- คำถาม:
- ทำไมถึงเป็นตะคริวบ่อยๆ ทั้งที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก?
- คำตอบ:
- การเป็นตะคริวบ่อยๆ อาจเกิดจากภาวะขาดแมกนีเซียม เพราะแมกนีเซียมมีหน้าที่ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวอย่างเป็นปกติ หากขาดจะทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวหรือกระตุกบ่อย โดยเฉพาะที่ขาและน่อง ซึ่งเรียกว่าเรสเลทเลคซินโดรม
8 อาการบอกว่าคุณกำลังขาดแมกนีเซียม | เช็คตัวเองด่วนอันตรายมาก !
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:06เติมหรือเปล่ามาดูกันที่ข้อแรกเลยนะคะข้อ
00:02:10แรกเนี่ยแมกนีเซียมถ้าคนที่ขาด magnesium
00:02:14นะคะอาจจะมีปัญหาขาเป็นตะคริวหรือกล้าม
00:02:18เนื้อเกร็งตัวบ่อยๆค่ะซึ่งหลายๆคนนะคะคง
00:02:21จะเคยเป็นกันบ้างแหละนอนๆอยู่ดีๆกล้าม
00:02:24เนื้อน่องกล้ามเนื้อขาเกร็งขึ้นมาซะอย่าง
00:02:26นั้นน่ะเป็นตะคริวจนต้องตื่นขึ้นมาอาการ
00:02:29นี้เขาเรียกว่าเรสเลทเลคซินโดรมค่ะก็คือ
00:02:33อยู่ๆมันก็เกร็งขึ้นมานั่นแหละมันขาดมัน
00:02:35จะกระตุกบ่อยๆมันเจ็บนะอ่ะบางคนก็เป็น
00:02:38ตะคริวบ่อยหลังออกกำลังกายก็เป็นตะคริว
00:02:40บางคนแค่ก้าวขาผิดท่าก็เป็นตะคริวแล้วนี่
00:02:44อาจจะเป็นอาการนึงของการขาดของแมกนีเซียม
00:02:47ได้ค่ะเพราะแมกนีเซียมเนี่ยเขามีหน้าที่
00:02:49ในการช่วยให้กล้ามเนื้อของเราคลายตัว