- คำถาม:
- ทำไมต้องวัดชีพจรขณะออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- การวัดชีพจรขณะออกกำลังกายช่วยประเมินความหนักของการออกกำลังกายได้ เพราะเมื่อเราออกกำลังกายหนักขึ้น หัวใจจะเต้นเร็วขึ้น ซึ่งสามารถใช้เป็นเกณฑ์วัดระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกายได้ โดยเฉพาะในปัจจุบันมีอุปกรณ์อย่างสมาร์ทวอทช์ที่ช่วยให้วัดชีพจรได้ง่ายและแม่นยำ
โซนของชีพจรในการออกกำลังกาย
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:41เอ๊ะทำไมจึงควรวัดที่ประจรขณะกำลังกายคะ
00:00:45การประเมินความหนักของการออกกำลังกาย
00:00:48เนื้อสามารถทำได้หลายวิธีครับกับวิธีที่
00:00:51ทำได้ง่ายก็คือการวัดชีพจรซึ่งหมายถึง
00:00:54อัตราการเต้นของหัวใจต่อนาทีด้วยหลักการ
00:00:56แล้วเมื่อเราออกกำลังกายหนักขึ้นหัวใจว่า
00:00:59จะเป็นเร็วขึ้นครับซึ่งในปัจจุบันก็จะมี
00:01:01อุปกรณ์พวกสมาร์ทวอทช์ทำให้เราสามารถวัด
00:01:04ที่ประจรในขนาดออกกำลังกายได้ไม่ยากเลย
00:01:06ครับส่วนของชีพจรขนาดออกกำลังกาย Wiki