- คำถาม:
- ทำไมนักกีฬาหรือผู้ที่เสริมกล้ามเนื้อมักเลือกกินแต่ไข่ขาวแทนไข่ทั้งฟอง?
- คำตอบ:
- เพราะไข่ขาวมีโปรตีนสูงแต่ไม่มีไขมันและน้ำตาลจากไข่แดง ซึ่งช่วยลดการได้รับไขมันและคอเลสเตอรอลเกินจำเป็น จึงเหมาะกับการควบคุมอาหารโปรตีนสูง
5 อาหารโปรตีนสูงไขมันต่ำ สำหรับสร้างกล้ามเนื้อ | Highlight | Food Choice EP.15
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:54เป็นไข่เนาะแต่ว่าจริงๆแล้วเนี่ยถ้าแบบ
00:01:57พวกที่ต้องการจะสร้างกล้ามเนื้อมากจะกิน
00:01:59แค่ไขค่าหมอเขานะคะเพราะว่าถ้าสมมติว่าจะ
00:02:02กินปริมาณเยอะๆเนี่ยเรากินไข่แดงด้วย
00:02:04เนี่ยมันจะต้องได้ไข่แดงเยอะมากซึ่งมันจะ
00:02:06ทำให้มีใครมั่นแล้วก็มีคน Restaurant ที่
00:02:08สูงขึ้นฮะคะดังนั้นเนี่ยส่วนใหญ่พวกนัก