- คำถาม:
- ทำไมน้ำผักผลไม้ 100% ถึงอาจมีน้ำตาลมากเท่ากับน้ำอัดลม?
- คำตอบ:
- น้ำผักผลไม้ 100% ในปริมาณ 200 cc เช่น น้ำส้ม น้ำแอปเปิ้ล หรือน้ำทับทิม มีน้ำตาลประมาณ 20-25 กรัม ซึ่งเทียบเท่ากับน้ำอัดลม 1 แก้ว แม้ไม่เติมน้ำตาลเพิ่ม เพราะผลไม้ธรรมชาติมีน้ำตาลตามธรรมชาติสูง ดังนั้นการดื่มมากเกินไปจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคเรื้อรังอื่นๆ
5 เครื่องดื่มสุขภาพอันตรายกว่าที่คุณคิด | EP236
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:28ใน 1 แก้ว จะเป็นน้ำส้ม น้ำแอปเปิ้ล น้ำฝรั่ง น้ำทับทิม
00:04:34มีน้ำตาลพอๆ กับน้ำอัดลมเลย
00:04:37น้ำส้ม 1 แก้ว มีน้ำตาลประมาณ 20-25 กรัม
00:04:42น้ำอัดลมก็มี 20-25 กรัม เท่ากัน
00:04:45ถ้าท่านทานน้ำผลไม้ 1 แก้วก็เท่ากับทานน้ำอัดลม 1 แก้ว
00:04:48เพราะฉะนั้นถ้าอยากได้วิตามินจากผลไม้จริงๆ
00:04:51ก็แนะนำให้ทานผลไม้
00:04:53ส่วนน้ำผลไม้ก็ทานได้บ้าง แต่ไม่ควรจะมากเกินไป