะไรอยู่ถ้าคุณอ้วนอันแรกน้ำผลไม้นี่น้ำำ
00:26:53 → 00:26:58ผลไม้ใครกินน้ำผลไม้นะครับฟรุกโตสเยอะกด 1
00:26:58 → 00:27:011 มาอันที่ 2 ครับน้ำอัด
00:27:01 → 00:27:04ลมผลไม้กับน้ำอัดลมคนเป็นไขมันพอกตักห้าม
00:27:04 → 00:27:09กินนะอันที่ 3 คือเรื่องของผลไม้แห้ง
00:27:09 → 00:27:11ผลไม้แห้งมันไม่มีน้ำและมันเหลือแต่น้ำ
00:27:11 → 00:27:14ตาลฟรุกโตสกากใยก็อาจจะเหลือน้อยนะครับ
00:27:14 → 00:27:17อันที่ 4 ลูกแพรจริงๆลูกแพรกินได้นะลูก
00:27:17 → 00:27:20แพรมันมีกากใยเยอะนะครับแต่ฟรุกโตสมันก็
00:27:20 → 00:27:23เยอะเหมือนกันแต่มันก็มีกากยเยอะผมหยวนๆ
00:27:23 → 00:27:28ให้อันที่ 5 คือน้ำผึ้งใครกินน้ำผึ้ง
00:27:28 → 00:27:30น้อยๆนะน้อยๆนะถ้าคุณอ้วนเป็นไข่มันพอก
00:27:30 → 00:27:34ตักคุณใจเย็นๆกับน้ำผึ้งนะคุณพาดากด 1
00:27:34 → 00:27:36เพื่อนๆใน Facebook กดเลขลงมาคุณกินข้อ
00:27:36 → 00:27:39ไหนกันนะครับอันที่ 6 คือเรื่องของ
00:27:39 → 00:27:44โยเกิร์ตหวานหรือคุณครับเพื่อนๆครับนม
00:27:44 → 00:27:47เปรี้ยวบางคนคิดว่ากินนมเปรี้ยวแล้วดีไม่
00:27:47 → 00:27:50ดีครับอย่างนมเปรี้ยวอันนี้นี่คุณดูนะนม
00:27:50 → 00:27:55เปรี้ยวอันนี้ทายซิใครเป็นอ้วนลงพุงไขมัน
00:27:55 → 00:27:58พอกตาบนมเปรี้ยวอันนี้กับน้ำอารมณ์อันนี้
00:27:58 → 00:28:01อันไหนน้ำตาลเยอะกว่ากันใครคิดว่านม
00:28:01 → 00:28:04เปรี้ยวน้ำตาลเยอะกว่าพิมพ์นมเปรี้ยวใคร
00:28:04 → 00:28:07คิดว่าน้ำอัดลมน้ำตาลเยอะกว่าพิมพ์ว่าน้ำ
00:28:07 → 00:28:11อัดลมอันไหนอ่าคุณคิดว่าอันไหนเพื่อนๆ
00:28:11 → 00:28:15ครับอันไหนครับพิมพ์ลงมาใครที่พิมพ์ว่านม
00:28:15 → 00:28:18เปรี้ยวน้ำตาลเยอะกว่าถูกต้องนมเปรี้ยวนะ
00:28:18 → 00:28:20จ๊ะน้ำตาลเยอะกว่าเยอะเลยแล้วปริมาณน้อย
00:28:20 → 00:28:24กว่าด้วยเห็นมยอันนี้น้ำตาล 21 น้ำตาล 21
00:28:24 → 00:28:28แคลอรี่ 100 อันนี้น้ำตาล 18 แคลอรี่ 7
00:28:28 → 00:28:3270 แล้วอันนี้ปริมาตรน้อยกว่ากันเท่าตัว
00:28:32 → 00:28:34ปริมาตรน้อยกว่ากันเท่าตัวแต่น้ำตาลเยอะ
00:28:34 → 00:28:37กว่ากัน 2 เท่านะครับโคตรอันตรายอันตราย
00:28:37 → 00:28:40มากนมเปรี้ยวนี่แย่มากนะครับให้เลือกสูตร
00:28:41 → 00:28:43นมเปรี้ยวที่มันไม่อันตรายแบบนี้นี่อ่า
00:28:43 → 00:28:48แบบนี้เดี๋ยวๆๆๆไปไหนละนี่ๆๆๆๆอันนี้ครับ
00:28:48 → 00:28:50เพื่อนๆครับนะอันนี้อันนี้ได้อันนี้ได้
00:28:50 → 00:28:53อ่ะให้ดูไม่บอกแบรนด์นะแต่อันนี้เขาบอก
00:28:53 → 00:28:58ว่าสูตน้ำตาล 2% นะอย่าโดนการตลาดหลอกฝาก
00:28:58 → 00:29:01แชร์ด้วยคุณเห็นอะไรไขมัน 0% คุณคิดว่า
00:29:01 → 00:29:03มันดี tiktok ดูนะไขมัน 0% อันนี้ไม่ดีดู
00:29:04 → 00:29:07เพื่อนๆใน Facebook ดูไขมัน 0% แต่อันนี้
00:29:07 → 00:29:11มันเขียนว่าน้ำตาล 2% ด้วยอันนี้ดีนะอัน
00:29:11 → 00:29:14นี้ 60 แควอันนี้ 100 แควแต่ถ้าถามผมผม
00:29:14 → 00:29:17ไม่กินทั้ง 2 อ้าวหมโอ๊กนมเปรี้ยวมี
00:29:17 → 00:29:20โปรไบโอติกไม่ใช่เหรอมันดีไม่ใช่เหรอ
00:29:20 → 00:29:24โปรไบโอติกดีเชื้อจุลินทรีดีแต่ถ้าคุณกิน
00:29:24 → 00:29:26จากนมเปรี้ยวไม่ค่อยดีนะครับคุณอาจจะได้
00:29:26 → 00:29:29โพรไบโอติกน้อยหรือจะตายหมดแล้วคุณอาจจะ
00:29:29 → 00:29:32ได้แต่น้ำตาลกับน้ำตาลแลคโตสแล้วก็กับไข
00:29:32 → 00:29:35มันไม่ดีสักอย่างถ้าคุณอยากได้เชื้อ
00:29:35 → 00:29:38จุลินทรีย์คุณไปกินถั่วนัตโตะคุณไปกินเทม
00:29:38 → 00:29:42เปะคุณไปกินกิมจิคุณไปกินผักกาดดองโอเค
00:29:42 → 00:29:45ไหยนะครับคุณไปกินโยเกิร์ดไม่หวานหรือคุณ
00:29:45 → 00:29:47จะเสริมโพรไบโอติกแบบของมโอ๊คก็ได้นะครับ
00:29:47 → 00:29:51ใครอยากศึกษาเพิ่มนะพิมพ์ว่าโพรไบโอติกนะ
00:29:51 → 00:29:53ครับแต่ไม่ซีเรียสนะครับเพื่อนๆแนะนำว่า
00:29:53 → 00:29:56ให้คุณหาจากอาหารธรรมชาติก่อนนะถ้าคุณหา
00:29:56 → 00:29:59ไม่ได้เดี๋ยวเสริมมาได้เลยคุณงบประมาณถึง
00:29:59 → 00:30:01คุณอยากจัดเต็มคุณเสริมมาแต่โปรไบโอติก
00:30:01 → 00:30:04คุณต้องเลือกให้ดีต้องกินก่อนนอนกินนอน
00:30:04 → 00:30:06ท้องว่างเท่านั้นห้ามกินพร้อมกับอาหารนะ
00:30:06 → 00:30:23ครับอ่ามาสักครู่นะเพื่อนๆ
00:30:23 → 00:30:27ครับอ่ะโอ้โหวนี้ Facebook คนดูเยอะมาก
00:30:27 → 00:30:30Facebook ฝากคนละ 5 แชร์นะครับใครเพิ่ง
00:30:30 → 00:30:33เข้ามาแล้วยังไม่ได้รับสูตรยาโควิดของ
00:30:33 → 00:30:35โม๊กพิมพ์ว่ารักษานะครับใครเป็นโควิดตอน
00:30:35 → 00:30:39นี้อยู่พิมพ์บอกมกว่ารักษาคุณแอนกมอนสี
00:30:39 → 00:30:41พิมพ์โพรไบโอติกใน tiktok นะครับเพื่อนๆ
00:30:41 → 00:30:43ใน tiktok อยากได้วิตามินของโม๊กนะครับ
00:30:43 → 00:30:48ช่วยแ LINE มมานะครับ @d O นะครับ @d o
00:30:48 → 00:30:52t o oak คุณพัาบอกว่ายาคูค่ะชอบทานมาก
00:30:52 → 00:30:56อ้าคุณรพัาลองไปดูนะครับว่ายาคูที่คุณ
00:30:56 → 00:30:59รภัสสารับประทานอยู่มันเป็นสูตรไหนนะครับ
00:30:59 → 00:31:01แล้วมันมีน้ำตาลเท่าไหร่มันมีแคลอรี่เท่า
00:31:01 → 00:31:03ไหร่นะครับ
00:31:03 → 00:31:07โอเคเนาะอ่ะมีอะไรอีกแิพายอันนี้ของ
00:31:07 → 00:31:09อเมริกันชอบบ้านเราก็จะเป็นพวกอะไรพวก
00:31:09 → 00:31:12เค้กเนาะเค้กบราวนี่อะไรพวกนี้นะครับก็จะ
00:31:12 → 00:31:14น้ำตาล
00:31:14 → 00:31:18สูงอ่ะโมมกินยาแก้แพ้ก่อนตอนนี้โหมฟึดฟั
00:31:18 → 00:31:22นะครับฝากแชร์คนละ 5 แชร์เพื่อนๆครับนะคน
00:31:22 → 00:31:25ละร้านนี้ขอ 1,000 แชร์ได้มยขอคนละ 5
00:31:25 → 00:31:30แชร์นะแชร์ให้หน่อยนะครับครับใครยังไม่มี
00:31:30 → 00:31:33สูตรยาโอ๋พิมพ์รักษาเดี๋ยว Facebook จะ
00:31:33 → 00:31:35ส่งลิงก์ไว้ให้ใน inbox นะครับแล้วเดี๋ยว
00:31:35 → 00:31:38เพื่อนๆดูแล้วแชร์เก็บไว้ได้เลยนะครับ
00:31:38 → 00:31:41โอเคมีอะไรอีกอ่ะ Fast Food เบอร์เกอร์
00:31:41 → 00:31:44ครับหลายคนไม่รู้เฮ้ยขนมปังหโอ๊
00:31:44 → 00:31:47เบอร์เกอร์มันไขมันพอกตับได้ด้วยเหรอโคตร
00:31:47 → 00:31:50พอกขออนุญาตนะเพื่อนๆครับผมพูดแรงนิดนึง
00:31:50 → 00:31:56มันพอกมากเลยแป้งจากขนมปังแป้งจากพายแป้ง
00:31:56 → 00:32:00จากน้ำตาลครับคาร์โบไฮเดรตทุกอย่างที่คุณ
00:32:00 → 00:32:03กินในปริมาณเยอะเกินไปมกย้ำนะ
00:32:03 → 00:32:07คาร์โบไฮเดรตไม่ใช่ผู้ร้ายครับแต่ excess
00:32:07 → 00:32:11excess คาร์โบไฮเดรตนะหรือคาร์โบไฮเดรต
00:32:11 → 00:32:14ที่มันเยอะเกินไป especially โดยเฉพาะพวก
00:32:14 → 00:32:20ขัดขาวทั้งหลายนะครับนะซอสอ่าใครสายซอส
00:32:20 → 00:32:25ใครสายอะไรอ่ะน้ำเอ่อซอสมะเขือเทศใครสาย
00:32:25 → 00:32:30ซอสพริกใครสายซอสครีมสลัดหลายคนถามโอ๊ค
00:32:30 → 00:32:34ทำไมกินสลัดทุกเย็นเลยแต่ไม่ผอม
00:32:34 → 00:32:39ครับเพราะน้ำสลัดของคุณนั่นแหละมันมีแต่
00:32:39 → 00:32:40น้ำตาล
00:32:40 → 00:32:45ฟรุกโตสน้ำสลัดของคุณมีแต่น้ำตาลฟรุกโตส
00:32:45 → 00:32:49ครับอ่าใครใครใช้น้ำสลัดอะไรฝากบอกโม้ง
00:32:49 → 00:32:51หน่อยนะ
00:32:51 → 00:32:58ครับเอ่อโอเคอ่ะทีมงานบอกว่าเดี๋ยวจะแจก
00:32:58 → 00:33:02พวงกุญแจให้นะครับนะครับอันนี้หมไปอ่า
00:33:02 → 00:33:05ช่วยช่วยอุดหนุนนะครับน้องน้องมาขายที่
00:33:05 → 00:33:09ห้างให้นะครับใครช่วยแชร์นะครับใครช่วย
00:33:09 → 00:33:12แชร์เดี๋ยวโมให้ทีมงานส่งพวงกุญแจให้นะ
00:33:12 → 00:33:16ครับโอเคนะฝากแชร์ด้วยนะเพื่อนๆครับฝาก
00:33:16 → 00:33:19แชร์ด้วยนะคุณสุนิสาบอกแชร์ให้แล้วขอบคุณ
00:33:19 → 00:33:21มากเลยครับอ่า
00:33:21 → 00:33:24โอเคน้ำ
00:33:24 → 00:33:29สลัดน้ำอัดลมนมเปรี้ยวน้ำผลไม้โยเกิร์ต
00:33:29 → 00:33:35หวานชาหวานขนมขายมันต่ำหมดเลยแล้วจะ
00:33:35 → 00:33:39กินอะไรดีหมอโอ๊คอ่ะทีมงานรูปขึ้นมาน้ำ
00:33:39 → 00:33:41ตาลฟรุกโตสกินไม่ได้เลยใช่
00:33:41 → 00:33:46ไมมีข้อยกเว้นนะครับถ้าคุณอยากจะหายจากไข
00:33:46 → 00:33:48มันพอกตับเร็วๆคุณอยากจะหายจากเบาหวาน
00:33:48 → 00:33:52เร็วๆคุณต้องเลือกผลไม้กินให้เป็นด้วยอ่ะ
00:33:52 → 00:33:55ดูรูปข้างล่างนี้ขยายใหญ่นิดนึงทีมงาน
00:33:55 → 00:33:58ขยายใหญ่เลยนะครับ
00:33:58 → 00:34:04รูปนี้คือกราฟที่จะบอกว่าผลไม้แบบไหน
00:34:04 → 00:34:07ไฟเบอร์เยอะผลไม้แบบไหนฟรุกโตสเยอะนะครับ
00:34:07 → 00:34:11ถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับคุณอยากกินผลไม้
00:34:11 → 00:34:14ฝั่งนี้นี่ฝั่งที่มันอยู่ตรงนี้นะครับคือ
00:34:14 → 00:34:17ผลไม้ที่น้ำตาลฟรุกโตสน้อยๆแต่ไฟเบอร์
00:34:18 → 00:34:21เยอะๆนะครับอย่างเช่นอะไรบ้างจดเลย 1
00:34:22 → 00:34:24มะนาวนะครับ 2
00:34:24 → 00:34:28กีวี่ 3 ลูกแพนะหรือสาลี่ก็ได้บ้านเราจะ
00:34:28 → 00:34:31เป็นสาลี่ 4 ผลไม้ตระกูล
00:34:31 → 00:34:35เบอร์รี่ 5 พวกแครนเบอร์รี่ก็จะบำรุงไต
00:34:35 → 00:34:38ด้วยนะครับใครที่ไตไม่ดีเนาะหรืออยาก
00:34:38 → 00:34:40บำรุงไตลองกินแครนเบอร์รี่นะหรือจะหา
00:34:40 → 00:34:43แครนเบอร์รี่สกัดเป็นสารอาหารบำรุงไตนะ
00:34:43 → 00:34:46ครับใครอยากได้พิมพ์ว่าบำรุงไตทีนี้แล้ว
00:34:46 → 00:34:48ผลไม้อะไรที่คุณต้องเลี่ยงถ้าคุณเป็นไข
00:34:48 → 00:34:52มันพอกตับอ่ะดูซ้ายบนใน Facebook ดูนี้
00:34:52 → 00:34:54ซ้ายบนๆ
00:34:54 → 00:34:58องุ่นกล้วยอ่า
00:34:58 → 00:35:00ผมจริงๆผมอ่าองุ่นกล้วยแล้วก็ผลไม้
00:35:00 → 00:35:04กระป๋องนะครับเงาะลำไยลิ้นจี่เนี่ยพวก
00:35:04 → 00:35:07เนี้ยอินทผาำอ่าพวกนี้นะครับหรือผลไม้
00:35:07 → 00:35:11แห้งเนาะแตงโมจริงๆกินได้นะครับพวกเมลอน
00:35:11 → 00:35:15พวกเอ่อแคนตาลุปจริงๆกินได้นะครับ
00:35:15 → 00:35:18สตรอเบอร์รี่ก็กินได้นะสตรอเบอร์รี่ดีนะ
00:35:18 → 00:35:21ครับเออเกปฟรุทก็กินได้นะครับสับปะรดก็
00:35:21 → 00:35:24ได้แต่อย่าเยอะมากนะระวังเรื่องกล้วยนะ
00:35:24 → 00:35:25ครับระวังเรื่อง
00:35:25 → 00:35:29องุ่นผมไม่ได้บอกว่าห้ามแต่ถ้าคุณอ้วน
00:35:29 → 00:35:31อยู่แล้วคุณไขมันพอกต่ำอยู่แล้วคุณต้องใจ
00:35:31 → 00:35:34เย็นๆก่อนเพราะว่าฟรุกโตสมันค่อนข้างสูง
00:35:34 → 00:35:37ถ้าคุณผอมแล้วคุณหุนดีแล้วหรือคุณไปยกเวท
00:35:37 → 00:35:40เพิ่มขึ้นแล้วคุณจะกินกล้วยคุณจะกินผลไม้
00:35:40 → 00:35:43ไม่มีปัญหานะผลไม้ไม่ใช่ผู้ร้ายแต่ผลไม้
00:35:43 → 00:35:46กับข้าวเยอะๆช่วงนี้จะมีหมอมาบอกว่าให้
00:35:46 → 00:35:48กินข้าวกับผลไม้เยอะๆแล้วมันจะลดความอ้วน
00:35:48 → 00:35:53ได้ต้องฟังหูไว้หูเพราะอะไรครับเพราะถ้า
00:35:54 → 00:35:56เรากินข้าวกับผลไม้แล้วมันไม่มีโปรตีนเลย
00:35:56 → 00:36:00คุณอิบอิ่มได้ไม่นานหรอกครับไม่มีไขมันดี
00:36:00 → 00:36:04เลยอินซูลินคุณจะพุ่งสูงมากโอเคไหดังนั้น
00:36:04 → 00:36:07คุณใจเย็นๆนะตอนนี้ผมเห็นเทรนด์ใหม่ไปกิน
00:36:07 → 00:36:09ข้าวเยอะๆกับผลไม้เยอะๆแล้วบอกจะผอมคือ
00:36:09 → 00:36:15มันผอมถ้าคุณตัดอาหารจังฟออกให้หมดโอเคไห
00:36:15 → 00:36:18บางคนไปฟังมาแล้วเข้าใจผิดฉันกินข้าวกับ
00:36:18 → 00:36:21ผลไม้แต่ฉันยังกินน้ำมันพวกนี้อยู่นะฉัน
00:36:21 → 00:36:24ยังกินน้ำพวกนี้อยู่นะครับหรือฉันยังกิน
00:36:24 → 00:36:26พวกเนื้อแปรรูปอยู่นะหรือฉันยังกินขนม
00:36:26 → 00:36:28กรุบกรอบอยู่ไม่ได้นะครับแบบนั้นคุณไม่
00:36:28 → 00:36:34ผอมนะครับสูตรโมคดีที่สุดสูตรผมคืออาหาร
00:36:34 → 00:36:36ต้นสายเพื่อนๆช่วยกันเขียนออกมาช่วยกัน
00:36:36 → 00:36:41พิมพ์ออกมาอาหารต้นสายคืออาหารที่
00:36:41 → 00:36:44ธรรมชาติจริงๆไม่ได้แปลงรูปแบบนี้
00:36:44 → 00:36:48ธรรมชาติมยผมถามคุณหน่อยน้ำมันแบบเนี้ย
00:36:48 → 00:36:49มันธรรมชาติ
00:36:49 → 00:36:54เปล่ามันไม่ธรรมชาตินะครับมันมันคือยาพิษ
00:36:54 → 00:36:56อันนี้นะครับผมไม่กล้าเอาเข้าปากเลยผมบอก
00:36:56 → 00:36:58อย่างงี้นะครับ
00:36:58 → 00:37:02เนาะคุณแม่หน่อยถามว่าช่วยบอกและทวนใหม่
00:37:02 → 00:37:04สิคะฟังไม่ทันรบกวนแชร์นะครับเดี๋ยว
00:37:04 → 00:37:07เพื่อนท่านอื่นจะเบื่อนะครับแชร์แล้ว
00:37:07 → 00:37:11เดี๋ยวค่อยย้อนไปดูซ้ำนะครับผมพูดเยอะะนะ
00:37:11 → 00:37:15ครับเดี๋ยวมันจะซ้ำซากนะครับแล้วผลไม้ที่
00:37:15 → 00:37:17ผมบอกไปผมเน้นนะครับเรื่องของวิตามินซี
00:37:17 → 00:37:21ด้วยถ้าคุณเป็นเบาหวานคุณอ้วนลงพุงคุณ
00:37:21 → 00:37:24เป็นไขมันตับคุณต้องหาสารต้านอักเสบ
00:37:24 → 00:37:28เหล่านั้นก็คือวิตามินซีจากผลไม้ที่ผมบอก
00:37:28 → 00:37:30คุณไปนั่นแหละนะครับ
00:37:30 → 00:37:36กีวี่ฝรั่งลูกแพหรือสาลี่พวกเบอร์รี่ทั้ง
00:37:36 → 00:37:39หลายสตอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่บอรี่
00:37:39 → 00:37:42แครนเบอร์รี่ลูกหม่อนก็จะถูกหน่อยเมา
00:37:42 → 00:37:46เบอร์รี่ได้หมดหรือคุณจะกินวิตามินซีไป
00:37:46 → 00:37:49เลือกฟอร์มจากธรรมชาติที่ไม่ใช่ ascorbic
00:37:50 → 00:37:52นะครับนะใครอยากศึกษาพิมพ์ว่าวิตามินซี
00:37:52 → 00:37:55ธรรมชาตินะใครอยากได้สูตรโมกพิมพ์วิตามิน
00:37:55 → 00:37:58ซีธรรมชาตินะครับเดี๋วเว Facebook จะส่ง
00:37:58 → 00:38:01ข้อความไปให้ใน inbox โอเคนะครับอ่ะไปกัน
00:38:01 → 00:38:07ต่อครับโม๊คถามนิดนึงเพื่อนๆชอบกินผลไม้
00:38:07 → 00:38:12อะไรกันบ้างคอมเมนต์ลงมานะครับคุณ 304
00:38:12 → 00:38:15จาก tiktok ถามว่าแม่เป็นโรคไขมันกินส้ม
00:38:15 → 00:38:18ได้มกินได้แต่ว่าอย่าเยอะนะครับคือกินส้ม
00:38:18 → 00:38:21เยอะก็เป็นไตกีสลายสูงได้สุดท้ายเลยมัน
00:38:21 → 00:38:25กลับไปดูปริมาณด้วยนะครับคุณต้องดูปริมาณ
00:38:25 → 00:38:29คุณกินส้มครึ่งลูกเป็นอะไรมไม่เป็นไรนะ
00:38:29 → 00:38:32คุณกินส้ม 5 ลูกเป็นอะไรมยแล้วคุณกินข้าว
00:38:32 → 00:38:35เยอะด้วยอันนี้น่า
00:38:35 → 00:38:41กังวลนะครับวันนี้น่ากังวลนะครับ
00:38:41 → 00:38:45อ่ามีเพื่อนถามว่าทานน้ำมันอะไรดีอ่ะ
00:38:45 → 00:38:47เดี๋ยวดูให้จบนะครับฝากแชร์ก่อนเดี๋ยวผม
00:38:47 → 00:38:50จะบอกตอนท้ายว่าต้องกินน้ำมันอะไรดีจริงๆ
00:38:50 → 00:38:54ผมบอกไปแล้วด้วยต้นไลฟนะครับนะครับฝากคุณ
00:38:54 → 00:38:57คนสร้างฝันช่วยแชร์แล้วเดี๋ยวลองไปดูดู
00:38:57 → 00:39:00ตอนต้นไลฟผมพูดไปตนต้นไฟระดับนึงะนะครับ
00:39:00 → 00:39:03ผมแนะนำพวกเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกโอเมก้า 3
00:39:03 → 00:39:06นะกับน้ำมันมะกอกนะครับเนาะทีนี้ราย
00:39:06 → 00:39:08ละเอียดมันมีเยอะนะครับเรื่องของ
00:39:08 → 00:39:10โคเอนไซม์ Q10 นะลองพิมพ์ว่าหัวใจก็ได้
00:39:11 → 00:39:13ใครที่เพิ่งเข้ามานะครับนี้เป็นสารอาหาร
00:39:13 → 00:39:17นะที่ช่วยได้ดีมากๆใครที่ไขมันดสูงกินยา
00:39:17 → 00:39:19สแตตินหรือว่าแก่เร็วเหนื่อยง่ายอ่อน
00:39:19 → 00:39:22เพลียต้องรีบเสริมโคเอนไซม์ Q10 และโอเ 3
00:39:22 → 00:39:25นะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะ
00:39:25 → 00:39:29ครับอ่ะไปดูกัน
00:39:29 → 00:39:35ต่ออาหารอันตรายอันที่ 3 ครับที่ทำร้าย
00:39:35 → 00:39:39ตับไขมันพอกตับเร็วตับแข็งแล้วในอนาคตถ้า
00:39:39 → 00:39:43คุณไม่แก้คุณอาจจะเป็นมะเร็งตับก็คือแป้ง
00:39:43 → 00:39:47ขัดสีทุกชนิดเลยนะครับนะแป้งขัดสีทุกชนิด
00:39:47 → 00:39:50เลยดูรูปข้างล่างนะครับใน
00:39:50 → 00:39:55Facebook ผมต้องย้ำอีกรอบพูดใหม่
00:39:55 → 00:39:59ปริมาณมีผลเยอะมากคุณกินแป้งขัดสีนิด
00:39:59 → 00:40:03เดียวไขมันพอกตับมยไม่คุณกินแป้งขัดสีนาน
00:40:03 → 00:40:08ๆเป็นเวลาหลายปีไขมันพอกตับมพอกแน่
00:40:08 → 00:40:13นอนไขมันที่พอกตักไม่ได้มาจากไขมันที่คุณ
00:40:13 → 00:40:20กินฟังหมโอ๊คใหม่ไขมันพอกตับที่อยู่ในตับ
00:40:20 → 00:40:22ของคุณจริงๆมันไม่ได้พอกด้วยมันแทรกไป
00:40:22 → 00:40:25อยู่ในเซลล์ตับเลยไม่ได้มาจากไขมันที่คุณ
00:40:25 → 00:40:31กินแล้วมามาจากไหนมาจากผลิตภัณฑ์จากพืช
00:40:31 → 00:40:32ทุกอย่างที่เป็น
00:40:32 → 00:40:38แป้งโดยเฉพาะแป้งไม่ขัดสีหนึข้าวๆนะครับ
00:40:38 → 00:40:43เยอะเกินไปไขมันพอกตับถูกเปลี่ยนเป็นตาี
00:40:43 → 00:40:48สลายข้าวเหนียววุ้นเส้นบะหมี่ก๋วยเตี๋ยว
00:40:48 → 00:40:54ก๋วยจั๊บผัดไทยซาลาเปามันสำปะหลังเนช fr
00:40:54 → 00:40:58ขนมบิสกิตอย่างพวกนี้นี่
00:40:58 → 00:41:02ขนมบิสกินอย่างพวกนี้ไขมันมีมยมีแต่ไอ้
00:41:02 → 00:41:05แป้งที่อยู่ในมันในพวกเนี้แหละจะไปพาสัก
00:41:05 → 00:41:08คุณนะครับอ่ะคุกกี้ถึงแม้ว่าจะเป็นข้าว
00:41:08 → 00:41:12โอ๊ตข้าวโอ๊ตคุณกินเยอะ
00:41:12 → 00:41:15ไปก็ไปพอกตับคุณได้เพราะมันเปลี่ยนจาก
00:41:15 → 00:41:19คาร์โบไฮเดรตไปเป็นไตกีสไลนนะครับโอเคไห
00:41:19 → 00:41:23พิมพ์บอกผมเลยไขมันพอกตับมาจาก
00:41:23 → 00:41:28แป้งที่มากจนเกิน
00:41:28 → 00:41:31ไปนะครับวันนี้ผมไม่ได้มาแอนตี้แป้งไม่
00:41:31 → 00:41:36ใช่นะโมไม่ใช่คุณหมอแอนตี้แป้งแป้งกินได้
00:41:36 → 00:41:40ผมยกเวทโมมีกล้าโมออกกำลังกายผมกินแป้ง
00:41:40 → 00:41:43ได้มยได้แต่ถามว่าผมเลือกที่จะกินแป้งขัด
00:41:43 → 00:41:46สีไมไม่ทำไมต้องเลือกล่ะมันไม่มีอะไรดี
00:41:46 → 00:42:21เลยนะครับนะผมไม่เลือกนะครับ
00:42:21 → 00:42:24โอเคฮม A Little Little mid Life
00:42:25 → 00:42:26Break นะครับเพื่อนๆครับโอ้โหวันนี้ยัง
00:42:26 → 00:42:30ดูกันเยอะมาก tiktok นะครับผมอ่า tiktok
00:42:31 → 00:42:34บอกเข้าใจมากขึ้นเลยคุณ
00:42:34 → 00:42:38กิตติยากรณ์แชร์ให้โหมกด้วยนะครับคุณกฤษณ
00:42:38 → 00:42:40บอกว่าแล้วทำยังไงถึงจะลดขขมันพอกตับได้
00:42:40 → 00:42:43อ่าดูไลฟ์โมกให้จบนะครับคุณกฤษนานะครับนะ
00:42:43 → 00:42:45แล้วมาติดตามมต่อใน Facebook นะครับ
00:42:45 → 00:42:48สามารถดูซ้ำได้นะครับคุณปุ้ยถามว่าควรกิน
00:42:48 → 00:42:52ข้าวกล้องใช่มยแทนข้าวขาวครับถูกต้องนะ
00:42:52 → 00:42:55ครับแทนเข้าขาวนะครับนะฝากแชร์ใน Facebook
00:42:55 → 00:42:59คนละ 5 แชร์เพื่อนๆครับนี้ลึกเข้มข้นมาก
00:42:59 → 00:43:04ขนมปังขาวก็เป็นไขมันพอกตับนะขนมปังขาว
00:43:04 → 00:43:07นี่เลิกเลยถ้าคุณอ้วนแล้วมีเทรนเนอร์มา
00:43:07 → 00:43:09บอกให้คุณกินขนมปังขาวคุณเปลี่ยน
00:43:09 → 00:43:11เทรนเนอร์เดี๋ยวนี้เลย
00:43:11 → 00:43:15นะแสดงว่าเทรนเนอร์ที่ให้คุณกินขนมปังขาว
00:43:15 → 00:43:16เขาไม่มีความรู้เรื่อง
00:43:16 → 00:43:19ไบโอเคมผมไม่ได้ว่าเทรนเนอร์นะเทนเนอร์
00:43:19 → 00:43:21ที่ดีก็มีแต่เทนเนอร์ที่ความรู้เรื่อง
00:43:21 → 00:43:24โภชนาการน้อยแล้วแนะนำให้คนกินขนมปังขาว
00:43:24 → 00:43:30ก็มีซึ่งผมไม่แนะนำนะครับเลิกยกเว้นคุณไป
00:43:30 → 00:43:33เบิรนออกแต่คุณเชื่อมถึงแม้ว่าคุณไป
00:43:33 → 00:43:37เบิร์นออกนะผลเสียต่อระบบเผาผลาญคุณมันก็
00:43:37 → 00:43:39ไม่ถูกลบล้างนะครับผมย้ำอย่างนี้นะครับ
00:43:39 → 00:43:44ยังไงตับคุณก็ต้องเบิรนก็ต้องเผาผลาญพวก
00:43:44 → 00:43:47น้ำตาลฟรุกโตสเหล่านั้นแล้วเมื่อไหร่ที่
00:43:47 → 00:43:49คุณรับน้ำตาลฟรุกโตสเหล่านั้นเข้ามามัน
00:43:49 → 00:43:51กระตุ้น pathway ความแก่มันกระตุ้น
00:43:51 → 00:43:54pathway ความอักเสบมันกระตุ้น pathway
00:43:54 → 00:43:57ที่ไม่ดีต่อร่างกายถึงแม้ว่า
00:43:58 → 00:44:00คุณอาจจะไปเบิร์นมันออกหมดโอเคไหนะครับ
00:44:00 → 00:44:03คุณอาจจะไม่อ้วนมากขึ้นแต่ผลเสียต่อระบบ
00:44:03 → 00:44:07พอผลาของคุณเ่ะมันเกิดขึ้นแล้วคียนี้แพง
00:44:07 → 00:44:09มากไม่มีใครบอกเพื่อนๆแน่นอนยกเว้นหมอคน
00:44:09 → 00:44:13เดียวนะครับเพราะว่าส่วนใหญ่แล้วไม่มีใคร
00:44:13 → 00:44:15มาบอกลึกๆแบบนี้นะครับดังนั้นผมฝากแชร์
00:44:15 → 00:44:18ด้วยนะครับอ่าแล้วแล้วกินอะไรดีหมโอ๊
00:44:18 → 00:44:21เพราะว่ารูปนี้กินกันหมดเลยนะครับข้าวขาว
00:44:21 → 00:44:25ข้าวเหนียวเส้นวุ้นเส้นข้าวโพดฟักทองกิน
00:44:25 → 00:44:28ได้นะใจเย็นๆนะฟักทองดีนะครับมันม่วงก็ดี
00:44:28 → 00:44:32กินได้ขนมปังขาวไม่ดีแครกเกอร์ไม่ดี
00:44:32 → 00:44:34คุกกี้ไม่ดีเค้กไม่ดีเบเกอรี่ไม่ดี
00:44:34 → 00:44:37เฟรนชายไม่ดีแฮมเบอร์เกอร์ไม่ดีนะครับอ่า
00:44:37 → 00:44:42มีอะไรอีกเฟอร์อ่าเวเฟอร์ก็ไม่ดีหวยมากน
00:44:42 → 00:44:46มีอะไรบ้างผมอ่านให้ฟังแป้งสาลีนมผงเออ
00:44:46 → 00:44:49นี่แหละคุณกินแป้งสาลีนมผงนะครับน้ำตาล
00:44:49 → 00:44:5531% อันนี้น้ำตาล 31% แป้งอีก 50% สรุป
00:44:55 → 00:44:59แล้วกินไปปุ๊บไต่กิสลายขึ้นนะครับเวเฟอร์
00:44:59 → 00:45:02อันนี้นี่นะอันนี้แฟนบกชอบกินด้วยนะครับ
00:45:02 → 00:45:06แป้งสาลี 29 น้ำตาล 29 น้ำมันปาล์ม 20 นม
00:45:06 → 00:45:10ผงอีกสรุปคือมีอะไรมีประโยชน์ต่อร่างกาย
00:45:10 → 00:45:15มยไม่มีไม่มีนะครับไม่มีอันนี้ล่ะอันนี้
00:45:15 → 00:45:18มีอะไรโม้งอ่านให้ฟังอันนี้มีอะไรเพื่อนๆ
00:45:18 → 00:45:23ลองดูแป้งสาลี 38 น้ำตาล 34 ไขมันพืช 19
00:45:24 → 00:45:26ฟรุกโตสซีรับเออนี่มีน้ำตาลฟรุกโตสซีรับ
00:45:26 → 00:45:31ให้อีกด้วยสรุปกินปุ๊บไต่กี่สลายพอกต่ำนะ
00:45:31 → 00:45:34ครับอ่ะใครกินอันไหนนะใครกินอันไหนแล้ว
00:45:34 → 00:45:37คุณรู้มยคุณกินสิ่งเหล่านี้วิตามิน D3
00:45:37 → 00:45:40คุณจะน้อยลงด้วยนะครับอ่าวิตามิน D3 นี่
00:45:40 → 00:45:43สำคัญต่อโควิดมากมีคนถามตอนนี้นะครับมีคน
00:45:43 → 00:45:46ถามตอนนี้
00:45:46 → 00:45:51ว่ามีคนถามตอนนี้ว่าอยากจะเสริมเพิ่มภูมิ
00:45:51 → 00:45:54หลังขายโควิดหรือตอนติดโควิดกินอะไรดีนะ
00:45:54 → 00:45:58ครับพิมพ์สอสนะครับพิมพ์สอสแล้วเดี๋ยว
00:45:58 → 00:46:01Facebook จะส่งรูปภาพไปให้แต่ผมให้เลย
00:46:01 → 00:46:04อันแรกถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับนะคุณต้อง
00:46:04 → 00:46:07เพิ่มกากใยคุณต้องเพิ่มโอเมก้า 3 คุณต้อง
00:46:07 → 00:46:11เพิ่มวิตามิน D3 วิตามิน D3 จะช่วยเรื่อง
00:46:11 → 00:46:14ของภาวะดื้อต่ออินซูลินได้แล้วยิ่งคุณ
00:46:14 → 00:46:18อ้วนยิ่งคุณขายมันพอกตับคุณเป็นกลุ่มโคตร
00:46:18 → 00:46:22เสี่ยงต่อโควิดคุณเป็นกลุ่มเสี่ยงสูงต่อ
00:46:22 → 00:46:24ระดับวิตามิน D3 ต่ำถ้าคุณไม่เคยกินเลย
00:46:25 → 00:46:27ดังนั้นให้ไปเสริมซะนะครับครับพิมพ์ว่า DK
00:46:27 → 00:46:31เนาะแล้ววิตามิน D3 ควรจะต้องมี K2 ด้วย
00:46:31 → 00:46:33เขาจะช่วยเอาแคลเซียมไปเก็บในกระดูกนะ
00:46:34 → 00:46:37ครับถ้ามีลูกเด็กเล็กกินสัปดาห์ละ 1 เม็ด
00:46:37 → 00:46:39พอจะช่วยเรื่องสูงขึ้นด้วยเพราะ K2 จะ
00:46:39 → 00:46:42ช่วยดูดซึมแคลเซียม D3 จะช่วยดูดแคลเซียม
00:46:43 → 00:46:44เข้าหลอดเลือดดแดง K2 จะเอาแคลเซียมเข้า
00:46:45 → 00:46:47มาในกระดูกมีอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้ต้อง
00:46:47 → 00:46:50มีคู่กันนะครับผมย้ำต้องมีคู่กันนะครับนะ
00:46:50 → 00:46:53ดังนั้นคุณพิมพ์ว่า D K นะสำหรับใครที่
00:46:54 → 00:46:57อยากเพิ่มภูมินะครับกระดูกพุนไม่อยากดื้อ
00:46:58 → 00:47:00อินซูลินไปจนตายพิมพ์ว่า DK แต่ไม่ใช่ยา
00:47:00 → 00:47:02รักษาโรคนะครับมันเป็นสิ่งที่มันจะขาด
00:47:02 → 00:47:05เมื่อคุณอ้วนนะครับเพราะว่าไขมันคุณมัน
00:47:05 → 00:47:07ดูดวิตามินดีไปหมดนะครับดังนั้นคุณพิมพ์
00:47:07 → 00:47:13ว่า Ed ค ak นะครับ D Ed ค ak ทีนี้ผัก
00:47:13 → 00:47:15นะทีมงานขยายรูปหน่อยโอเคขอบคุณมากครับ
00:47:15 → 00:47:20ทีมงานแล้วมโอ๊คไม่กินแป้งเลยทำยังไงดี
00:47:20 → 00:47:22ตายแล้วนะครับไม่รู้จะกินอะไรได้แล้ว
00:47:22 → 00:47:26ชีวิตนี้ชาตินี้นะครับโอ้โหแย่เลยอ่ะดู
00:47:26 → 00:47:28รูปนี้ใน Facebook นะครับดูรูปนี้สูตรหม
00:47:28 → 00:47:33โอ๊คนะครับ 8 อาหารไฟเบอร์สูงช่วยกระตุ้น
00:47:33 → 00:47:38อิ่มลดพุงเร็วและช่วยลดไขมันพอกตับถ้าคุณ
00:47:38 → 00:47:42กินแทนแป้งไม่ขัดสี 1 เข้ากล้องครับใคร
00:47:42 → 00:47:45กินใครชอบกินอันไหนพิมพ์เอมาบอกหน่อยนะ
00:47:45 → 00:47:50ครับข้าวโอ๊ตที่ไม่ดัดแปลงทางพันธุกรรม
00:47:50 → 00:47:53และและไม่ใช่ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปในกล่อง
00:47:54 → 00:47:56หลายคนบอกโอ๊กบอกให้กินข้าวโอ๊ตโอ้ไปกิน
00:47:56 → 00:47:58ที่ที่มันอยู่ในกล่องสวยๆหวานๆมีผลไม้
00:47:58 → 00:48:03แห้งแบบนั้นก็ไขมันพอกตัดถ้ากินเยอะเกิน
00:48:03 → 00:48:06ไปนะครับโอ้โหวันนี้ 872 ท่าน 500 แชร์
00:48:06 → 00:48:10แล้วขอบคุณมากเลยแต่ขอ 1,000 แชร์เพื่อนๆ
00:48:10 → 00:48:12ครับ Facebook ใครยังไม่ได้แชร์ให้โหมนะ
00:48:12 → 00:48:15ฝากแชร์ให้หน่อยนะครับคนละ 2 แชร์ตอนนี้
00:48:15 → 00:48:18เลยนะอยากรู้มยว่าต้องกินอะไรอีกนะครับ
00:48:19 → 00:48:21ถ้าอยากรู้ออกไปแชร์ให้หมก่อนนะครับ
00:48:21 → 00:48:24เดี๋ยวผมจะบอกด้วยว่าน้ำมันอะไรกินได้นะ
00:48:24 → 00:48:26ครับแล้วมีสารเสริมอาหารอะไรที่คุณต้อง
00:48:26 → 00:48:29เสริมใครอยากรู้ฝากออกมาแชร์ให้คนละ 2
00:48:29 → 00:48:32แชร์ก่อนนะครับเพื่อนๆครับฝากแชร์ก่อนนะ
00:48:32 → 00:48:35ขอ 1,000 แชร์ได้มวันเนี้นะเพื่อนๆครับมา
00:48:35 → 00:48:39วันศุกร์นี้ 1,000 แชร์คุณคุณกิจโยสพรนะ
00:48:39 → 00:48:43ครับบอกว่าข้าวเหนียวดำได้มยเออได้แต่
00:48:43 → 00:48:45อย่าเยอะครับนะฮได้แต่อย่าเยอะแต่มันต้อง
00:48:45 → 00:48:48ดำจริงๆนะคือบางทีเผสมดำนิดเดียวอ่ะนะ
00:48:48 → 00:48:52ครับมันไม่เวิร์คแบบนั้นนะครับนะคุณ
00:48:52 → 00:48:54จีรนันบอกว่าติดตามแล้วค่ะขอบคุณมากครับ
00:48:54 → 00:48:56ติตอกฝากแชร์ด้วยนะครับคนละ 5 แชร์
00:48:56 → 00:48:59Facebook ด้วยนะครับฝากแชร์ด้วยนะครับคน
00:48:59 → 00:49:02ละ 5 แชร์นะคุณรชัยบอกว่าเข้าไรเบอร์รี่
00:49:02 → 00:49:05ได้ไหมครับได้ครับอ่าได้เลยเข้า
00:49:05 → 00:49:09ไรเบอร์รี่แต่นะครับคุณสรชัยต้องเป็น
00:49:09 → 00:49:13ไรเบอรี่ 100% ไม่ใช่ไรเบอรี่ครึ่งนึง
00:49:13 → 00:49:15ข้าวขาวครึ่งนึงไม่ดีนะครับแต่ก็ยิ่งดี
00:49:15 → 00:49:17กว่าข้าวขาวอย่างเดียวโอเคนะครับ
00:49:17 → 00:49:21บรอกโคลี่ดีมากๆเลยครับบรอกโคลี่เนี่ยดี
00:49:21 → 00:49:25คือโคตรดีครับดีมากครับคุณกินได้ครับโมค
00:49:25 → 00:49:29ให้ผ่านเลยบรอกโคลี่ช่วยบำรุงตับช่วยลด
00:49:29 → 00:49:33ความอ้วนนะครับเค้ามีกรดอิโนซิสตีนด้วย
00:49:33 → 00:49:36อโวคาโดครับเพื่อนๆครับดีมากครับนี่ครับ
00:49:36 → 00:49:40ผมพูดทุกไลฟเลยนะสูตโมกอะโวคาโดบรอกโคลี่
00:49:40 → 00:49:43นะครับแทนข้าวขาวนะครับแทนเส้นนะครับแทน
00:49:43 → 00:49:47ขนมปังนะแล้วพุงคจะลงเร็วบูมนะบูมใครกิน
00:49:47 → 00:49:51พิมพ์ว่าบูมใครกินบรอกโคลี่กินอโวคาโด
00:49:51 → 00:49:54สูตรมโอ๊คนะครับอะโวคาโดมีแต่ไขมันดีมี
00:49:54 → 00:49:57กากใยแป้งไม่มีอันนี้ก็แป้งไม่มีมีแต่กาก
00:49:57 → 00:50:00ใหญ่แล้วก็มีแต่วิตามินนะครับถั่วลันเตา
00:50:00 → 00:50:04ได้คะน้าได้เบอร์รี่ได้นะครับถั่วและ
00:50:04 → 00:50:10ธัญพืชต่างๆได้ดีมากๆนะครับนะและผมเน้นนะ
00:50:10 → 00:50:15ครับผมเน้นว่าผักที่คุณต้องกินควรจะเป็น
00:50:15 → 00:50:23ผักใบผักใบที่มีกากยายสูงนะครับที่ผมได้
00:50:23 → 00:50:26บอกไปนะเราไปกันต่อครับทีมงานครับอ่าเรา
00:50:26 → 00:50:29ไปกันต่อเนาะข้อที่ 4 ครับคุณควร
00:50:29 → 00:50:35เพิ่มสารกลูต้าไทโอนให้กับตับของคุณถ้า
00:50:35 → 00:50:38คุณรู้ว่าคุณเป็นไขมันพอกตับคุณต้องเพิ่ม
00:50:38 → 00:50:42กลูต้าไทโอนให้กับตับของคุณนะครับแล้วคุณ
00:50:42 → 00:50:45ต้องเลี่ยงถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับคุณอ้วน
00:50:46 → 00:50:49ลงพุงคุณเป็นเบาหวานคุณเป็นคอเลสเตอรอล
00:50:49 → 00:50:52เลือดสูงคุณดูรูปข้างล่างนี้ Facebook ดู
00:50:52 → 00:50:56นะครับอ่าคุณลุคนาพิมพ์บูมดีมากใครกิน
00:50:56 → 00:51:00อยู่พิมพ์บูมเลยนะครับนะบูมแล้วคุณจะอายุ
00:51:00 → 00:51:04ยืนอบูมนะ High f กับโมคนะ
00:51:04 → 00:51:09ครับคุณเลี่ยงเลยสารพิษจากสภาวะแวดล้อม
00:51:09 → 00:51:11แต่นี้เลี่ยงยากเนาะย้ายที่อยู่ได้มยเออ
00:51:11 → 00:51:14ไม่รู้เหมือนกันสิบ้านเราเพียม 2.5 เยอะ
00:51:14 → 00:51:17po nutrition หรือว่าโภชนาการห่วยๆนะ
00:51:17 → 00:51:19อาหารพวกจัง Food ที่ผมได้บอกไปนี่แหละนะ
00:51:19 → 00:51:24ครับความเครียดเหล้าหรือว่ารับแดดมากเกิน
00:51:24 → 00:51:27ไปหรือว่ารับสารพิษมากเกินไปก็ทำให้ตับ
00:51:27 → 00:51:33คุณอาวุธลดลงอาวุธอะไรโมกอาวุธคือกลูต้า
00:51:33 → 00:51:36ไทโอนนะครับอ่ะทีมงานรูปต่อไปครับแล้ว
00:51:36 → 00:51:40โหมกกินอะไรมีกูต้าไทโอนไปกินอาหารเสริม
00:51:40 → 00:51:43ใช่ไหมเดี๋ยวใจเย็นๆนะครับวันนี้โมไม่ได้
00:51:43 → 00:51:46ออกมาขายอาหารเสริมหรือมาขายโปรโมทให้คุณ
00:51:46 → 00:51:49ไปซื้ออาหารเสริมกูต้ามากินคุณใจเย็น
00:51:50 → 00:51:54ๆคุณไปกินจากอาหารเหล่านี้มาดูรูปใน
00:51:54 → 00:51:58Facebook 1 นะครับสตสตอเบอร์รี่ดีมาก 2
00:51:58 → 00:52:02ถั่ววอนัทดีมากครับ 3 หน่อไม้ฝรั่งดีมาก
00:52:02 → 00:52:08ครับ 4 ผักโหมดีมากครับ 5 ส้มแต่อย่าเยอะ
00:52:08 → 00:52:12นะครับเพราะน้ำตาลก็มีนะครับ 6 อโวคาโด
00:52:12 → 00:52:17ครับผมเน้นอะโวคาโดหน่อไม้ฝรั่ง 2 อันนี้
00:52:17 → 00:52:22มีกลูต้าไทโอนสูงมากเลยครับนะแต่ถ้าเทียบ
00:52:22 → 00:52:24กับสารสกัดที่มันดีจริงๆมันก็อาจจะยัง
00:52:24 → 00:52:27น้อยนะครับมโอ๊คแล้วจะกินกูต้าเสริมมา
00:52:28 → 00:52:31ต้องกินวันละเท่าไหร่อ่ะ 1 เลยกูต้าเลือก
00:52:31 → 00:52:34ให้เป็นก่อนนะใครอยากดูสูตรกูต้าของโ
00:52:34 → 00:52:36พิมพ์ว่า Gluta นะครับของผมจะเป็น
00:52:36 → 00:52:41liposomal แีย Gluta ไอนนะครับเม็ดละ 350
00:52:41 → 00:52:43มกรไม่รู้ทีมงานเปลี่ยนรูปหรือยังตอนี้
00:52:43 → 00:52:45เปลี่ยนตเปลี่ยนสูตรกูต้าถ้าทีมงานยังไม่
00:52:45 → 00:52:48ได้เปลี่ยนนะเข้าไปเปลี่ยนให้ก่อนนะครับ
00:52:48 → 00:52:52ใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่ากลูต้านะวันนึงเค้า
00:52:52 → 00:52:55แนะนำว่ากินกูต้า 250 -500 มกนะครับซึ่ง
00:52:55 → 00:52:57ตนี้กลูต้าของโม๊กที่ผมกินเองนะผมกิน
00:52:57 → 00:53:00เพื่อบำรุงตับไม่ได้กินเพื่อผิวขาวผิวขาว
00:53:00 → 00:53:03มันอาจจะเป็นผลพอยได้นะครับผมกินเพื่อ
00:53:03 → 00:53:06บำรุงตับเพิ่มภูมินะครับแล้วก็ช่วยตับ
00:53:06 → 00:53:09ขจัดสารพิษนะใครอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่า
00:53:09 → 00:53:12กลูต้านะครับนะเลือกให้เป็น Reduce ์ม
00:53:12 → 00:53:16หรือ liposomal หรือเป็นแซ liposomal ก็
00:53:16 → 00:53:18จะดีที่สุดนะครับอ่ะใครอยากศึกษาเพิ่ม
00:53:19 → 00:53:22พิมพ์ว่ากลูต้าแต่อาหารเสริมไม่ใช่ยา
00:53:22 → 00:53:25รักษาโรคไขมันพอกตับนะครับคุณไปกินกลูต้า
00:53:25 → 00:53:29คุณไปดิบกูต้ารักษาขันพอกตับมยไม่ตับใด
00:53:29 → 00:53:33ที่คุณยังไม่ได้ไปปรับที่สาเหตุแรกเริ่ม
00:53:33 → 00:53:35คืออะไรคุณเป็นไขมันพอกตับเพราะว่าคุณขาด
00:53:35 → 00:53:39กลูต้ามยไม่ใช่นะไม่ใช่แต่คุณเป็นไขมัน
00:53:39 → 00:53:44พอกตับแล้วกลูต้าคุณจะลดลงเก็ทมั้ยเก็ท
00:53:44 → 00:53:48พิมพ์ว่าเก็ทดังนั้นคุณต้องขจัดที่สาเหตุ
00:53:48 → 00:53:53และเพิ่มสิ่งที่มันขาดนี่คือาตรชะลอวัย
00:53:53 → 00:53:56ที่ครบถ้วนนะครับเราไม่ได้รักษาที่ปลาย
00:53:56 → 00:53:59เหตุแต่เรารักษาที่ต้นเหตุแล้วเราก็เสริม
00:53:59 → 00:54:03ไอ้ปลายเหตุที่มันถูกลดลงเพื่อนใน tiktok
00:54:03 → 00:54:05พิมพ์ว่ากูต้ากันเยอะมากนะครับนะใครอยาก
00:54:05 → 00:54:09ได้ก็แ LINE แ Mo มาใน tiktok นะครับนะใน
00:54:09 → 00:54:11Facebook พิมพ์ว่ากูต้านะครับแต่ว่าต้อง
00:54:11 → 00:54:14รอนะครับถ้าใครอยากได้นะต้องรอนะ 4
00:54:14 → 00:54:16สัปดาห์ประมาณประมาณ 4 สัปดาห์นะครับ
00:54:16 → 00:54:19เพราะว่าตอนนี้ไม่มีผมจะสั่งมาให้นะครับ
00:54:19 → 00:54:22ถ้าอยากได้เนาะโอเคไปกันต่อ
00:54:22 → 00:54:25ครับอาหาร
00:54:25 → 00:54:30อันตรายอันที่ 5 ทำร้ายตับไขมันพอกตับตับ
00:54:30 → 00:54:35แข็งตับวายเป็นมะเร็งตับคืออาหารกลุ่ม
00:54:35 → 00:54:40CP ย่อมาจาก C crap แปลว่าถ้าแปลตรงๆนะ
00:54:40 → 00:54:43เพื่อนๆโหมขอโทษนะโหมขอโทษนะแปลว่าขี้ CP
00:54:43 → 00:54:47แปลว่าอุจจาระนะครับแแปลว่าอึภาษาอังกฤษ
00:54:47 → 00:54:51นะ crp crap แต่อันนี้มันเป็นตัวย่อนะ
00:54:51 → 00:54:53เพื่อนๆครับมาโมขอโทษนะมันเป็นตัวย่อนะผม
00:54:53 → 00:54:58พูด C คือคบน drinks คือน้ำอัดลมหรือว่า
00:54:58 → 00:55:02น้ำที่ซ่าๆที่มีรสหวานทุกอย่าง or ย่อมา
00:55:02 → 00:55:05จาก refined sugar refined sugar คือ
00:55:05 → 00:55:09อะไรนี่ๆๆๆนี่คือ refined Sugar นี่นี่
00:55:09 → 00:55:12คือ refined Sugar นะนี่คือ refine
00:55:12 → 00:55:15Sugar นมช็อกโกแลตอ่าเฟอร์อ่าน้ำอัดลม
00:55:15 → 00:55:20อ่าน้ำผลไม้อ่านมเปรี้ยวอ่า refine Sugar
00:55:20 → 00:55:22อ่า refine Sugar มีไหรอ่ะนมถั่วเหลือง
00:55:22 → 00:55:25หวานๆอ่า refine Sugar เครื่องดื่มชู
00:55:25 → 00:55:28กำลังอ่า refine Sugar นะครับอ่ามีอะไร
00:55:28 → 00:55:32อีกอ่าน้ำผักผลไม้รวมถึงนมถั่วเหลืองที่
00:55:32 → 00:55:36มีน้ำตาลอ่า refine Sugar อ่ะมีอะไรอีก
00:55:36 → 00:55:40กาแฟ 3 in1 อ่า ug นะครับแล้วก็มีครีม
00:55:40 → 00:55:42เทียมด้วยนะมี non Dairy creamer อีก
00:55:42 → 00:55:46น้ำอัดลมอ่าชูการนะครับอ่านมถั่วเหลือง
00:55:46 → 00:55:49ที่ดูเหมือนจะ Healthy นะครับน้ำตาลซัดไป
00:55:49 → 00:55:5226 กรัมนะอันนี้นะแคลอรี่ 240 มีไขมัน
00:55:52 → 00:55:56ทั้งหมด 10 กรัมด้วยนะครับเยอะมากนะครับ
00:55:56 → 00:56:00ขวดนี้คุณต้องวิ่งประมาณ 4 กกนะคุณดื่ม
00:56:00 → 00:56:03ขวดนี้นะคุณวิ่ง 4 กเพื่อจะเบิร์นออกนะ
00:56:03 → 00:56:07ครับนะโอเคยคุณดื่มคุณดื่มขวดเล็กๆอันนี้
00:56:07 → 00:56:10คุณวิ่ง 2 กกนะครับนะอันนี้วิ่ง 2 กกนะ
00:56:10 → 00:56:14ครับโอเคมยคุณเลือกเอานะอ่ะเพื่อนๆดูคุณ
00:56:14 → 00:56:15กินอัน
00:56:15 → 00:56:19นี้คุณวิ่งอีก 2 กกนะครับอ่าคุณอยากวิ่ง
00:56:19 → 00:56:23กี่กิโลกคุณอยากวิ่งกี่กิโลกอ่ะคุณดื่มนม
00:56:23 → 00:56:25ถั่วเหลืองหวานๆอันนี้คุณวิ่ง 2 กกนะครับ
00:56:25 → 00:56:29อ่ะคุณคุณอยากวิ่งกันกี่กิโลแต่จำได้มั้ย
00:56:29 → 00:56:34วิ่งก็ไม่ได้ทดแทนสิ่งที่มันเสื่อมไปแล้ว
00:56:34 → 00:56:37คือคุณกินฟรุ๊กโตสยังไงตับคุณมันก็ต้อง
00:56:37 → 00:56:41เผาผลาญมันก็เกิดขบวนการสารพิษถึงแม้ว่า
00:56:41 → 00:56:45คุณจะไปวิ่งเบิร์นมันออกต้องแยกแยะนะเวลา
00:56:45 → 00:56:47คุณไปเจอเทนเนอร์เบอกไม่เป็นไรหรอกกินไป
00:56:47 → 00:56:50เถอะเดี๋ยวก็ไปเบิร์นออกจริงครึ่งเดียว
00:56:50 → 00:56:54ฟังโมกใหม่ผมอยู่ในวงการฟิตเนสเหมือนกัน
00:56:54 → 00:56:56แล้วผมศึกษาทั้งเรื่องของฟิตเนสแล้วก็
00:56:56 → 00:56:59เรื่องของชะลอวแล้วก็เรื่องของหมอมักจะตี
00:57:00 → 00:57:03กันนะครับมักจะตีกันเพราะว่าสายฟิตเนสจะ
00:57:03 → 00:57:05บอกว่าสุดท้ายแล้วคือ
00:57:05 → 00:57:10แคลอรี่ไม่จริงจริงครึ่งเดียวอีกครึ่งนึง
00:57:10 → 00:57:12คือสุขภาพคุณที่มันแย่ไปคุณไปเผาออกไม่
00:57:12 → 00:57:17ได้นะโอเคไนะครับคุณกินน้ำมันพืชที่มัน
00:57:17 → 00:57:20ห่วยเนี่ยเยื่อหุ้มเซลล์คุณจะเอาน้ำมัน
00:57:20 → 00:57:22พืชเหล่าเนี้ยไปสร้างมันเยื่อหุ้มเซล์ถาม
00:57:22 → 00:57:24ว่าคุณไปวิ่งเบิร์นเอาแคลอรี่ออกเบิร์น
00:57:24 → 00:57:27ออกมยอ้าไอ้แคเบิร์นน่ะมันออกคุณอาจจะไม่
00:57:27 → 00:57:30อ้วนมากขึ้นแต่ถามว่าพาอักเสบเนี่ยคุณจะ
00:57:30 → 00:57:31เบิร์นออก
00:57:31 → 00:57:36มยไม่ออกนะครับไม่ออกดังนั้นคุณภาพของ
00:57:36 → 00:57:41อาหารสำคัญเท่ากับพลังงานแคลอรีทั้งหมดนะ
00:57:41 → 00:57:45ครับผมไม่ได้โจมตีเทรนเนอร์นะนะแต่อยาก
00:57:45 → 00:57:48ถ้าถ้าถ้ามีเทรนเนอร์ดูอยู่นะช่วยปรับ
00:57:48 → 00:57:53แล้วก็นะศึกษาเพิ่มเติมนะครับเรื่องของ
00:57:53 → 00:57:56แคลอรี่มันไม่เท่ากันนะคือแคลอรี่เท่ากับ
00:57:56 → 00:58:00แคลอรี่จริงแต่ผลเสียต่อสุขภาพไม่เท่ากัน
00:58:00 → 00:58:05เลยไม่เท่ากันเลยนะครับโอเคเก็ทมยเก็ท
00:58:05 → 00:58:07พิมพ์เก็ทหน่อยนะครับเพื่อนๆครับเก็ท
00:58:07 → 00:58:09พิมพ์บอกโมงหน่อยนะครับว่าเก็ทนะครับหลาย
00:58:09 → 00:58:12คนพิมพ์ว่า DK นะครับคุณอ่างเปาพิมพว่า
00:58:12 → 00:58:15ดีทอกลำไส้ดีไไม่รู้เหมือนกันเพราะมันมี
00:58:15 → 00:58:18หลายแบบนะครับไม่รู้เหมือนกันมีหลายแบบ
00:58:18 → 00:58:21ตอบไม่ได้นะครับอ่าต้องเจาะจงนิดนึงนะ
00:58:21 → 00:58:24ครับคุณแญญาบอกว่าขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
00:58:24 → 00:58:28โอยินดีมากๆเลยครับฝากแชร์ฝากสอนต่อฝาก
00:58:29 → 00:58:33บอกต่อฝากบอกพ่อแม่ญาติพี่น้องเพื่อนให้
00:58:33 → 00:58:36หันมารักสุขภาพโดยการดูคลิปไลฟ์และ
00:58:36 → 00:58:39วีีดีโอของโอ๊คนะครับที่เข้าใจง่ายสนุก
00:58:39 → 00:58:42ไม่เครียดแล้วเอาไปใช้ได้จริงเลยที่สำคัญ
00:58:42 → 00:58:46นะครับความรู้แพงผมออกมาให้ฟรีทุกวันนะ
00:58:46 → 00:58:49ครับทำไมผมถึงออกมาให้ฟรีทุกวันเพราะผม
00:58:49 → 00:58:52อยากจะเปลี่ยนประเทศไทยครับผมขอเป็นหนึ่ง
00:58:52 → 00:58:56ในแสงไฟให้คนไทยไม่โดนอุตสาห
00:58:56 → 00:59:00อาหารหลอกไม่โดนอุตสาหกรรมยาหลอกไม่โดน
00:59:00 → 00:59:04อุตสาหกรรมอาหารเสริมหลอกดีไ
00:59:04 → 00:59:08ครับถ้าเพื่อนๆชอบหรือถูกใจหรืออยากจะ
00:59:08 → 00:59:12ช่วยเป็นพันธกิจเดียวกันผมฝากแชร์คนละ 5
00:59:12 → 00:59:16แชร์ครับฝากแชร์คนละ 5 แชร์นะครับโอเค
00:59:16 → 00:59:19แล้วอ่ะกลับมาที่ CP Food A ย่อมาจาก
00:59:19 → 00:59:22อะไร A ย่อมาจาก artificial foods ก็คือ
00:59:22 → 00:59:24อาหารแปรรูปทุกอย่างเลยนะครับอาหาร
00:59:24 → 00:59:27กระป๋องอย่างเช่นปลากระป๋องอย่างงี้น่ะ
00:59:27 → 00:59:31อ่ะผมจะให้ดูนะปลากระป๋องแบบไหนกินได้นี่
00:59:31 → 00:59:34ปลากระป๋องแบบนี้น้ำมันถั่วเหลืองนะน้ำ
00:59:34 → 00:59:37มันถั่วเหลืองคืออะไรคืออันนี้ครับน้ำมัน
00:59:37 → 00:59:40ถั่วเหลืองคืออันนี้ครับไม่เอานะครับนะจะ
00:59:40 → 00:59:44กินปลาทูน่ากินอันไหนกินปลาทูน่าอันนี้นะ
00:59:44 → 00:59:46ครับอันนี้คือในน้ำแร่นะครับนี่ปลาทูน่า
00:59:46 → 00:59:49ในน้ำแร่นะครับปลาทูน่าในน้ำแร่นะครับ
00:59:49 → 00:59:53โอเคติตอกสวัสดีครับคุณดารักบอกดีๆๆค่ะ
00:59:53 → 00:59:57ขอบคุณมากเลยนะครับคุณสีรมคุณศิโรจน์ให้
00:59:57 → 00:59:59แล้วครับขอบคุณมากเลยนะครับเพื่อนๆใน
00:59:59 → 01:00:01tiktok สวัสดีด้วยแล้วก็ขอบคุณมากๆเลย
01:00:01 → 01:00:05ทุกคนที่ช่วยโมแชร์นะครับอ่ะตัว P อันสุด
01:00:05 → 01:00:08ท้ายคือ process Food นะครับก็ทุกๆอย่าง
01:00:08 → 01:00:11ที่เป็น Fast Food อ่ะนะครับที่เพื่อนๆ
01:00:11 → 01:00:17ชอบกินกันนะตัว k ตัว M นะตัวเบอรเกอร์เะ
01:00:17 → 01:00:21เบอร์เกอร์เะนะแดเออะอ่านี่นะครับอ่ามี
01:00:21 → 01:00:26อะไรอีก kf เออนี่นะครับมีอะไรอีกนะเอ่า
01:00:26 → 01:00:29ทาโคเออะเ่านะผมไม่พูดชื่อเต็มแล้วกันนะ
01:00:29 → 01:00:32ครับนะเอาเป็นว่าฟาสฟู้ดทุกอย่างที่คุณ
01:00:32 → 01:00:36กินไปนั่นแหละคุณกำลังย่นระยะเวลาชีวิต
01:00:36 → 01:00:41ตัวเองไม่มากก็น้อยถามว่าห้ามกินมยไม่ได้
01:00:41 → 01:00:45ห้ามนะครับแต่เราลดลงหรือถ้าเกิดคุณรู้
01:00:45 → 01:00:48ตัวว่าคุณเป็นไขมันพอกตับอยู่คุณก็เลี่ยง
01:00:48 → 01:00:51ไปเลยนะครับนะเลี่ยงไปเลยแล้วที
01:00:51 → 01:00:54นี้แล้วทีนี้เราต้องกินอะไรนะครับเราจะ
01:00:54 → 01:00:56กินอะไรดีนะครับ
01:00:56 → 01:01:00วิตามินอีกตัวนึงที่คุณต้องไปเสริมนะครับ
01:01:00 → 01:01:02จริงๆแล้วถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับนะวิตามิน
01:01:02 → 01:01:06อออนะก็ไปเสริมได้จากถั่วอัลมอนนะครับ
01:01:06 → 01:01:08ถั่วอัลมอนเนาะถ้าคุณเป็นไข่มันพอกตักไป
01:01:08 → 01:01:11กินวิตามินอีนะอออวิตามินอไม่ต้องกิน
01:01:11 → 01:01:14เสริมนะครับไปกินจากอาหารธรรมชาติแต่สิ่ง
01:01:14 → 01:01:19ที่คุณต้องเสริมคือวิตามินดีนะดีๆๆๆๆดี 3
01:01:19 → 01:01:24นะครับวิตามิน D3 เพราะอะไรเพบความเชื่อม
01:01:24 → 01:01:28โยงนะพบความคามเชื่อมโยงของคนที่เป็นโรค
01:01:28 → 01:01:31อ้วนคนที่เป็นโรคเบาหวานคนที่เป็นโรคไข
01:01:31 → 01:01:35มันคนที่เป็นโรคหลอดเลือดอุดตันและคนที่
01:01:35 → 01:01:37เป็นโควิดอาการหนักรุนแรงจนถึงเสียชีวิต
01:01:37 → 01:01:41เข้า ICU ใส่ทอดช่วยหายใจเนี่ยเคพบว่าคน
01:01:41 → 01:01:44เหล่านี้โดยเฉพาะคนที่อ้วนด้วยนะถ้าคุณ
01:01:44 → 01:01:48อ้วนเนี่ยเซลล์ไขมันของคุณจะดูดวิตามิน D3
01:01:48 → 01:01:51เก็บทำให้วิตามิน D3 ไม่อยู่ในหลอดเลือด
01:01:51 → 01:01:55แดงไม่เอาไปใช้ได้จริงแล้ววิตามิน D3 นะ
01:01:55 → 01:01:56ครับ
01:01:56 → 01:01:59คือฮอร์โมนนะเ้าไม่ใช่วิตามินเ้าเป็น
01:01:59 → 01:02:03ฮอร์โมนที่ร่างกายคุณต้องใช้ในขบวนการการ
01:02:03 → 01:02:07ทำงานเป็นหลายร้อยอย่างเลยเป็นร้อยๆอย่าง
01:02:07 → 01:02:09ผมไม่ได้โม้ด้วยโมไม่ได้โม้แต่นี้เป็น
01:02:09 → 01:02:11ความรู้ใหม่เพื่อนๆลองไปเสิร์ชเลยวิตามิน
01:02:11 → 01:02:15ดีทำงานอะไรบ้างโอ้โหเยอะมากไม่ใช่แค่
01:02:15 → 01:02:17เรื่องกระดูกและฟันนะครับเรื่องภูมิคุ้ม
01:02:17 → 01:02:20กันอันดับ 1 เรื่อง Power อักเสบเรื่อง
01:02:20 → 01:02:24อินซูลินดื้อเรื่องความดันเรื่องเอาไขมัน
01:02:24 → 01:02:27ออกจากเซลล์ไขมันออกมาใช้นะครับ
01:02:27 → 01:02:31เอ่อเรื่องการดูดซึมแคลเซียมนะครับคือมัน
01:02:31 → 01:02:36เยอะมากนะดังนั้นครับถ้าคุณเป็นไขมันพอก
01:02:36 → 01:02:39ตับคุณต้องเสริมวิตามิน D3 แล้ววิตามิน D3
01:02:39 → 01:02:42มีประโยชน์อะไรอีกอ่ะทีมงานเอารูปขึ้นมา
01:02:42 → 01:02:44นะครับใครอยากเสริมหรืออยากดูตัวอย่างของ
01:02:44 → 01:02:48หมอพิมพ์ว่า DK นะครับดีค ak นะครับแล้ว
01:02:48 → 01:02:52วิตามิน D3 ถ้าเกิดคุณขาดคุณมาดูนะว่าจะ
01:02:52 → 01:02:56เกิดอะไรขึ้นอันดับแรกเลยคุณคุณดูรูปนี้
01:02:57 → 01:03:01นะครับตัวข้าบนใหญ่ๆคือวิตามินดีนะแล้ว
01:03:01 → 01:03:05ถ้าเกิดคุณขาด 1 ตับอ่อนจะทำงานได้ลดลง
01:03:05 → 01:03:09การหลั่งอินซูลินก็อาจจะหลั่งได้น้อยหรือ
01:03:09 → 01:03:13อินซูลินก็จะทำงานมีประสิทธิภาพได้น้อยลง
01:03:13 → 01:03:17จำได้มครับบอโอ๊คบอกในต้นร้ายว่ายังไงไข
01:03:17 → 01:03:22มันพอกตับคือโรคของภาวะดื้อต่ออินซูลิน
01:03:22 → 01:03:26เพราะอินซูลินที่มันเยอะมันบอกให้เราเก็บ
01:03:26 → 01:03:30ไขมันครับอันนี้ตรงไปตรงมาเลยอินซูลินไม่
01:03:30 → 01:03:34ใช่ผู้ร้ายนะไม่มีอินซูลินเราก็ตายแต่คน
01:03:34 → 01:03:36ที่อ้วนคนที่เป็นไขมันพอกตับคนที่
01:03:36 → 01:03:41คอเลสเตอรอลในเลือดสูงแล้วอักเสบเค้ามี
01:03:41 → 01:03:47ภาวะอินซูลินที่ถูกหลั่งตลอดเวลาหรือเค้า
01:03:47 → 01:03:51สะสมมานานแล้วนะครับคือไขมันพอกตับเนี่ย
01:03:51 → 01:03:53ไม่ใช่อยู่ๆคุณกินอย่างนึงไปปุ๊บแล้วมัน
01:03:53 → 01:03:57จะพอกตับปั๊บเลยมันไม่ใช่นะครับมันไม่ใช่
01:03:57 → 01:03:58มันเป็น
01:03:58 → 01:04:01slow chronic Progressive
01:04:01 → 01:04:04inflammatory process แปลเป็นหาก็คือ
01:04:05 → 01:04:11มันเป็นขบวนการการสะสมของสารอักเสบช้าๆ
01:04:11 → 01:04:15เป็นระยะเวลานานๆเป็นระยะเวลานาน
01:04:15 → 01:04:23ๆความรู้นี้แพงมากคียเลยนะครับคียทำไม
01:04:23 → 01:04:27เพราะถ้าเกิดคุณเก็สิ่งนี้นี้คุณไปรักษา
01:04:27 → 01:04:29คุณไปเลี่ยงอะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้คุณ
01:04:30 → 01:04:32อักเสบทำให้อินซูลินมันหลังเยอะหลันานหลั
01:04:32 → 01:04:37ตลอดเวลาคุณแก้แค่นี้แล้วคุณจะหายจากโรค
01:04:37 → 01:04:40เรื้อรังทุกอย่างครับผมเน้นว่าโรคเรื้อ
01:04:40 → 01:04:44รังนะพวกเบาหวานความดันไขมัน
01:04:44 → 01:04:49เอ่ออ้วนลงพุงเนี่ยแล้วก็ไขมันพอกตัก 5
01:04:49 → 01:04:53โรคเนี้ยมันมีต้นตอมันมีรากต้นไม้อัน
01:04:53 → 01:04:55เดียวกันก่อนที่มันจะงอกออกมาเป็นโรคมัน
01:04:55 → 01:05:00มีรากต้นไม้ก็คือภาวะดื้อต่ออินซูลินนะ
01:05:00 → 01:05:03ครับแล้ววิตามินดีที่ขาดนะครับวิตามินดี
01:05:03 → 01:05:06ที่น้อยก็ยิ่งทำให้อินซูลินดื้อนะครับ
01:05:07 → 01:05:11วิตามิน D ช่วยให้เซลล์ไขมันเผาผลาญไขมัน
01:05:11 → 01:05:14ได้มากขึ้นนะครับเาเรียกว่า lpl
01:05:14 → 01:05:17activation lipolysis นะครับ Lip
01:05:17 → 01:05:20โปรตีน lipase activation lpl เป็น
01:05:20 → 01:05:23เอนไซมที่จะช่วยสลายไขมันในเซลล์ไขมันของ
01:05:23 → 01:05:28เราใช้วิตามินดีนะครับผมไม่ได้บอกวิตามิน
01:05:28 → 01:05:31ดีเป็นยาลดไขมันไม่ใช่แต่คุณจะลดไขมันได้
01:05:31 → 01:05:35ง่ายขึ้นถ้าคุณไม่ขายวิตามินดีแล้วที่ตับ
01:05:35 → 01:05:38ล่ะวิตามินดีใช้งานอะไรเหมือนกันครับตับ
01:05:38 → 01:05:42ก็ใช้วิตามินดีในการเผาไขมัน ID
01:05:42 → 01:05:45oxidation ใช้วิตามินดีในการสร้างน้ำดี
01:05:45 → 01:05:50ในการไปย่อยไขมันนะตับต้องใช้คอเลสเตอรอล
01:05:50 → 01:05:54นะครับนะต้องต้องสร้างคอเลสเตอรอลด้วย
01:05:54 → 01:05:56ร่างกายต้องสร้างสร้างคอเลสเตอรอลด้วย
01:05:56 → 01:06:00แล้วคอเลสเตอรอลก็จะไปสร้างวิตามินดีดัง
01:06:00 → 01:06:02นั้นคุณสังเกตให้ดีๆ
01:06:02 → 01:06:07นะคนที่กินยาลดไขมัน
01:06:07 → 01:06:11สแตตินคุณมักจะวิตามิน D3 ขาดด้วยเพราะ
01:06:11 → 01:06:13มันไปลดการสังเคราะห์โคเลสเตอรอลวิตามิน
01:06:13 → 01:06:16ดีมันคือโครงสร้างคอเลสเตอรอลทำไมเาถึง
01:06:16 → 01:06:19เป็นฮอร์โมนเพราะว่าโคเลสเตอรอลเนี่ยมัน
01:06:19 → 01:06:22ใช้สร้างฮอร์โมนอย่างอื่นนะครับถ้าคุณไป
01:06:22 → 01:06:25ดูโครงสร้างทางชีวเคมีของวิตามินดีของ
01:06:25 → 01:06:28ฮอร์โมนเพศมันคือคอเลสเตอรอลเหมือนกัน
01:06:28 → 01:06:31แล้วก็ฮอร์โมนสเตรอยด์แต่วิตามินดีไม่ใช่
01:06:31 → 01:06:33ฮอร์โมนเพศนะวิตามินดีเค้าเป็นฮอร์โมนที่
01:06:33 → 01:06:36มีโครงสร้างคล้ายกับฮอร์โมนเพศและคล้าย
01:06:36 → 01:06:39กับฮอร์โมนสเตรอยด์บางตัวนะครับเพราะว่า
01:06:39 → 01:06:42มันมาจากแบนเดียวกันก็คือคอเลสเตอรอล
01:06:42 → 01:06:46ดังนั้นถ้าคุณกินยาลดไขมันคุณก็อาจจะ
01:06:46 → 01:06:48วิตามิน D3 น้อยคุณก็อาจจะยิ่งเพิ่มความ
01:06:48 → 01:06:52เสี่ยงต่อพาวดื้อต่ออินซูลินนะครับคุณกิน
01:06:52 → 01:06:55ยาลดไขมันคุณจะเสี่ยงต่อเบาหวาดมากขึ้น
01:06:55 → 01:07:00แต่ใจเย็นๆก่อนนะผมไม่ได้บอกให้คุณไปหยุด
01:07:00 → 01:07:05ยานะครับแล้วก็ห้ามห้ามไปหยุดยาเองนะครับ
01:07:05 → 01:07:08คุณใครที่กินยาลดไขมันคุณก็ต้องกินยาลดไข
01:07:08 → 01:07:11มันแบบนั้นต่อไปนะครับแต่ให้คุณเสริม
01:07:11 → 01:07:15วิตามิน D3 และโค Q10 ด้วยนะถ้าคุณกินยา
01:07:15 → 01:07:18รสไขมันนะครับพิมพ์ว่า DK แล้วก็หัวใจถ้า
01:07:18 → 01:07:20ใครอยากได้ใครอยากดูสูตรนะครับ
01:07:20 → 01:07:24อ่ะทีนี้ครับแล้ววิตามินดีหาจากอาหาร
01:07:24 → 01:07:27ธรรมชาติได้ได้จากที่ไหนนะครับอ่ารูปสุด
01:07:27 → 01:07:29ท้ายทีมงานเอาขึ้นมาเลยนะครับเพื่อนๆครับ
01:07:29 → 01:07:33ผมย้ำอีกรอบนึงนะควรจะต้องมีวิตามิน K 2
01:07:33 → 01:07:35คู่กันนะครับดังนั้นเพื่อนๆใน Facebook
01:07:35 → 01:07:39ที่อยากได้พิมพ์ว่า DK นะครับ D Ed ค a
01:07:39 → 01:07:43นะครับแล้วหมโอ๊คถ้าเรากินจากอาหาร
01:07:43 → 01:07:45ธรรมชาติได้มยได้ผมแปะรูปมาให้แล้วรูปนี้
01:07:45 → 01:07:48ดูจากข้างล่างนี้นะครับอ่ามีอยู่ในไหน
01:07:48 → 01:07:53บ้างอันแรกเห็ดขาวนะครับอันที่ 2 ปลา
01:07:53 → 01:07:58แซลมอนจากจากมหาสมุทรเขาเรียกว่า Wild
01:07:58 → 01:08:02cot salmon Wild แปลว่าป่าคอแปลว่าจับ
01:08:02 → 01:08:05จับมาจากมหาสมุทรจับมาจากธรรมชาติซีเรียล
01:08:05 → 01:08:08โอต me ไม่แนะนำไม่แนะนำซีเรียลไม่แนะนำ
01:08:09 → 01:08:12โตมไม่แนะนำเพราะมันเป็นแป้งห่วยๆกินแล้ว
01:08:12 → 01:08:15ไขมันพอกตักไม่เอากินแล้วแกะเร็วไม่เอานะ
01:08:15 → 01:08:18ครับนมถั่วเหลืองที่เสริมวิตามินดีกันได้
01:08:18 → 01:08:23ไมก้ำกึ่งผมใช้คำว่าก้ำกึ่งถ้านมถูเหลือง
01:08:23 → 01:08:26มาน้ำตาลเยอะมันหวานไม่แนะนำแต่ยังไงก็
01:08:26 → 01:08:29แล้วแต่ผมไม่แนะนำอะไรที่มันมีรสหวานที่
01:08:29 → 01:08:34เป็นน้ำไม่เอาปลาทูน่ากระป๋องได้ไหมได้
01:08:34 → 01:08:37ถ้าไม่ใช่น้ำมันถั่วเหลืองแบบนี้อันนี้มี
01:08:37 → 01:08:40น้ำมันถั่วเหลืองไม่เอากุ้งได้มยได้กุ้ง
01:08:40 → 01:08:43ได้วิตามินดีพอมีแต่ไม่เยอะนะครับแต่ไม่
01:08:43 → 01:08:46เยอะแต่ระวังโลหะหนักน้ำมันตับปลาหรือว่า
01:08:46 → 01:08:49น้ำมันปลาได้ไได้นะครับได้แต่ว่าก็ต้อง
01:08:49 → 01:08:53เลือกแหล่งให้ดีบางที่คุณจะได้ Mercury
01:08:53 → 01:08:57เข้ามานะครับคุณจะได้อ่าปลอดเข้ามานะครับ
01:08:57 → 01:09:00เมอร์คูรี่คือปลอดเข้ามานะครับเออหอยนาง
01:09:00 → 01:09:03รมได้มยได้ได้เหมือนกันนะครับเนาะดังนั้น
01:09:03 → 01:09:09ผมแนะนำถั่วนะแล้วก็เห็ดขาวปลาแซลมอนไข่
01:09:09 → 01:09:13แดงแต่หมอโอ๊คเองผมกินอะไรผมกินเห็ดขาว
01:09:13 → 01:09:15ทุกวันผมกินปลาแซลมอนสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
01:09:15 → 01:09:18แล้วผมก็กินวิตามิน D3 K2 ทุกวันนะครับ
01:09:18 → 01:09:21หรือลืมบ้างก็ได้ไม่เป็นไรนะผมไปเจาะ
01:09:21 → 01:09:24ระดับมาแล้วะนะครับคุณมีหลายคนถามมต้อง
01:09:24 → 01:09:27กินเท่าไหร่วิตามิน D3 K2 นะครับคือจริง
01:09:27 → 01:09:29ๆถ้าคุณเป็นผู้ใหญ่นะคุณกินวันเว้นวันก็
01:09:29 → 01:09:31ได้คุณกินทุกวันวันละเม็ดก็ได้ขึ้นอยู่
01:09:31 → 01:09:35กับระดับกระแสเลือดของวิตามิน D3 ของคุณ
01:09:35 → 01:09:38นะครับในช่วงแรกคุณจะกิน 2 เม็ดก็ได้คุณ
01:09:38 → 01:09:41ป่วยเป็นโควิดคุณกิน 2 เม็ดก็ได้เดือนแรก
01:09:41 → 01:09:43คุณกินวันละเม็ดวันละ 2 เม็ดก็ได้เดือน
01:09:43 → 01:09:46ที่ 2 คุณก็ลดลงมาเหลือวันวันเว้นวัน
01:09:46 → 01:09:49ประมาณนี้ก็ได้นะครับนะคือวิตามิน D3 มัน
01:09:49 → 01:09:52ตกค้างน้อยมากแทบจะมีเคสที่มันเป็นพิษ
01:09:52 → 01:09:56น้อยมากๆ 20,000 คนเจอแค่คนเดียวแล้วเา
01:09:56 → 01:09:58กินวันละ 50,000 I ซึ่งมันเยอะมันเยอะ
01:09:58 → 01:10:00มากอยู่แล้วนะครับผมไม่แนะนำให้เพื่อนๆ
01:10:00 → 01:10:02กินเยอะแบบนั้นอยู่แล้วนะครับดังนั้นไม่
01:10:02 → 01:10:04ต้องห่วงเรื่องวิตามินดีตกค้างนะครับ
01:10:04 → 01:10:07พิมพ์ว่า DK เนาะใครอยากศึกษาเพิ่มก็ลอง
01:10:07 → 01:10:09ไปศึกษาเพิ่มดูได้ผมแปะงานวิจัยไว้แล้ว
01:10:09 → 01:10:12แปะเรื่องของประโยชน์ไว้แปะเรื่องเมโย
01:10:12 → 01:10:14คลินิกที่เขาพบว่ากินเท่าไหร่ปลอดภัยแปะ
01:10:14 → 01:10:17ไว้ให้เพื่อนๆหมดแล้วความรู้ทั้งนั้นเลย
01:10:17 → 01:10:19นะครับแล้วเพื่อนๆจะหาจากที่ไหนก็ได้ไม่
01:10:19 → 01:10:23ซีเรียสนะครับแต่ของหมอโอ๊คจะเป็นไรโบโซม
01:10:23 → 01:10:26แล้วก็มีน้ำมันมะพร้าวช่วยดุดซึมด้วยนะ
01:10:26 → 01:10:30ครับคุณเต่าบอกขอบคุณค่ะถ้าเป็นของคุณหมอ
01:10:30 → 01:10:32ไม่มีสารสกัดตกค้างแน่ๆเยี่ยมเลยนะครับ
01:10:32 → 01:10:35ขอบคุณสำหรับรีวิวคุณเต่านะครับผม
01:10:35 → 01:10:38นะคุณรุนถามว่าทานลูกเดือได้มยก็ได้นะ
01:10:38 → 01:10:41ครับแต่ระวางปริมาณเยอะมันก็เป็นแป้งเนาะ
01:10:41 → 01:10:45นะครับลูกเดือยทานเยอะอ่อลูกเดือยมันคือ
01:10:45 → 01:10:48ฟิกใช่มยเดี๋วนั้นมันคือมะเดือเออไม่ใช่
01:10:48 → 01:10:50เนาะลูกเดือยมันคือที่ใส่ในเต้าหู้เนาะ
01:10:50 → 01:10:52ใช่ไหมมครับคือได้นะครับแต่ว่าถ้ามันเยอะ
01:10:52 → 01:10:54มันก็เป็นแป้งนั่นแหละถ้ามันเกินมันก็ไป
01:10:54 → 01:10:56พอกตับได้เหมือนกันกันนะครับดังนั้นถ้า
01:10:56 → 01:11:00คุณจะกินอ่าลูกเดือยนะครับหรือลูกเดือนะ
01:11:00 → 01:11:02มันก็เป็นแป้งเนาะก็คือต้องลดแป้งอย่าง
01:11:02 → 01:11:06อื่นลงด้วยนะครับอ่านะครับคุณรีนาบอก
01:11:06 → 01:11:08ขอบคุณมากค่ะยินดีครับผมเนาะฝากแชร์ให้
01:11:08 → 01:11:11โมกหน่อยวันนี้ขอ 1,000 แชร์นะนะครับไลฟ์
01:11:11 → 01:11:15นี้ต้อง 1,000 แชร์นะครับนะโอเคผมสรุปให้
01:11:15 → 01:11:19ใหม่นะครับทีมงานรูกสุดท้ายเลยนะครับ 5
01:11:19 → 01:11:22อาหารโคตรอันตรายกินแล้วไขมันพอกตับกิน
01:11:22 → 01:11:24แล้วตับแข็งเร็วตับวายเร็วเป็นมะเร็งพอก
01:11:24 → 01:11:28ตับคุณต้องเรี่ยงอันที่ 1 เลยนะครับอัน
01:11:28 → 01:11:32ที่ 1 คือเรื่องของน้ำมันพืชแปลงรูปนะ
01:11:32 → 01:11:35ครับคุณกินน้ำมันอะไรกันพิมพ์ลงมาบอกมมง
01:11:35 → 01:11:37หน่อยนะครับข้อที่ 1 นะครับเลี่ยงเลยนะ
01:11:37 → 01:11:40ครับข้อที่ 2 นะครับน้ำตาลฟรุกโตสหรือ
01:11:40 → 01:11:43อาหารที่มีน้ำตาลฟรุกโตสทุกอย่างนะ
01:11:43 → 01:11:48ครับทุกอย่างนี่เป็นแปรรูป CB fr มีหมด
01:11:48 → 01:11:51อันที่ 3 นะครับคือเรื่องของข้าวแป้งขัด
01:11:51 → 01:11:55สีเยอะเกินไปนะผมใช้คำว่าเยอะเกินไปไม่
01:11:55 → 01:11:57ได้บอกว่าห้ามกินข้าวห้ามกินแป้งแต่ถ้า
01:11:57 → 01:12:00คุณรู้ตัวว่าคุณอ้วนคุณเป็นไข่มันพอกตั
01:12:00 → 01:12:03คุณเป็นเบาหวานคุณต้องลดครับแล้วคุณต้อง
01:12:03 → 01:12:06เพิ่มผักสูตมะโอ๊คผักเชียงดาครับดีมากๆ
01:12:06 → 01:12:09ช่วยลดน้ำตาลได้ใครอยากได้ผักเชียงดาสกัด
01:12:09 → 01:12:14เม็ดปลอดสารพิษพิมพ์ว่าเชียงดานะครับแล้ว
01:12:14 → 01:12:17อีกเกลือแร่นึงที่ช่วยเรื่องของภาวะดื้อ
01:12:17 → 01:12:19ต่ออินซูลินก็คือแมกนีเซียมนะครับ
01:12:19 → 01:12:22แมกนีเซียมและวิตามิน D3 ควรกินคู่กันนะ
01:12:22 → 01:12:25ครับแมกนีเซียมจะมีเยอะในพวกเมล็ดทัน
01:12:25 → 01:12:28ตะวันเมล็ดฟักทองเมล็ดเจียรเมล็ดแฟกนะ
01:12:28 → 01:12:31ครับแล้วแมกนีเซียมจะช่วยให้วิตามิน D3
01:12:31 → 01:12:34เขาเปลี่ยนฟอร์มเป็น Active ฟอร์มได้ด้วย
01:12:34 → 01:12:36นะครับดังนั้นถ้าคุณรู้ตัวว่าคุณเป็นเบา
01:12:36 → 01:12:40หวานคุณเป็นความดันสูงนะคุณเป็นไขมันพอก
01:12:40 → 01:12:43ตับคุณไปกินแมกนีเซียมจากอาหารธรรมชาติ
01:12:43 → 01:12:46หรือถ้าคุณจะเสริมต้องเลือกแมกนีเซียมคีต
01:12:46 → 01:12:49นะคีย Rate แล้วต้องมีหลายฟอร์มนะครับคุณ
01:12:49 → 01:12:52พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะถ้าเพื่อนๆคนไหนอยาก
01:12:52 → 01:12:55ได้แมกนีเซียมคีตนะครับพิมพ์ว่าแมกีเซียม
01:12:55 → 01:12:58แล้วลองไปดูสูตรมอคจะหาจากโรงพยาบาลชลไวน
01:12:58 → 01:13:01ชั้นนำหรือคลินิกชลวนชั้นนำได้หมดเลยนะ
01:13:01 → 01:13:03ครับแต่คุณต้องเลือกให้เป็นกินให้เป็นนะ
01:13:03 → 01:13:07ครับอ่าอันต่อไปคือเรื่องของผักบางชนิด
01:13:07 → 01:13:10ข้อที่ 4 คือผักบางชนิดที่เพิ่มระดับ
01:13:10 → 01:13:13กลูต้าไทโอนก็จะมีพวกสตรอเบอร์รี่
01:13:13 → 01:13:17อะโวคาโดหน่อไม้ฝรั่งนะครับนะหรือถ้าคุณ
01:13:17 → 01:13:20จะเสริมกลูต้าคุณต้องกินโดสให้ถึงกิน
01:13:20 → 01:13:23ฟอร์มให้ถูกคือฟร์ม Reduce form หรือ
01:13:23 → 01:13:26liposomal จะดุดูดซึมได้ดีกว่านะครับวัน
01:13:26 → 01:13:30ละ 350 -500 มกรพอแลนะครับกลูต้าของหมอ
01:13:30 → 01:13:34โอ๊คจะเม็ดละ 350 มิลลิกรัมถ้าใครอยากได้
01:13:34 → 01:13:36ก็พิมพ์ว่ากลูต้านะครับอันที่ 5 ครับคือ
01:13:36 → 01:13:39เรื่องของ crab Food โคตรแย่กินแล้วไข
01:13:39 → 01:13:43มันพอกตับสุดๆนะครับบูมห้ามกินสิ่งนี้
01:13:43 → 01:13:46crap Food มีตั้งแต่ carbonated drink
01:13:46 → 01:13:50คือน้ำอัดลมและน้ำซ่าๆที่มีรสหวานอ่า
01:13:50 → 01:13:53refine Sugar ทุกอย่างน้ำหวานจัง Food
01:13:53 → 01:13:56Fast Food นะครับ a artificial Food
01:13:56 → 01:13:59นี่ artificial Food artificial Food
01:13:59 → 01:14:03อาหารแปรรูป artificial Food artificial
01:14:03 → 01:14:07Food artificial Food ไขมันพอกตับ
01:14:07 → 01:14:10artificial Food ไขมันพอกตับ artificial
01:14:10 → 01:14:14Food artificial Food artificial
01:14:14 → 01:14:18Food พอหรือยังนะ get ไอเหรือยังครับนะ
01:14:18 → 01:14:20get Idea หรือยังนะเทพิมพ์ว่าเกทนะครับ
01:14:20 → 01:14:24ดังนั้นเลี่ยง 5 อย่างนี้ครับแล้วไขมัน
01:14:24 → 01:14:27พ่อตับคุณจะหายได้นะผมย้ำว่าหายได้ถ้า
01:14:28 → 01:14:32เกิดตับคุณยังไม่ได้แข็งนะครับนะถ้าตับ
01:14:32 → 01:14:36คุณแค่ไขมันพอกตับคุณหายได้นะครับแล้วให้
01:14:36 → 01:14:38คุณไปทำ If ด้วยผมแถมให้ข้อสุดท้ายข้อที่
01:14:38 → 01:14:456 คือคุณต้องฝึกการทำ intermittent
01:14:45 → 01:14:48fasting คือการเว้นระยะห่างการกินอาหาร
01:14:48 → 01:14:51นะครับอยากกินทั้งวันทั้งคืนแล้วผมมี
01:14:51 → 01:14:54คอร์สด้วยนะครับใครอยากเรียนลงลึกใครอยาก
01:14:54 → 01:14:57ไปต่อใครอยากลดน้ำหนักแล้วหายจากโรคเรื้อ
01:14:57 → 01:15:00รังใครอยากลดน้ำหนักแล้วให้หน้าเด็กให้
01:15:00 → 01:15:03ย้อนไวนะครับผมมีคอร์สที่มีนักเรียนเป็น
01:15:03 → 01:15:06ร้อยหลักร้อยคนที่เรียนไปแล้วพุงยุบหน้า
01:15:06 → 01:15:09เด็กหายจากโรคเรื้อรังบางคนหายจากเบาหวาน
01:15:09 → 01:15:12นะครับใครอยากเรียนลงลึกใครอยากได้ราคา
01:15:12 → 01:15:17พิเศษนะครับพิมพ์ว่าสนใจ If นะครับคอร์ส
01:15:17 → 01:15:21นี้จะประมาณ 10 กว่าชั่วโมงนะครับความรู้
01:15:21 → 01:15:24เยอะมากนะเรื่องกินยังไงไม่ต้องนับแควให้
01:15:24 → 01:15:28พอหอม If สำหรับผู้สูงอายุนะสารอาหารอะไร
01:15:28 → 01:15:31บ้างตั้งเป้าหมายยังไงให้ไม่โยโยทำไมคน
01:15:31 → 01:15:35ถึงโยโยแล้วแก้ยังไงลดน้ำหนักยังไงแบบไม่
01:15:35 → 01:15:38ต้องนับแควกินนอะไรเผาพุงนะครับแล้วก็มี
01:15:38 → 01:15:41โพยศูนย์อาหารให้มีการบ้านให้นะครับแล้ว
01:15:41 → 01:15:46ก็มีอ่าสามารถปรึกษากับผลเลือดกับโอ๊กได้
01:15:46 → 01:15:48ในคอร์สนะครับสำหรับคนที่ลงในไลฟ์นี้เท่า
01:15:48 → 01:15:51นั้นจะได้ราคาพิเศษนะครับใครสนใจอยาก
01:15:51 → 01:15:55เรียนเพิ่มพิมพ์ว่าสนใจ If นะครับแล้ว
01:15:55 → 01:15:56เดี๋ยวลองดูตัวอย่างนักเรียนของโอ๊คนะ
01:15:56 → 01:16:00ครับหลายคนมากที่อ้วนขขมันพอกตับเป็นเบา
01:16:00 → 01:16:04หวานนะครับแล้วสามารถหายได้นะผมย้ำว่าหาย
01:16:04 → 01:16:08ได้ถ้าคุณตั้งใจเรียนตั้งใจส่งกันบ้านนะ
01:16:08 → 01:16:13ครับแล้วก็ปรึกษาโม๊คในคอร์สได้นะครับคุณ
01:16:13 → 01:16:15ธาราพิมพ์สนใจคอร์สนะครับทีมงานครับทีม
01:16:15 → 01:16:17งานอยู่ไหนเอ่ยออกมาหน่อยทีมงานออกมา
01:16:17 → 01:16:21หน่อยทีมงานหายไปแล้วะใครสนใจราคาเต่น
01:16:21 → 01:16:24อยู่ที่ 16,000 สำหรับไลฟ์นี้ถ้าคุณลง
01:16:24 → 01:16:28แล้วคุณแชร์ไลฟ์นี้ขอราคาพิเศษนะครับโมก
01:16:28 → 01:16:29ให้ราคาพิเศษ
01:16:29 → 01:16:344,999 บาทสำหรับไลฟ์นี้เท่านั้นนะครับนะ
01:16:34 → 01:16:37ฝากเอารูปรีวิวขึ้นมาให้หน่อยนะครับรูป
01:16:37 → 01:16:39รีวิวของนักเรียน 11 นะครับขึ้นมาให้
01:16:39 → 01:16:44หน่อยทีมงานครับนะคุณปูเป้พิมพ์ว่าสนใจ If
01:16:44 → 01:16:46นะครับคุณอารมณ์พิมพ์ว่าสนใจใครสนใจคอร์ส
01:16:46 → 01:16:49If พิมพ์ว่าสนใจ If นะครับเดี๋ยวเพื่อนๆ
01:16:49 → 01:16:51ลองดูรีวิวนักเรียนเดี๋ยวผมจะเอารูปรีวิว
01:16:51 → 01:16:55นักเรียนขึ้นมาให้นะครับคุณชโชชิบอกสนใจ
01:16:55 → 01:16:58If นะครับคุณมนบีพิมพ์ว่าสนใจ If ใครสน
01:16:58 → 01:17:02ใจคอร์ส If นะครับเดี๋ยว Facebook จะส่ง
01:17:02 → 01:17:05ข้อความแล้วก็รายละเอียดคอร์สรวมถึงรีวิว
01:17:05 → 01:17:07นักเรียนไปให้นะครับเพื่อนๆก็ลองไปอ่านดู
01:17:07 → 01:17:10ว่ามีอะไรบ้างนักเรียนเรียนไปแล้วผลลัพธ์
01:17:10 → 01:17:14เป็นยังไงนะครับใครลงวันนี้แล้วแชร์ไลฟ์
01:17:14 → 01:17:17นี้คุณจะได้ราคาพิเศษนะเฉพาะไลฟ์นี้เท่า
01:17:17 → 01:17:20นั้นนะครับเอารูปรีวิวนักเรียนครับทีมงาน
01:17:20 → 01:17:21ครับ
01:17:21 → 01:17:26เนาะคุณสมโฟกัสิมสนใจคุณวิวพิมพ์สนใจ If
01:17:26 → 01:17:29นะครับคุณกฤษนาพิมพ์ว่าสนใจวิตามิน D3
01:17:29 → 01:17:32ใครสนใจวิตามิน D3 K2 นะครับช่วยเพิ่ม
01:17:33 → 01:17:35ภูมิโควิดอันอันนี้อันดับ 1 เลยนะครับ
01:17:35 → 01:17:38พิมพ์ว่า DK นะครับพิมพ์ว่า DK นะครับอ่า
01:17:39 → 01:17:41ทีมงานย่อลงมานิดนึงนะครับย่อลงมานิด
01:17:42 → 01:17:45นึงอันนี้เป็นนักเรียนหมอีกท่านนึงนะครับ
01:17:45 → 01:17:48นะเริ่มเรียน 70 นะเรียนไปแล้วเหลือ 59
01:17:48 → 01:17:51นักนี้เหลือ 54 ะจริงๆตอนนี้เหลือ 54
01:17:51 → 01:17:53แล้วนะนะครับนักเรียนท่านนี้เรียนในคอร์ส
01:17:53 → 01:17:571 ด้วยนะครับโมมีคอร์ส 1 ปรึกษาแบบส่วน
01:17:57 → 01:18:00ตัวเลยอันนี้จะได้คุยกับโมผ่าน line แอ
01:18:00 → 01:18:03เป็นการแชทพิมพ์คุยกันผ่าน line แอคุยกัน
01:18:03 → 01:18:06ทุกวันนะครับใครอยากเรียนคอร์ส 11 ราคา
01:18:06 → 01:18:10เต็ม 8 สัปดาห์ 50,000 นะครับนะเดือนนี้
01:18:10 → 01:18:12ผมรับเหลือแค่ท่านเดียวเท่านั้นนะครับ
01:18:12 → 01:18:14เหลือ 8 สัปดาห์
01:18:14 → 01:18:1829,990 บาทนะครับใครอยากเรียนแบบส่งกัน
01:18:18 → 01:18:21บ้านให้โมคทุกวันแล้วผมตรวจการบ้านให้คุณ
01:18:21 → 01:18:25ทุกวันนะครับพิมพ์ว่าสนใจ 1 นะครับครับสน
01:18:25 → 01:18:28ใจ 11 สำหรับคอร์ส 1 ใครที่ลงคอร์ส 11
01:18:28 → 01:18:31คุณจะได้เรียนคอร์ส If ด้วยเป็นแพ็คเกจนะ
01:18:31 → 01:18:34ครับโอเคยนะครับอ่าอ่ะทีมงานครับเอารูป
01:18:34 → 01:18:36นักเรียนคนถัดไปขึ้นมาได้เลยนะ
01:18:36 → 01:18:40ครับคุณปุ้ยๆพิมพ์ว่าสนใจ If นะครับอ่า
01:18:40 → 01:18:45ใครสนใจคอร์ส If 11 เคล็ดลับทำ If ลดน้ำ
01:18:45 → 01:18:49หนักยังไงให้ชลอไวแล้วก็หายจากโรคเรื้อ
01:18:49 → 01:18:55รังแบบง่ายสบายไม่อดไม่โหมแล้วก็มีความ
01:18:55 → 01:18:58สุขด้วยนะแล้วก็ไม่โยโยด้วยนะ
01:18:58 → 01:19:01ครับอันนี้เป็นรีวิวจากนักเรียน 1-1 นะ
01:19:01 → 01:19:02อันนี้เป็นนักเรียน 1-1 แล้วก็เ้าได้
01:19:02 → 01:19:05เรียนในคอร์ส If นะครับเบอกว่าสวัสดีค่ะ
01:19:05 → 01:19:07คุณหมอพี่ไม่นึกเลยว่าเรียนกับคุณหมอจะ
01:19:07 → 01:19:11ได้ดีมากขนาดนี้อ่าพี่มีวินัยตอนไปออกงาน
01:19:11 → 01:19:16คนทักเยอะนะครับว่าหุ่นดีนะตัวเล็กลงใส่
01:19:16 → 01:19:18เสื้อผ้าทุกตัวใส่ไม่ได้แล้วเพราะว่าผอม
01:19:19 → 01:19:22ลงนะครับนะสุขภาพดีสุขภาพใจดีตอนนี้น้ำ
01:19:22 → 01:19:25หนักตอนเช้า 57 แต่จริงๆแล้วนี้เหลือ 54
01:19:25 → 01:19:27แล้วนะนักเรียนท่านี้เหลือ 54 นะครับอะไร
01:19:27 → 01:19:30ก็เล็กไปหมดพี่ดีใจนะครับ
01:19:30 → 01:19:34นะพี่ดีใจพี่ 50 ปีแล้วไม่เคยเสียดายเงิน
01:19:34 → 01:19:36เลยนะครับที่จ่ายให้กับคุณหมอชีวิตพี่
01:19:36 → 01:19:38เปลี่ยนทุกอย่างการนอนการกินนะครับทุก
01:19:38 → 01:19:41อย่างเลยมีแต่คนทักนะครับหลงตัวเองนิดนึง
01:19:41 → 01:19:45นะครับสรุปว่าพี่ดีใจมากๆบอกไปให้เพื่อนๆ
01:19:46 → 01:19:48ท่านอื่นแล้วนะครับอันนี้เป็นนักเรียนเอก
01:19:48 → 01:19:53ของผมอีกท่านนึงนะครับคุณ
01:19:53 → 01:19:57ไพรุ่ง 1 ผมโอ๊คเนี่ยผมให้คำปรึกษาเหมือน
01:19:57 → 01:20:00ครอบครัวเลยนะครับปรึกษากับผมได้ตลอดนะ
01:20:00 → 01:20:04ครับนะใครสนใจคอร์ส 11 พิมพ์ว่าสนใจ 1 นะ
01:20:04 → 01:20:07ครับนะใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ If นะครับอัน
01:20:07 → 01:20:10นี้เป็นอีกรีวิวนึงของนักเรียนในคอร์ส If
01:20:10 → 01:20:13นะครับบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอและเพื่อนๆ
01:20:13 → 01:20:16ทุกคนในคอร์สนะครับชื่อพี่ยานะครับอายุ 57
01:20:16 → 01:20:18ปีน้ำหนัก
01:20:18 → 01:20:215155 เป้าหมายอยากลดน้ำหนักให้ได้ 47 นะ
01:20:21 → 01:20:24ครับวันนี้เข้าคอร์สมาได้ 15 วันนะครับผล
01:20:24 → 01:20:27รับคือลดไป 2 กล 2 อาทิตย์ลด 2 กถือว่า
01:20:27 → 01:20:30เก่งมากได้ตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้นะครับ
01:20:30 → 01:20:32โอเคอีก 2 เดือนมาดูกันว่าเป็นยังไงต่อนะ
01:20:32 → 01:20:35ครับนะเพื่อนๆครับจริงๆรีวิวมีอีกเยอะมาก
01:20:35 → 01:20:38เนาะผมเอายกตัวอย่างมาให้ประมาณ 2 อันนี้
01:20:38 → 01:20:40ก่อนแล้วกันนะครับจริงๆรีวิวมีอีกมีอีก
01:20:40 → 01:20:43เยอะมากนะครับก็ใครที่อยากเรียนคอร์ส is
01:20:43 → 01:20:46นะครับก็พิมพ์ว่าสนใจ is นะครับใครอยาก
01:20:46 → 01:20:49เรียนคอร์ส 1 อยากปรึกษาสุขภาพส่วนตัวนะ
01:20:49 → 01:20:53ครับพิมพ์ว่าสนใจ 1 ใครสนใจตรวจกับมโอ๊ค
01:20:53 → 01:20:56ที่โรงพยาบาลเอกชนคนแอด Line แอมานะครับ
01:20:56 → 01:21:00แอ LINE แอมา @d O นะครับแล้วบอกทีมงาน
01:21:00 → 01:21:02ว่าสนใจตรวจกับคุณหมอนะครับตอนนี้โหม
01:21:02 → 01:21:05กำลังทำลตรวจกับโรงพยาบาลเอกชนอยู่นะครับ
01:21:05 → 01:21:08นะแต่ต้องเดี๋ยวผมต้องไปดูตารางก่อนเนาะ
01:21:08 → 01:21:12ใครสนใจตรวจอยากเจอตัวจริงพิมพ์สนใจตรวจ
01:21:12 → 01:21:14นะครับเดี๋ยวผมจะไปคิดแพ็คเกจตรวจมาก่อน
01:21:14 → 01:21:17เนาะว่าตรวจแบบชะลอวยจะตรวจอะไรได้บ้างนะ
01:21:17 → 01:21:21ใครสนใจตรวจแอด Line แอมาแล้วบอกแอดมิน
01:21:21 → 01:21:27หมอนะครับว่าสนใจตรวจกับคุณหมอนะครับ
01:21:27 → 01:21:30อ่าคุณนิภาพรบอกอาหารที่หมอแนะนำมามีผล
01:21:30 → 01:21:33ต่อการเป็นนิ่้วมยไม่มีนะครับไม่มีนะครับ
01:21:33 → 01:21:35ถ้าคุณเป็นคนสุขภาพดีแข็งแรงดีไม่มีนะ
01:21:35 → 01:21:39ครับอ่ะเดี๋ยวผมจะตอบคำถามนะครับก่อนผมจะ
01:21:39 → 01:21:41จากกันไปนะครับใครมีคำถามอะไรเรื่องไขมัน
01:21:41 → 01:21:44ทอกตัดอ่าบ๊กดูในใน tiktok ก่อนสวัสดี
01:21:44 → 01:21:48tiktok อีกรอบนึงนะครับคุณกฤษนาถามว่า
01:21:48 → 01:21:51แล้ววิตามินอ 3 ต้องกินยังไงนะครับให้กิน
01:21:51 → 01:21:55วันละ 5,000 นะครับถึง 10,000 I นะครับ
01:21:55 → 01:21:575,000 - 10,000 I กับอาหารนะครับ
01:21:58 → 01:22:00วิตามิน D3 นี่กินไว้ได้เลยนะครับกินกับ
01:22:00 → 01:22:02อาหารเช้าต้องมี K2 ด้วยนะครับคุณกฤษนานะ
01:22:02 → 01:22:06ครับของมคจะมีวิตามิน K2 ให้ด้วยนะครับนะ
01:22:06 → 01:22:09วิตามิน D3 K2 ใครที่ติดโควิดใครที่อยาก
01:22:09 → 01:22:12อ่าไม่อยากป่วยหนักเป็นโควิดหรือใครหาย
01:22:12 → 01:22:15โควิดแล้วก็กินได้นะครับกินวันละ 1 เม็ด
01:22:15 → 01:22:20ของโมก 5,000 I กินพร้อมอาหารมื้อที่ 1
01:22:20 → 01:22:23มื้อไหนกี่โมงก็ได้นะครับกี่โมงก็ได้นะ
01:22:23 → 01:22:26ครับนะ
01:22:26 → 01:22:30อ่า D3 กี่ IU นะครับจริงๆมันมันมัน 5,000
01:22:30 → 01:22:32ถึง 10,000 - 20,000 IU มันได้หมดเลยอ
01:22:32 → 01:22:35มันขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการมากน้อยเท่า
01:22:35 → 01:22:37ไหร่นะครับแต่ผมแนะนำว่าวันละ 5,000 -
01:22:37 → 01:22:3910,000 ก็พอแล้วนะ
01:22:39 → 01:22:42ครับโอเคนะครับมีเพื่อนถามว่าแว่นตากัน
01:22:42 → 01:22:45แสงสีฟ้ามาหรือยังกำลังจะมาแล้วนะครับใคร
01:22:45 → 01:22:48นอนไม่หลับใครหลับยากนะครับลองไปดูแว่นตา
01:22:48 → 01:22:50ของโอ๊คนะครับจะเป็นกันละอองไม่ใช่อันนี้
01:22:50 → 01:22:52นะจะดีกว่าอันนี้นะครับเป็นแว่นตากัน
01:22:52 → 01:22:55ละอองกันฝุ่นแล้วก็กันแสงสีฟ้าทำให้นอน
01:22:55 → 01:22:58หลับดีทำให้อินซูลินทำงานดีขึ้น้าคุณนอน
01:22:58 → 01:23:00หลับดีนะครับใครอยากได้พิมพ์ว่าแว่นตานะ
01:23:00 → 01:23:03ครับพิมพ์ว่าแว่นตาต้องรออีกประมาณสัก 2-3
01:23:03 → 01:23:05อาทิตย์น่าจะถึงะ 2-3 อาทิตย์นะพิมพ์ว่า
01:23:05 → 01:23:09แว่นตานะครับ
01:23:09 → 01:23:13อ่าคุณกนุถามว่าถ้าต้องซื้ออาหารจากร้าน
01:23:13 → 01:23:17กินจะทำอย่างไรเชื่อมั้ยหมพกน้ำมันไม่ให้
01:23:17 → 01:23:21เค้าทำหมพกอาหารหลายอย่างไม่ให้ร้านอาหาร
01:23:21 → 01:23:24ทำนะครับเตรียมอาหารไปนะครับต้องเตรียม
01:23:24 → 01:23:27อาหารไปด้วยนะครับ
01:23:27 → 01:23:31นะคุณสุวพัฒน์พิมพ์ว่าสนใจตรวจหรคุณหมอนะ
01:23:31 → 01:23:35ครับใครสนใจตรวจกับมอคแอด Line แอมอคมานะ
01:23:35 → 01:23:38แล้วบอกกับน้องแอดมินว่าอยากตรวจกับคุณ
01:23:38 → 01:23:41หมอคุณหมอออกตรวจวันเ่อที่ไหนเวลาไหนแล้ว
01:23:41 → 01:23:44เดี๋ยวรอก่อนนะตอนนี้หมกำลังทำลลน่าจะ
01:23:44 → 01:23:46เสร็จเมษายนมั้งนะครับจะพยายามทำลให้
01:23:46 → 01:23:50เสร็จก่อนเมษายนนะครับนะใครสนใจตรวจพิมพ์
01:23:50 → 01:23:53สนใจตรวจใครอยากได้แว่นตากันแสงสีฟ้าช่วย
01:23:53 → 01:23:55นอนหลับช่วยกันกันละอองจะไม่ใช่อันนี้จะ
01:23:55 → 01:23:57ดีกว่าอันนี้นะอันนี้ไม่กันละอองกันละออง
01:23:57 → 01:24:00ของโม๊กมันจะกันมันจะมันจะปิดมิตเลยนะ
01:24:00 → 01:24:02ครับจะไม่ใช่ตัวนี้นะครับพิมพ์ว่าแว่นตา
01:24:02 → 01:24:06นะครับพิมพ์ว่าแว่นตานะแมกนีเซียมก็ช่วย
01:24:06 → 01:24:08นอนหลับได้นะครับใครที่ปวดหัวไมเกรนนอน
01:24:08 → 01:24:11ไม่หลับหลับยากความดันสูงนะครับลองไป
01:24:11 → 01:24:14เสริมแมกนีเซียมนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียม
01:24:14 → 01:24:15นะ
01:24:15 → 01:24:19ครับคุณธนวัฒนจาก tiktok ถามว่าพี่ครับ
01:24:19 → 01:24:22น้ำหนักไม่ลงเลยทำยังไงไปยกเวทนะครับเรา
01:24:22 → 01:24:25ก็ลองดูคลิปรถพุงหมโอ๊คในติ๊กตอกเป็น 1000
01:24:25 → 01:24:28คลิปนะครับนะลองไล่ดูนะครับคุณธนวัฒแล้ว
01:24:28 → 01:24:29มาติดตามหใน
01:24:29 → 01:24:33Facebook ใครที่อยากได้สูตรถพุงโหมกดติด
01:24:33 → 01:24:36ตามใน Facebook แล้วมาคอมเมนต์ลงที่ไหนก็
01:24:36 → 01:24:40ได้นะพิมพ์ว่ารถไขมันแล้วเดี๋ยวคุณไปเช็ค
01:24:40 → 01:24:43ในข้อความนะครับ Facebook AI จะส่งสูตร
01:24:43 → 01:24:46ลดไขมันของผมไปให้นะครับแล้วคุณก็ไปแชร์
01:24:46 → 01:24:50เก็บไว้ดูแล้วก็ทำตามได้เลยนะครับคุณเอี่
01:24:50 → 01:24:52บอกแชร์ให้แล้วขอบคุณมากเลยนะครับโอเค
01:24:52 → 01:24:55เนาะ tiktok สุดยอดมากเลยนะครับวันนี้
01:24:55 → 01:24:57tiktok แชร์ให้เยอะมากเลยกระเจี๊ยบเขียว
01:24:57 → 01:25:02ได้ยได้ถ้าไม่หวานนะครับโอเคนะครับ
01:25:02 → 01:25:06อ่ะ Facebook มีคำถามอะไรยตอนนี้นะครับ
01:25:06 → 01:25:09อ่าคุณวินถามว่าไขมันพอกตาบมีอาการโบ่ง
01:25:09 → 01:25:12ชี้ว่ายังไงไม่มีอาการบอกนะครับไขมันพอก
01:25:12 → 01:25:15ตับถ้ามีอาการบอกคือคุณเป็นขั้นแบบมันมัน
01:25:15 → 01:25:17แย่แล้วอ่ะถ้าคุณมีอาการคือตับคุณมัน
01:25:17 → 01:25:21เริ่มอักเสบละแล้วก็เริ่มมีการแขงตัวแล้ว
01:25:21 → 01:25:25ดังนั้นไขมันพอกตับไม่มีอาการช่วงแรกๆไม่
01:25:25 → 01:25:28รู้นะครับแล้วรู้ได้ยังไงต้องไปตรวจอ่า
01:25:28 → 01:25:30บางทีตรวจก็ไม่เจอด้วยเพราะว่าไขมันพอก
01:25:30 → 01:25:32ตับระยะแรกเอนไซมตับก็ไม่ขึ้นนะครับ
01:25:33 → 01:25:35เอนไซมตับขึ้นคือตับเริ่มอักเสบแล้วอ้า
01:25:35 → 01:25:38เราจะรู้ได้ยังไง ult Sound นะครับ ult
01:25:38 → 01:25:40Sound หรือการตรวจ elastography หรือ
01:25:40 → 01:25:43fibro scan นะครับชื่อการค้าชื่อ fibro
01:25:43 → 01:25:46scan หรือว่าการทำ Ultrasound ช่องท้อง
01:25:46 → 01:25:49นะครับ 1 ตรวจสุขภาพประจำปีตรวจค่าตับค่า
01:25:49 → 01:25:53ไตค่าน้ำตาลในเลือดค่าเบาหวานค่าไตกีสไลด
01:25:53 → 01:25:56นะครับออ่าคุณวินลองแชร์ไลฟ์นี้เนาะแล้ว
01:25:56 → 01:25:59ลองดูตั้งแต่ต้นผมบอกไปแล้วว่าใครเสี่ยง
01:25:59 → 01:26:02บ้างต้องตรวจอะไรบ้างนะครับผมเสริมให้ไป
01:26:02 → 01:26:06ตรวจไฟโบสแกนัาช่องท้องนะครับแล้วก็ตรวจ
01:26:06 → 01:26:09เอนไซมตับค่าไตกีสไลนค่าน้ำตาลทุกอย่าง
01:26:09 → 01:26:12เลยที่เกี่ยวกับค่าไขมันค่าน้ำตาลในเลือด
01:26:12 → 01:26:14เนี่ยมันบอกได้นะครับตรวจ fasting Blood
01:26:14 → 01:26:17Sugar ตรวจ fasting insulin ตรวจ
01:26:17 → 01:26:18glucose tolerance Test ด้วยก็ได้นะ
01:26:19 → 01:26:21ครับดื่มน้ำหวานแล้วจอดเลือด 2 เวลาดูว่า
01:26:21 → 01:26:23อินซูลินคุณตอบสนองเป็นยังไงนะครับอันนี้
01:26:23 → 01:26:26มันลึกเนาะถ้าคุณอยากตรวจอยากมาดูแลกัน
01:26:26 → 01:26:30ส่วนตัวก็ก็ทักพิมพ์ว่าสนใจตรวจแล้วแอด
01:26:30 → 01:26:34Line แอมานะครับแอด Line แอมาบอกทีมงาน
01:26:34 → 01:26:39หมโอ๊คว่าสนใจตรวจนะครับเนาะโอเคนะ
01:26:39 → 01:26:43ครับคุณพิมพ์พิมพ์พันถามว่าวิตามินซีของ
01:26:43 → 01:26:45โอ๊คทานวันละกี่เม็ดนะครับ 2 เม็ดครับ
01:26:45 → 01:26:48วิตามินซีธรรมชาติของโอ๊คจากแหล่ง
01:26:48 → 01:26:51ธรรมชาติกินวันละ 2-4 เม็ดถ้าป่วยเป็น
01:26:51 → 01:26:53โควิดกิน 4 เม็ด 4 เวลาถ้าไม่ป่วยเป็น
01:26:53 → 01:26:57โควิดกินกิน 2 เม็ดเช้ากับบ่ายเช้ากับ
01:26:57 → 01:26:59บ่ายหรือตอนเย็นก็ได้เพของผมมันเม็ดนึง
01:26:59 → 01:27:01มัน 200 กว่ามิลลิกรัมเองมันไม่เยอะแต่
01:27:01 → 01:27:04มันเป็นวิตามินซีธรรมชาตินะครับดังนั้น
01:27:04 → 01:27:08เรากินโดสน้อยแต่กินถี่นะครับอ่ากินโดส
01:27:08 → 01:27:10น้อยแต่กินถี่ใครอยากได้วิตามินซี
01:27:10 → 01:27:12ธรรมชาติของมโอ๊คพิมพ์ว่าวิตามินซี
01:27:12 → 01:27:15ธรรมชาตินะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีธรรมชาติ
01:27:15 → 01:27:19นะครับโอเคสุดท้ายเลยโคเอนไซม Q10
01:27:19 → 01:27:22โอเมก้า 3 จากน้ำมันเจียสกัดเย็นช่วยไข
01:27:22 → 01:27:25มันพอกตับได้ดีมากๆช่วยลดไขมันเลวช่วย
01:27:25 → 01:27:28บำรุงหัวใจช่วยลดความดันใครยังไม่ได้กิน
01:27:28 → 01:27:32เสริมลองไปหามากันดูได้นะครับพิมพ์ว่าหัว
01:27:32 → 01:27:35ใจนะครับพิมพ์ว่าหัวใจหรือพิมพ์ว่าโค Q10
01:27:35 → 01:27:37วันนี้ครับโมขออวยพรให้เพื่อนๆทุกคนแข็ง
01:27:37 → 01:27:42แรงไร้พุงไขมันพอกตับหายเร็วๆไปทำ If ไป
01:27:42 → 01:27:46ยกเวทกันด้วยนะครับแล้วคุณจะหน้าเด็กแข็ง
01:27:46 → 01:27:51แรงไร้พุงอายุยืนอยู่เกิน 100 ปีผม