- คำถาม:
- ทำไมนักกีฬาควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงก่อนการออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้ท้องอืดง่ายและย่อยช้า ซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายขณะออกกำลังกาย และไม่เหมาะสมกับนักกีฬาที่ต้องการพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเร็ว เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานสะสมอย่างรวดเร็ว
Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารสำหรับนัก(ปั่น)กีฬาประเภททนทาน
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:56นักกีฬาเนี่ยจะเป็นกลุ่มที่ไม่ได้โปรด
00:06:59ปรานกลุ่มที่เป็นไขมันไม่ว่าจะเป็นก่อน
00:07:01หรือหลังเพราะว่าโดยทั่วไปเนี่ยเขาไม่ได้
00:07:03ต้องการจะให้ร่างกายเนี่ยมีไขมันเยอะนะคะ
00:07:06เพราะฉะนั้นเนี่ยไขมันอาจจะเป็นอะไรที่
00:07:08ที่ใช้น้อยหน่อยน้อยที่สุดนะคะสำหรับใน
00:07:11กรณีของนักกีฬาแล้วที่สำคัญก็คืออาหารที่
00:07:14มีไขมันเยอะเนี่ยจะมีข้อเสียนิดนึงก็คือ
00:07:16จะทำให้ท้องอืดง่ายเพราะฉะนั้นเนี่ยเวลา
00:07:18ไปเล่นกีฬาเนี่ยเขาก็จะไม่ค่อยชอบกันนะคะ
00:07:22โดยทั่วไปก่อนจะเล่นกีฬานะคะเราจะใช้เวลา