- คำถาม:
- วิธีลดคราบไขมันที่อุดตันเส้นเลือด มีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- 1. หยุดสูบบุหรี่ 2. หลีกเลี่ยงไขมันจากสัตว์ เช่น เนื้อหมู 3. กินผักให้มากขึ้น 4. ไม่ใช้น้ำมันพืชที่มีโอเมก้า 6 สูง ควรใช้น้ำมันรำข้าวหรือน้ำมันมะกอกที่มีโอเมก้า 9 5. เสริมน้ำมันปลาที่มีโอเมก้า 3, DPA และ DHA 6. หลีกเลี่ยงยาคุมกำเนิดและยาต้านวิตามิน K เพราะอาจทำให้เกิดหินปูนในเส้นเลือดมากขึ้น 7. หลีกเลี่ยงการเสริมแคลเซียม โดยเฉพาะแคลเซียมคาร์บอเนต 8. เสริมวิตามิน K2 จากถั่วเน่าหรือถั่วเหลือง 9. กินอาหารที่มีแมกนีเซียม หรือเสริมได้ 10. เสริมโคเอนไซม์ Q10 เพื่อลดความเสี่ยงโรคหัวใจและป้องกันผลข้างเคียงจากยาสติเตอร์ 11. ใช้วิธีการแพทย์แบบองค์รวม ได้แก่ การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการลดความเครียด
11 วิธีลดคราบไขมันอุดตันเส้นเลือดหัวใจยังไง? #หมอซี #หมอซีคุณหมอพ่อลูกสาม #หมอซีแชร์ความรู้ #สุขภาพ
จากช่อง:หมอซี dr.c.official
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:0011 วิธีลดคราบไขมันที่อุดตันเส้นเลือด
00:00:03หัวใจยังไง 1 หยุดสูบบุหรี่ 2 หยุดไขมัน
00:00:07สัตว์หน้ำไก่มันหมู 3 ทานอาหารที่เป็นดา
00:00:10ทานผักเยอะๆ 4 ไม่ควรใช้น้ำมันพืชน้ำมัน
00:00:14ถั่วเหลืองมีโอเมก้า 6 สูงจะทำให้เกิดการ
00:00:17อักเสริมให้ใช้น้ำมันรำข้าวน้ำมันมะกอก
00:00:20ที่มีโอเมก้า 9 5 เสริมน้ำมันปลามี
00:00:23โอเมก้า 3 dpa และ dha 6 หลีกเลี่ยงยา
00:00:27คูมินยาต้านวิตามิน K กนานๆหินปูนจะก่อ
00:00:31ส้นเลือดมากขึ้น 7 หลีกเลี่ยงการเสริม
00:00:33แคลเซียมโดยเฉพาะแคลเซียมคาร์บอเนต 8
00:00:37เสริมวิตามิน K2 ที่ได้จากถั่วเน่าถั่ว
00:00:40นักตก 9 กินอาหารที่มีแมกนีเซียมหรือจะ
00:00:43ทานเสริมก็ได้ 10 เสริมโคเอนไซม Q10 ป้อง
00:00:47กันออกซิได ldl ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและ
00:00:50ลอเืมลดข้อแทรกซ้อนจากยาสติ 11 holistic
00:00:55Medicine Diet อาหาร Exercise และลด
00:00:58ความเครียด